老年人由於生理、疾病等多方面因素， 平時吃的食物比較少， 有的是身體因素， 不喜歡做， 嫌麻煩， 也有的和疾病有關。 但如果長期如此， 老年人容易營養不良， 慢慢也會導致免疫力下降。
那麼如何吃的既方便， 又能食物多樣化， 甚至更有效的針對性食療呢?喝豆漿是個很好的辦法， 豆漿不僅營養價值高， 而且吃起來方便， 同時可以搭配多種食物。
那麼針對不同身體狀況的老年人， 搭配哪些食物食療效果更好呢?
1.老年人比較普遍的問題， 就是吃的食物種類少， 包括穀類， 所以， 老年人要多吃營養密度高的食物，
穀類中燕麥和小麥胚芽是營養密度、營養價值較高的食物， 現在也是家庭餐桌非常推薦的養生食物， 非常適合老年人， 可以每次打豆漿時放入一些啊， 對於補充均衡營養非常有益。
2.中醫講， 人過40， 陰氣自半， 所以， 到了老年， 會出現腎氣不足、腎虛等症狀。 所以， 腎虛明顯的老年人， 可以打豆漿時加入黑芝麻、核桃、黑豆， 長期堅持滋陰補腎非常好。
3.老年人多脾胃不好， 食欲差， 這種情況， 可以加入山藥、花生， 健脾益氣非常好， 而且山藥是唯一對於脾、肺、腎都有補益作用的食物， 可謂“一物多能”。 可以到藥房買幹的山藥片， 一起打豆漿就可以了。
4.老年人肺功能不好的很多， 加上現在的霧霾天氣，
5、到了年齡， 多肝腎陰虛， 所以， 老年人口幹口渴、眼花眼澀的很多。 枸杞是改善口幹口渴、眼睛乾澀很好的食物， 如果平時不喜歡單獨食用， 可以每天一起打豆漿啊， 20克即可， 但如果血糖高的， 不要吃， 枸杞含糖量較高。
