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六招防治老年人高血脂的方法
治療老年高血脂，合理飲食是促進和維持脂質代謝平衡的重要措施。所以老年人要駕馭限制總能量、低脂低膽固醇飲食、高纖維飲食、飲茶戒煙限酒、優化生活方式。下面小編就為大家介紹具體防治措施，想瞭解的可以進...
2016-08-20 -
老年人抑鬱症的護理方法有哪些？
方法步驟： 01 1老年人患上了抑鬱症後，家屬不單是要對生活上好好的照顧，同時要對老人心理上的支持和理解，家屬也應和患者溝通，幫助老人樹立治癒的信心。 02 2平時的飲食上也要注意營養，要以老...
2015-01-19 -
常見老年人失眠的症狀
失眠是生活中較為常見的現象，是一種較為頑固性的疾病，患上此病的患上多數以老年人最為多見，嚴重影響患者的生活及工作，那麼具體常見老年人失眠的症狀有哪些呢？ 常見老年人失眠的症狀 1、睡眠品質差：睡眠品...
2017-02-19 -
老年人失眠的治療偏方
方法步驟： 01 1首先我們可以選擇食醋，主要是將食醋放到冷開水當中去喝。這種方法是比較簡單的，而且能夠起到一定的催眠效果，老年人不妨可以嘗試一下能夠起到一定的治療效果，如果經常失眠，可以選擇蓮子...
2015-02-04 -
誰說便秘是老年人的常病，咱年輕人便秘也老難受了
說到便秘，一般認為是老年人常有的問題，然而事實上，咱們不少年輕人也深受其苦。便秘與大腸功能失調有關。大腸壁伸縮性變差、病變導致不能蠕動以及大腸神經反射出了問題，會引起便秘。 年輕人最常見兩種便秘：...
2017-02-15 -
有益老年人健康的8個生活小細節
生活方式的細小改變都有助於延年益壽，以下日常生活中的8個小改變，能起到長壽功效，這是美國《健康》雜誌近日給出的提示。 1.放下手中額外的食物。 如果你已經有八分飽，請把手中的食物放回餐桌。美...
2015-12-22 -
秋天老年人進補宜“平補”
進入秋季，許多青年人到超市購買人參、燕窩等高檔營養品，送給老人。但我聽人家說，短時間內大量進補，會造成一些老人的不適。我也不知道秋季給老人進補應該注意點啥。” 營養學專家介紹說，老年人入秋後開始進...
2011-02-21 -
老年人降血壓飲食注意事項
老年人往往會出現高血壓的症狀，想要控制血壓不僅要合理的安排生活節奏還要多注重飲食。因為，有很多常見的食物都具有降血壓的作用。接下來，為大家總結一下老年人降血壓吃什麼好，快來看看吧。 老年人高血壓...
2015-12-02 -
重陽節老年人如何科學養生？
農曆九月初九是重陽佳節，古有“重九登高”“佩茱萸，食蓮餌，飲菊酒，令人長壽。”重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動，除了登高健體，老年人在“高秋氣已清”的重陽日，如何養生？ 老人科學登高可健...
2015-10-26 -
老年人深秋養生要留意6大部位
老年養生 隨著氣溫越變越涼，體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。寒氣入侵會導致老人免疫力下降，多種慢性病發病率升高。因此，深秋時節老人更要關注以下六個部位的保暖，防住寒氣： 1.頭部 頭部為“諸陽之...
2015-10-22 -
老年人秋季養生需保暖六個的部位
老年人秋季養生需保暖六個部位 秋季的時候，許多人由於沒有做好保暖工作身體容易出現問題，那麼在秋季我們身體哪些部位最需要做好保暖工作呢？下面為大家介紹秋季養生需保暖六個的部位，供大家瞭解。 秋季養...
2015-10-14 -
老年人預防“閃腰”很有必要
1.加強營養：由於老年人骨骼中的礦物質含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。 2.護腰鍛煉：鍛煉腰背肌的具體方法有飛燕點水法（將頭、頸、胸及雙下...
2015-12-02 -
中老年人防癌保健可多吃洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素。此外，它還有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效！...
2015-06-02 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人，臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差，一餐吃不了多少東西，進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
老年人高血壓該怎麼辦
方法步驟： 01 因為老年人的心理是比較脆弱，容易將高血壓跟與中風、心肌梗塞等聯繫在一起，這樣常常使自己的心情處於惡劣狀態。所以我們應該給與他們必要的解釋和安慰，幫助他們樹立戰勝疾病的信心，避免他...
2014-11-14 -
老年人補氣血可緩解身體疼痛
在老年人中經常會出現身體疼痛的現象，很多人將其歸於勞累，其實這是氣血不足的表現，老年人也是需要補氣血的，氣血不足往往會出現多種症狀，老年人尤其要注意。 很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問...
2014-05-19 -
老年人吃飯講究七準則
“食宜早，不可遲；食宜歡，不可速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡，不可厚；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢飲茶兩三口，漱口齒，令極靜。”根據清代養生家石成金人的養生“七食”，老人吃飯要做到...
2015-04-08 -
老年人養生留意四個方面
人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養...
2015-04-08 -
老年人吃香油的好處
【導讀】很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的的特殊保健功效。 首先，香油中富含維生素E，有利於維持細胞膜的完整性和...
2014-07-18 -
老年人吃肥肉好嗎
【導讀】生活水準的提高，人們更多追求口味的美好。肥肉受到了更多人的排斥，同時會認為肥肉可能會引起一些常見疾病，像高血壓，肥胖症等。其實，老年可以吃肥肉嗎？小編帶你一起瞭解：老年人應該怎樣健康地吃肥...
2014-07-17
