說到便秘， 一般認為是老年人常有的問題， 然而事實上， 咱們不少年輕人也深受其苦。 便秘與大腸功能失調有關。 大腸壁伸縮性變差、病變導致不能蠕動以及大腸神經反射出了問題， 會引起便秘。
年輕人最常見兩種便秘：中醫認為， 年輕人的便秘， 分為熱秘和冷秘兩種基本類型， 雖然還有氣秘、虛秘等類型。 不過， 這些在年輕人身上十分少見， 所以不再贅述。
熱秘
大便幹結、腹脹腹痛、小便短赤、伴有口幹口臭， 喜歡喝水， 身體發熱， 心煩面紅， 舌紅苔黃。 青壯年， 尤其是男性， 喜歡吃肉的， 容易患這種便秘。
竹筍拌芹菜
材料：鮮嫩竹筍100克， 芹菜100克， 熟食用油、食鹽、味精適量；
做法：
將竹筍洗淨， 煮熟切片。 芹菜洗淨切段， 用開水略焯；
瀝幹水分與竹筍片相合， 加入適量熟食用油、食鹽、味精， 拌勻就可以食用了。
燉香蕉
材料：香蕉2個；
做法：
放入砂鍋中， 加水適量， 放在火上， 先用大火煮沸， 再改用小火燉熟即可。 （這裡的香蕉必須是熟透的。 ）
冷秘
大便幹硬、排出困難， 腹中冷痛， 腰脊酸冷， 並伴有嘔吐的症狀， 小便清長， 手腳冰涼， 喜熱怕冷、舌淡苔白。 素體虛弱的女性容易出現這種症狀。
冬瓜蝦仁
材料：新鮮蝦仁20克， 冬瓜20克， 燕麥40克， 食用油、料酒、精鹽、味精各適量；
做法：
將新鮮蝦仁洗淨， 切成碎末， 備用。 將冬瓜洗乾淨， 切成丁備用；
在鍋中加入少許食用油， 將蝦末和冬瓜略翻炒一下，
鍋中加入適量清水和燕麥片， 用大火煮開， 轉中火煮2分鐘， 再加入精鹽和味精調味；
可以促進腸道蠕動， 同時溫腎陽， 緩解虛寒的體質。
年輕人現在都是年輕力壯， 所以預防便秘很簡單， 平時注意作息規律， 還要經常運動， 當然合理飲食很重要， 其次， 上廁所最好別刷微博， 便秘還長痔瘡。
