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【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-02-17 -
老年心理保健“三個三”
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關門,把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了,人一...
2017-02-17 -
老年秋季保健五要點
調節飲食,養肺生津 相較于年輕人來講, 老年人的五臟更加衰弱,腸胃也相對薄弱。因此,在秋季,應經常提醒老年人少吃多餐,多食用熟軟、開胃、易消化的食物。 在為老年人選擇食物時, 可以選擇甘平潤...
2009-09-26 -
老年養生要學會 古人保健身體的8訣竅
到老到老了才知道健康的重要性,所以老年人比其他人都要看重身體健康,會非常重視養生保健工作。生活中養生方法有很多,老年人因為身體素質有限,哪些養生方法比較適合老年人?下面小編就來教你古人養生保健的...
2016-12-23 -
老人如何預防老年癡呆 推薦一組保健操
老年患者可以進行日常按摩保健以改善記憶力防止老年癡呆,下面介紹四組穴位,早晚各按一次,一次20分鐘,可交替使用,每次任取一組,長期堅持,能有效預防老年癡呆。 1、按摩四白穴 四白穴在下眼眶中...
2017-01-09 -
養生保健操 中老年人要常做這些保健操
頸椎病是中老年人常會患有的一種疾病,嚴重影響人們的正常生活,犯病時常會疼痛難忍,因此需要適當的鍛煉身體,相比較健身運動,頸部保健操以及頸椎保健操更適合中老年人,簡單易學,本文今天就介紹一些適合中...
2016-04-28 -
老年人保健操 適合老年人的健身保健操
保健操,對於我們來說並不是陌生,想要健康長壽,平常的生活中做一些養生保健操是很有必要的,尤其是中老年人,常會有頸椎、心臟方面的問題,今天就從頸椎保健操、心臟保健操等方面來介紹一些老年人保健操。 ...
2016-04-15 -
大腦保健操 常做這操可預防老年癡呆
大腦保健操是結合有氧運動及協調性的一種養生保健操,不僅可以促進心肺功能,還能活化大腦的迴圈,預防老年癡呆。今天就向大家介紹幾招老年人防癡呆可做的大腦保健操,吃什麼預防老年癡呆以及按摩頭部的正確方...
2016-03-28 -
中老年人防癌保健可多吃洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富,富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素。此外,它還有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效!...
2015-06-02 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一:設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹,製造足夠的便量,也能軟便。“別等到口渴才喝水,”營養師強調,必須讓喝水變成習慣,如果每小時喝一...
2015-04-08 -
中老年 養生保健7禁忌
中老年養生保健7禁忌1忌饞 少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。2...
2013-12-28 -
適合女性朋友喝的保健藥酒有哪些
飲用保健藥酒是一種很好的養身方式,很多人喜歡通過喝保健藥酒來保養自己的身體。保健藥酒不但能夠強身健體還能祛瘀活血,對男性朋友來說可是保健至寶,其實對女性朋友來說它更是治療一些婦科病的好幫手。 ...
2013-09-03 -
冬季保健藥酒有哪些
冬季已經來臨了,平時喜歡喝藥酒保健的人們開始煩惱冬季應該要喝哪些藥酒養生。其實冬季保健藥酒有很多,如酸棗仁酒、養顏酒、紅顏酒等。每一種冬季保健藥酒都有其不同的作用。因此,人們可以根據自身的具體情況...
2013-02-10 -
老年保證睡眠品質的方法有哪些
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2012-09-30 -
老年保持赤子之心有哪些好處
那些活的超過百歲的老人有一個共同的特點就是,他們都具有開闊的心態,積極面對任何問題,一直保持著人老“心”不老的狀態。他們都具有一個赤子之心。 保持良好的精神狀態。積極的精神狀態,比如進取心、希...
2012-10-02 -
治療失眠保健藥物
不同的人需要的睡眠時間也各不相同,在不知不覺中形成了一種規律,人的睡眠時間會伴隨年齡的增長而減少。失眠的人大有人在,這種現象不僅影響人的日常生活還會影響自身健康,因此必須治療失眠。治治療失眠保健藥物...
2016-01-20 -
中老年保護關節健康的九九運動法
人到中年後各系統的功能都在衰退,尤其支撐人之軀體的主要骨骼關節更為明顯;輕者導致經脈受阻,所謂“痛則不通,通則不痛”;重者常患頸椎、腰椎、膝蓋、肩周炎等關節病症。不少人除積極醫療外,還曾嘗試多種鍛...
2013-09-07 -
家中必備 養生保健藥酒2大配方
家中必備 養生保健藥酒2大配方 養生保健藥酒深得大家的喜愛,它並不僅僅是中年男子的最愛,同時也是很多女性朋友、很多老年朋友的摯愛。今天就讓筆者帶大家瞭解一下我們中華養生藥酒的魅力所在。養生藥酒兩大配...
2017-04-18 -
保健藥酒的泡制 需根據養生功效來選擇
眾所周知,藥酒是目前人們在平時常選的一種防病治病的方式,而許多想要健康養生的人,也會在平時泡制一些有保健功效的藥酒,以便讓自己的身體出現百病不侵的狀況,從而讓自己遠離疾病的侵擾。 佛手露酒 [...
2016-04-28 -
中年同志 男女中年保健注意事項
人到40歲的時候,在保持健康身體品質指數和縮小腰圍方面應該比20歲時要求更嚴格。最好檢測膽固醇和血壓。女性應繼續避孕,直到更年期。 營養學家建議 男女日飲酒量分別不超過3杯和2杯。更年期和激素變化會...
2016-05-01