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老年人長壽的心理秘笈
1.情緒穩定 長壽老人比較注重自己的情緒調適,使中樞神經處於相對穩定的良好狀態,進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定,適應能力強,經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受...
2010-06-22 -
老年人吃花生瓜子更長壽
【導讀】老年人吃花生瓜子更長壽!吃零食,一般是孩子們的事。其實,老年人如果在正餐之間感到饑餓,可以通過補充一點易消化又富有營養的零食,來為人體補充能量,對養生也有益。下面小編介紹老年人吃花生瓜子更...
2016-01-11 -
【影響老年人長壽的四大惡習】
影響老年人長壽的四大惡習如下介紹: 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者只有1/5患病。另有一份報告指出,每日...
2017-03-07 -
【睡前六件事讓老年人健康長壽!】
老年人平時多注意一些生活細節,持之以恆的做一些對身體有益的事。就可以讓自己的身體更健康,讓自己更長壽。下面就來介紹對老年人健康長壽要怎樣做,做起來雖然有點繁瑣,但可以讓身體更健康。 專家為您介紹...
2017-03-07 -
老年人吃什麼食物 能夠更長壽
每個人都會老,因此不少老人都會想辦法養生,保健身體,以達到延緩衰老的目的。其中食物可以讓生命更具活力,選擇好的食物,會讓自己看起來更年輕,無形中有延年益壽的功效。那麼老年人吃什麼食物能夠更長壽呢...
2016-07-18 -
【影響老年人長壽的6大惡習】
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以下的人群,肥胖患...
2017-03-07 -
老年人“柔”的長壽秘訣
人到老年,身體生理機能漸趨衰退,臟腑功能逐漸虛弱。從養生角度來看,人到老年,“柔”則是“壽”的有效秘訣。 性情要柔順 孔子曰:“仁者壽。”老年人應仁慈隨和,凡事不強求,隨意一些,想開一點。切莫大喜、...
2017-03-07 -
老年人偶爾運動能更長壽
一項新的研究發現,對於65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車,還是慢跑等運動,即使每星期只運動一次也沒關係,因為每星期運動一次的人,比從來都不運動的人壽命要長40%。 瑞典斯德...
2017-03-07 -
老年人長壽養生秘訣:進補
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣;精...
2017-03-07 -
老年人健康長壽多喝白開水
按照國際標準,人的壽命為100~175歲。這是科學家根據細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經學、基因學等學說研究出的成果而規定的,為什麼大部分人沒有達到這個標準呢,最主要的一個原因就是無知,不重視保健...
2017-03-07 -
人的長壽秘訣是什麼 老年人吃這些或能長壽
應該說,任何人都希望希望自己的壽命更長一點,長命百歲雖說有點困難,但是,能多活一年無疑是一件幸福的事情。飲食是保證壽命長短的前提,生活中,使人長壽的食物有很多,正確的食用一些食物對於身體保健好處...
2016-08-25 -
老年人必看,常吃這些食物無病長壽
醋泡yle="text-indent:2em;"> 人要想健康長壽,每天的飲食和作息時間要規律,飲食的搭配很關鍵,每天吃什麼要有一個計畫,少吃油膩刺激性食物,多吃粗糧和清淡食物,越普通的食物,營養成...
2016-07-20 -
揭開老年人長壽養生秘訣
老年人長壽養生秘訣是進補 對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之...
2016-06-24 -
如何才能長壽? 讓老年人長壽的6個習慣
古往今來,人們都非常注重養生,“唐宋八大家”之一蘇東坡提出的四條養生“秘方”頗有見地。 盤點蘇東坡四味長壽藥 一曰無事以當貴 這告訴我們在心情上要瀟灑大度,隨遇而安,不要過分在意榮辱得失,往往考慮...
2016-02-21 -
多吃蔬菜 讓老年人長壽的7個習慣
年紀大了之後才會覺得身體健康的重要性,會在生活習慣上有所重視,但很多時候大家還是會一些細微的生活細節不會太重視,比如說總喜歡吃很飽,這就是個不好的習慣,因為老年人的腸胃消化能力會下降,每次最好要少吃...
2014-09-25 -
中老年人養生法:每日一分鐘運動保長壽
中老年人在每天早晨睡醒後,可以先閉目養神幾分鐘,然後在床上做一些小動作,這樣對老人的健康又很大的好處,同時也對老人預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。下面大家就來與小編一起看看具體都有哪些小動...
2014-04-30 -
老年人養生 走路保健助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了...
2013-01-25 -
老年人養生 助老人養生長壽的方法
每個都想要長壽,更何況是老年人,眼看為數不多的時日,更想讓自己健健康康的。那麼,老年人長壽養生方法有哪些呢?今天,我們就從老年人養生的角度一起到文中看看,老年人春季養生的方法吧! 每一個人都渴...
2016-04-22 -
老年人補鈣 補鈣也是老人長壽秘訣之一
對於老年人來說,補鈣是日常飲食中相當重要的一個部分。到了一定年齡,骨質流失的快,不及時補鈣連行動都會不便。那麼補鈣吃什麼好呢?老年人如何補鈣呢?今天我們就來瞭解一下老年人補鈣的相關內容吧。 老...
2016-04-10 -
老年人健康飲食 夏季長壽養生食療方
老年人要長壽,其中的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。所以,應該多吃魚肉、豆類食品、堅果和全穀物,少吃紅肉、乳製品和糖,這樣才有助於減少細胞損傷。1、盡可能多吃處於食物鏈下端的食品。專家通過研究...
2013-07-15