一項新的研究發現, 對於65歲以上的老年人來說, 不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車, 還是慢跑等運動, 即使每星期只運動一次也沒關係, 因為每星期運動一次的人, 比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出, 每星期運動一次的人, 跟努力運動及常運動的人相比, 所獲得的好處差不多。 空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率, 而那些每星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人, 各種原因死亡率降低的程度, 與每星期運動一次的人一樣多。 甚至只要偶爾運動就可使死亡率減少28%。