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瑜伽經典四式減肥塑形
【導讀】瑜伽經典四式減肥塑形,肥胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然,肥胖也會影響美容,所以減肥瘦身是許多人的口頭禪。瑜伽減肥也受到了廣泛關注。下面小編介紹瑜伽經典四式減肥塑形。 瑜伽...
2015-09-23 -
減肥瑜伽五式瘦身塑形
【導讀】減肥瑜伽五式瘦身塑形,瑜伽,能為都市人減壓,能強身健體,更是很好的減肥運動,尤其是對抗40歲以後出現的頑固脂肪。實驗發現,瑜伽運動能降低應激激素水準,一起來看看減肥瑜伽五式瘦身塑形。 減...
2015-09-23 -
塑形瑜伽 冬天需要“加加熱”
瑜伽的分支很多,比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時,需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合呢?瑜伽教練推薦大家不妨試試熱瑜伽,既能...
2012-09-27 -
減肥瑜伽美體塑形練氣質
【導讀】減肥瑜伽美體塑形練氣質,既能減肥塑形,又能幫助女人練出優雅的氣質,趕緊來學習這減肥瑜伽美體塑形練氣質。 減肥瑜伽美體塑形練氣質 拜月式瑜伽 身體直立將右腳向右側橫邁,調整雙腳距離為四...
2015-09-09 -
瑜伽動作塑形美體延緩衰老
【導讀】瑜伽動作塑形美體延緩衰老,很多女性想要減壓才開始練習瑜伽,但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕,容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同,它把提高血液迴圈,身體平衡,靈活性和力量訓練...
2015-09-09 -
按摩器頸部肩部腰部的選擇
很多人由於工作勞累了一天下來,總是絕對自己的肩部,腰部,還有頸部都會非常的不舒服,在這樣的情況下很多人都不知道到底該用什麼方法來改善這種異常的症狀,頸部肩部還有腰部不舒服的時候必須要合理的選擇按摩...
2016-01-05 -
拉力帶拉力繩怎麼鍛煉肩部
在進行身體鍛煉或是器械訓練的時候我們一般主要是借助器械來進行運動,而且大部分的朋友是到健身房,有的時候會有不方便的情況,不過我們可以借助拉力帶拉力繩來進行鍛煉,這也是一種特別方便的健身方法,不同的...
2016-01-03 -
肩部杠鈴推舉怎麼做
現在健身已經成為了一種潮流,,越來越多的人會在星期天或者是休閒的時候到健身房來鍛煉自己,而肩部杠鈴推舉就是比較常見的一種,很多人會先選擇鍛煉手臂、胸肌、腹肌等的部位,而用肩部杠鈴推舉就是鍛煉手臂最...
2015-12-21 -
肩周炎 肩部鍛煉不可少
肩周炎好發於50歲左右的中老年人。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。本病起病緩慢,病程較長,病痛逐漸加重。關節活動障礙,以外展抬舉及旋轉活動受限為特徵,病情進一步發展,可出現肩臂部肌肉...
2017-02-23 -
高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢
【導讀】高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢,高溫瑜珈姿勢體系中,有很多姿勢具有減肥塑身的功效,下面就像你介紹5式最具減肥塑形的高溫瑜珈動作。不同姿勢具有不同的瘦身塑性功效,不管你是想迅速瘦腰、瘦腿還是瘦小腹...
2015-06-24 -
高溫瑜伽 熱浪滾滾中塑形健身
“隨著你,姿勢變化來順應你溫差,從熱戀中衍生的瑜伽。”隨著Twins這首《高溫瑜伽》的流行,一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽,如今也成為我市白領及時尚人士眼中的寵兒,既能塑形又能達到美容養顏的功效。 ...
2012-09-27 -
瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身
【導讀】瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身,以下是由瑜伽健身教練Megan McCarver設計的一組由5個精典動作組合成的日常健身操。動作簡單,習練方便。你可以在任何地方作這套練習,無論是出差在外還是外...
2015-06-15 -
簡單小運動 塑形又保健
日常生活就能進行的簡單小運動,不僅不需要高端的運動設備,在日常生活中就能進行運動,而且助你塑形的同時又能保健,可謂小家庭必備的運動良方。下面就讓你看看這6個簡單小運動都是什麼吧? 1.做家務 家務...
2017-02-27 -
雕塑完美身段 6式塑形瑜伽
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了,它在雕塑你外在形象的同時,還給你一種來 自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後,你會驚奇地發現心態已...
2012-09-27 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環,舒緩身體的疲憊感,並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩,也就是說,它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
初學瑜伽必知的8個塑形體式
長期正確的練習瑜伽體式,可以增進人體整體的活力與健康,輕盈體態並優雅身心。在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式,可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意,有嚴重病患的人須先諮詢醫師,體式練習後以反...
2012-09-27 -
瑜伽拜日十二式 減肥瘦身拉伸塑形一步到位
拜日式瑜伽是古印度最早期的瑜伽形式之一。而拜日式又因為它的十二歌姿勢得名,簡稱瑜伽拜日十二式。今天給朋友們介紹的正是這種十二式得名的瑜伽,下面讓我們跟著瑜伽教學一起來練習下這十二式吧! 瑜伽拜...
2016-06-16 -
六個瑜伽動作塑形調節身心
【導讀】 瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽...
2015-05-21 -
肩周炎保健操 按摩肩部防病治病
大多數的辦公室白領因為長時間的久坐不動,長期的不良坐姿最終導致肩周炎的發生,出現了肩周炎不僅需要通過藥物治療,按摩保健也能有效的防治肩周炎的發生,下面小編就交給大家一套肩周炎保健按摩操,讓你按摩...
2014-09-05 -
瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形
【導讀】瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形,要想有一個漂亮的臀型,有兩道工序,第一先減掉臀部多餘的脂肪,然後就是修線條,這兩個過程說難不難,說簡單也不簡單,就看你選擇什麼的動作。瑜伽兩式,速效減肥塑形,看...
2015-05-20