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健身運動 知道這些讓肩部更完美
相信很多人的健身計畫中都會有胸肌鍛煉、背部肌肉鍛煉、腹肌鍛煉等,但是很少會有人進行肩部鍛煉。本文詳細的介紹了肩部健身運動容易出現的失誤,及應該怎樣做肩部鍛煉才能更健美,下面讓我們一起來瞭解,讓我...
2015-12-25 -
瑜伽動作 練瑜伽矯正體形幫你有效塑形
今天,我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們促進全身的血液迴圈,幫助我們矯正形體。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,當然,下面的瑜伽教學步驟也可以一個參考哦!...
2017-03-13 -
理療瑜伽 練瑜美體塑形提高身體抗病能力
今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,堅持練習這些理療瑜伽動作就可以幫助我們提高身體免疫力,使我們更加健康。大家可以跟著以下理療瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者,也可以跟著瑜伽視頻教程進行練習。...
2017-03-13 -
“腰”豔初春 小腰塑形全紀錄
纖細的腰肢是女性朋友們夢寐以求的。纖細的腰肢真的這麼難求嗎?春季裡,你對你的腰肢做了規劃了嗎?現在小編就告訴你一個瘦腰小機密,讓你這個春天也能“腰豔惑眾”! 一、飲食篇 1、杏仁 這種...
2011-02-21 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你排毒塑形
瑜伽可以幫助女性排毒養顏,塑造形體已經不是秘密了,那麼我們該利用怎樣的瑜伽體式來説明我們達到這個目的呢,下面小編就給大家準備了幾個動作,大家可以照著這個做,來改變的你的體型以及有效的排出體內毒素。...
2017-03-13 -
兔年小腰塑形全紀錄
纖細的腰肢是女性朋友們夢寐以求的。纖細的腰肢真的這麼難求嗎?春季裡,你對你的腰肢做了規劃了嗎?現在就來告訴你一個瘦腰小機密,讓你這個春天也能“腰豔惑眾”! 一、飲食篇 飲食篇 1、杏仁 ...
2011-02-21 -
瑜伽用品 怎麼用瑜伽球塑形效果更好
瑜伽球是我們瑜伽練習中經常用到的瑜伽用品,你知道如何挑選適合自己的瑜伽球嗎?下面,我們將和大家介紹瑜伽教學知識之瑜伽球的選擇,當然,你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下如何挑選瑜伽球。 首先...
2017-03-13 -
瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉身體減肥塑形
練習瑜伽的好處有很多,不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體,對緩解我們的減肥塑身也有很好的幫助。那麼,零基礎的朋友如何進行瑜伽入門練習呢?大家可以跟著我們瑜伽視頻教程進行練習,也可以跟著下面的瑜伽教學步...
2017-03-13 -
瑜伽視頻教程 延緩衰老的塑形瑜伽
瑜伽作為一項受到廣大女性追捧的時尚運動,效果自然是不言而喻的,很多女性一開始可能是為了減肥,或者減壓來練習瑜伽,但是並不是每一個人最後都堅持下來的,也有一部分堅持下來了,堅持下來的那部分人,看起來...
2017-03-13 -
塑形瑜伽 練習瑜伽美體塑身告別駝背
因為不正確的生活習慣,很多的年輕人都存在一定程度上的彎腰弓背的現象。怎麼辦呢?練習塑形瑜伽可以幫助我們矯正身形,大家可以跟著下面的教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 很...
2017-03-13 -
塑形瑜伽 練幾組瑜伽輕鬆實現美體塑形
我們都知道瑜伽有很好的塑形效果,堅持塑形瑜伽的練習不僅可以讓我們的曲線更加完美,還可以有效的提升氣質。下面,我們就和大家分享幾組簡單的瑜伽教學動作,感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。...
2017-03-13 -
塑形健身計畫有哪些
對我們很多人來說都喜歡身材比較好的人,所以自己也會夢想能擁有完美的身材。現在也有很多的方法能幫助我們健身塑形,對我們最重要的是要找到適合自己的方法然後堅持下去。說到塑形健身其實是有很多的話題可以聊...
2015-10-31 -
減肥瑜伽 局部減肥怎麼辦練瑜伽局部塑身
減肥瑜伽非常受大家的喜愛,練習減肥瑜伽非常簡單,幾乎沒有什麼要求。大家可以跟著我們的減肥視頻教程進行練習,沒有學習過瑜伽的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,減肥瑜伽動作都有哪些呢? 下面...
2017-03-14 -
瘦臉瘦腰看這裡 日式塑形提升法的5個減肥動作
日本美容家早野實希子女士教給讀者們一套立竿見影的速效訓練方法。早野女士曾主辦養身沙龍,著眼肌肉,神經,大腦領域,汲取了西方醫學精髓的同時創新出獨家方法,擁有將頂級運動員和女演員的臉蛋和身體調理到判...
2013-04-17 -
減肥瑜伽 練幾式瑜伽幫助你減肥塑形
今天我們和大家一起來學習幾組減肥瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,練習下面的瑜伽動作就可以讓你瘦身更加簡單,讓你變得更加的光彩動人。 下面,...
2017-03-14 -
消除肩部酸痛的小妙招
1、可以在手裡提個重物旋轉,先順時針旋轉,然後逆時針旋轉,這項運動叫提重物牽引,有牽拉肩膀的作用。 拿一條長毛巾放在身後,兩手各拽一頭,一手在上,一手在下,像搓澡一樣上下運動。面向牆壁,伸直手臂...
2010-03-06 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽有利於分娩和產後塑形
孕婦在孕期練習瑜伽有利於分娩和產後塑型,今天我們向大家推薦幾組非常實用的孕婦瑜伽。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,沒有練習過瑜伽的朋友也可以跟著瑜伽教學資料進行簡單的瑜伽練習,練習孕婦瑜伽...
2017-03-14 -
鍛煉肩部肌肉能不能預防肩周炎
鍛煉肩部肌肉可以使肩部的肌肉比較靈活,不會因為長時間的伏案工作而僵硬酸痛。如果能夠長期鍛煉肩部肌肉,那是可以起到預防肩周炎的效果的。如果只是偶爾鍛煉,那只能暫時緩解一下肩周炎或者是肩部的肌肉。下面...
2015-10-30 -
辦公族5步塑形運動 1周燃脂曲線立顯
OL忙於生計,忙於工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,先天不足,後天生歎。那麼,跟編輯一起來動動身體,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以1在1周內燃脂曲線立顯。 PART 1 臉頰減1c...
2011-04-29 -
帕金森患者如何進行頭頸肩部的放鬆訓練
帕金森病患者進行頭頸部放鬆訓練時應注意: 眼睛平視,頸部緩慢向左側轉動至最大範圍,保持3~5 秒鐘,回復原位;向右側轉動,保持3~5 秒鐘,回復原位,如此重複10次。 眼睛正視前方,頸部向左側...
2013-09-22