瑜伽可以幫助女性排毒養顏， 塑造形體已經不是秘密了， 那麼我們該利用怎樣的瑜伽體式來説明我們達到這個目的呢， 下面小編就給大家準備了幾個動作， 大家可以照著這個做， 來改變的你的體型以及有效的排出體內毒素。
戰士第三式瑜伽
做法：
1.站立， 雙腳分開一倍肩寬的距離。
2.吸氣， 雙臂經身側向上伸舉， 于頭頂上方合掌， 扣住大拇指。 身體向左轉。
3.呼氣， 重心移動到左腿上， 吸氣， 右腳跟抬起， 全身重心向上伸展;呼氣， 雙臂向下， 俯身， 抬高右腿， 最終身體形成“T”形。
4.保持均勻呼吸。 還原時， 吸氣， 手臂引領身體向上抬起，
5.呼氣， 轉動全身回正， 手臂緩緩放落， 兩腳收回， 站立放鬆。 反側同理。 可反復做3～6組。
功效：加強全身肌肉協作能力， 同時讓身體能量平衡， 達到排出雜質、廢氣的作用。
側角伸展式瑜伽
做法：
1.站立， 雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2.吸氣， 雙臂平舉， 舒展開胸、背部。
3.呼氣， 右腳向右轉動90度， 彎曲右膝， 右大、小腿成直角;同時， 俯身向右側彎， 右手指尖抵於右腳內側地板， 雙臂在一條直線上， 轉頭看上方的手指。
4.還原時吸氣， 起身， 伸直右腿;呼氣， 轉動右腳回正， 雙臂放落， 兩腳收回， 站立放鬆。 反側同理。 可反復做3～6組。
功效：按摩腹內臟器， 調節腺體， 穩定內分泌系統;可有效加強全身免疫力。
增延脊柱伸展式瑜伽
做法：
1.站立， 雙腿兩腳併攏。
2.吸氣， 雙臂帶動全身縱向伸展;呼氣， 自腰部向前向下俯身前屈， 雙手指尖抵於兩腳旁側;吸氣， 抬頭， 尾骨向上， 雙腿伸直， 感受腰背的全面伸展。 3.呼氣， 雙手抓握腳踝或小腿， 俯身靠向兩腿， 身體完全對折， 脖子放鬆， 雙膝要伸直。
4.還原時吸氣， 手臂引領上身緩緩抬起， 向上伸展;呼氣， 手臂經身側放落。 站立放鬆。 反側同理。 可反復做3～6組。
功效：清理、淨化脊柱神經和大腦;刺激淋巴系統， 以説明更好地排出體內的毒。
想必大家都知道排除體內毒素是多麼重要的一件事了吧， 我們要經常練習瑜伽以保證體內的清潔， 從而使身體一直達到一種很好的狀況， 所以要多加練習， 這樣也是對自己身體的一種負責任。
我們可以隨時隨地的利用自己的空閒，
上面的這幾式動作對於排毒塑形這兩點都是非常有效果的， 大家一定要經常的進行練習， 從而保證自己身體的潔淨度， 以及體型的完美。
