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運動前後應該如何補充營養
方法步驟： 01 糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助於提高機體內肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前 1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜採用液態糖補充;而在運動中補...
2015-10-03 -
孕7周：孕早期如何攝取脂肪？
妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為妊娠晚期、分娩以及產褥期作必要的能量儲備。雖說身體內的蛋白質和碳水化合物可以轉化為脂肪，但是，仍有一部分脂肪體內不能合成，必須由食物供給。亞麻油、花生油、...
2017-01-10 -
脂肪粒怎麼去除
方法步驟： 01 1脂肪粒常常是長在臉上，以額頭部位最多見，而眼睛的四周更是脂肪粒的多發位置。其實就是一個小小的，跟枕頭一般甚至更小的疙瘩，但是卻給女性的漂亮臉蛋帶來很大的困擾，因為在眼睛附近，不...
2016-08-16 -
7步減肥瑜伽 甩掉多於脂肪
山式 功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。 雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭...
2015-01-04 -
脂肪長在這裡看不見摸不著 還腐蝕你的身體
其實人體的每一個地方都存在著脂肪，它對人體既有營養價值又有著保護作用，同時也並存著對健康的威脅。身體長脂肪不可怕，可怕的它長在你摸不到、看不到的地方。 脂肪的來源 食物提供人體的脂肪主要分為動物...
2016-12-22 -
每天喝杯茶輕鬆甩多餘脂肪肥肉
在這個以瘦為美的時代越來越多的人開始關注起減肥這個事情，減肥不僅能讓人看起來更漂亮，而且甩掉多餘的油脂就等於擁有了更健康的身體，所以平時我們要注意自己身材的保養，除了運動和控制之外，其實中醫藥茶...
2016-12-13 -
男性補充體力可吃三類食物
現代社會工作壓力越來越大，男性不僅要面對工作上的壓力，還要應對來自家庭的煩惱，這些時候特別容易出現體力不支的情況。而熬夜、飲食不規律等會誘發不僅僅會引發男性透支，還會引發胃潰瘍，引發視力下降等...
2017-02-10 -
中鏈/長鏈脂肪乳劑
【別名】 力保肪寧 ,中鏈/長鏈脂肪乳劑 【外文名】MCT/LCT Fat Emulsion, Lipofundin 【藥理作用】 中鏈甘油三酯比長鏈甘油三酯能快地從血中清除，並更快地氧化功能，因此...
2017-02-18 -
如何遠離脂肪肝？
方法步驟： 01 1大蒜渾身上下都是寶，許多人就會以保健為意圖，許多的吃大蒜，可是大蒜雖好，可是富含的某些成分，對胃腸道有刺激作用，胃口和食物的消化吸收都是有影響的，關於防治脂肪肝都是沒有優點的，...
2016-08-21 -
脂肪肝吃中藥能治好嗎
方法步驟： 01 1氣滯型脂肪肝患者伴脅肋脹痛，肝區不適，情志抑鬱者，治宜疏肝解鬱、行氣和中。基本方如：枳殼、甘草各6克，白芍、澤瀉各15克，柴胡、當歸、茯苓、白術各10克。水煎服，每日1劑。 ...
2016-08-21 -
中醫治療脂肪肝經驗方
隨著經濟的發展，人們的生活水準不斷提高，飲食結構發生了變化，脂肪肝的發病率呈直線上升趨勢。脂肪肝是由多種疾病和病因引起的肝臟脂肪代謝紊亂產生的病變，目前認為當外源性脂肪酸供給增加，游離脂肪酸運輸...
2016-08-05 -
夏至是補充陽氣的最佳時間
夏至是補養陽氣的最佳時機 從中醫理論講，夏至屬於陽氣最旺的時節，根據春夏養陽的原則，此時是補養陽氣的最佳時機。 由於天氣炎熱，很多人會吃些冷飲來消暑，但進食過多生冷會損傷體內陽氣。尤其是從...
2015-07-01 -
大暑出汗多 要多補充無機鹽
大暑出汗多要多補充蛋白質 三伏時節，濕熱的氣候條件使人體消耗增大，如果不注意營養元素的補充，容易引起蛋白質、無鹽機、維生素等的缺乏，從而影響人體新陳代謝，因此三伏天要講究飲食調節，防止疾病“...
2016-07-21 -
寶寶腹瀉後吃什麼補充營養
方法步驟： 01 腹瀉寶寶需要更多的營養，如果是母乳寶寶可繼續母乳餵養，人工餵養的仍然採取和平常一樣的餵養方式，適當餵養酸牛奶：酸牛奶的凝塊小，易消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用...
2014-11-18 -
如何給嬰兒及時正確補充營養
方法步驟： 01 水是人體僅次於空氣的不可缺少的物質、小兒年齡越小需水量越大。嬰兒100～150毫升／公斤／天，3～7歲90～110毫升／公斤／天，14歲50—60毫升／公斤／天。如果喂牛奶者因牛...
2015-01-13 -
孕期補充葉酸的小技巧
方法步驟： 01 瞭解需要攝取的葉酸量——對於懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險了，對於這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食...
2016-11-24 -
備孕期間怎樣正確補充葉酸
1、葉酸補充的關鍵期胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3~6周）正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加...
2016-12-30 -
女性備孕前需要補充什麼營養
一、補充葉酸富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜）、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁及堅果類食物都含...
2016-12-30 -
備孕需要補充這三種營養
碘我們知道缺碘會影響甲狀腺的功能。碘是合成甲狀腺素不可缺少的原料，而甲狀腺素為大腦發育提供決定性的營養成分。於是，碘也被稱為這裡營養素。吃含有碘酸鉀的營養藥，對備孕的姐妹來說沒必要，不過我們可以從食...
2016-12-30 -
孩子增高需要補充的元素
方法步驟： 01 1鈣。這個應該算是大家都特別熟悉的，它是骨骼中的重要元素，多給孩子補充還鈣元素的食物對於孩子的成長很有還處，像是平常的時候多喝牛奶，燉一些骨頭湯説明孩子補充鈣元素，青菜中的菠菜也...
2015-01-11
