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籃球規則 籃球運動中常見的規則
籃球運動深受年輕人的喜愛，一個稍微會打籃球的人，對於籃球規則的瞭解想必也是比較深刻的。但是還是有很多人只是瞭解了皮毛，如何打好籃球最基本的條件就是要瞭解籃球規則，下面就帶領大家瞭解這些規則。 ...
2016-06-24 -
高爾夫運動 打商務高爾夫前應瞭解對方球品
高爾夫運動是四大紳士運動之一，堅持打高爾夫的好處也有很多，因高爾夫具有休閒、時尚等特性，越來越受到眾多球友的推崇，而高爾夫與商務活動的結合也顯得渾然天成，使得商務高爾夫日益風行。下面我們就來瞭解...
2016-05-11 -
跑步運動 減肥健身兩不誤
很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是減肥最健康、最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。 跑步沒有太多的技巧，而...
2010-06-13 -
攀岩運動小技巧及攀岩運動日常鍛煉建議
日常鍛煉建議：引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。 小技巧：手指併攏才能牢牢抓住岩點;手腳...
2010-06-13 -
有氧運動後多久喝牛奶
一、有氧運動後多久喝牛奶二、什麼是無氧運動三、有氧運動與無氧運動的區別有氧運動後多久喝牛奶1、有氧運動後多久喝牛奶牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,...
2016-12-21 -
辦公族臀部運動瑜伽動作
一、辦公族臀部運動瑜伽動作二、適合辦公族的瑜伽體式三、辦公族練瑜伽的好處辦公族臀部運動瑜伽動作1、瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在墊子上,雙手放在左腳的兩側,吸氣彎曲右小腿,用左手...
2016-12-21 -
運動可以促進兒童腦部發育
眼下許多孩子寧願呆在房間裡看書、畫畫，也不願意出去打排球，很多父母也以這樣的孩子為榮。誠然這些孩子很聰明、具有藝術氣質，但是這樣對於他們的大腦發育其實非常不利。調查顯示，運動能力和智力水準乃至創造力...
2017-01-06 -
怎麼做臀部運動
一、怎麼做臀部運動二、臀部運動的竅門有哪些三、翹臀的食物有哪些怎麼做臀部運動1、臀部減肥的方法站著的時候,挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。坐...
2016-12-20 -
有氧運動完可以練器械嗎
一、有氧運動完可以練器械嗎二、有氧運動的注意事項三、什麼是健康有氧運動完可以練器械嗎1、有氧運動完可以練器械嗎有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟...
2016-12-19 -
腳崴了怎麼做有氧運動
一、腳崴了怎麼做有氧運動二、腳崴了怎麼辦三、如何減少腳崴現象腳崴了怎麼做有氧運動1、腳崴了怎麼做有氧運動1.1、腳崴了的話，那麼游泳是最好的有氧運動，因為在冷水中腳可以得到很好的冷敷。除此之外,游泳...
2016-12-02 -
有氧運動的好處
一、有氧運動的好處1. 有氧運動有哪些好處2. 什麼是有氧運動3. 有氧運動有哪些二、怎樣進行有氧運動三、有氧運動要注意什麼有氧運動的好處1、有氧運動有哪些好處1.1、增加供氧量在進行有氧運動時,所...
2016-12-01 -
有氧運動不要超過1小時
一、有氧運動不要超過1小時二、有氧運動的相關知識三、有氧運動帶來的好處有氧運動不要超過1小時1、有氧運動是什麼有氧運動,又稱有氧訓練、需氧運動,是一種以提高人體耐力質素,增強心肺功能為目的的體育運動...
2016-12-15 -
踏步機是有氧運動麼
一、踏步機是有氧運動麼二、在家做的有氧運動有哪些三、有氧運動和無氧運動區別踏步機是有氧運動麼1、什麼是有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需...
2016-11-26 -
健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎
一、健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎二、健身有哪些好處三、健身的注意事項健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎1、健身先做無氧運動再做有氧運動效果更好很多人一到健身房就會先做各種有氧運動,如30分鐘跑步跳...
2016-11-23 -
大量有氧運動後吃什麼
一、大量有氧運動後吃什麼二、有氧運動和無氧運動的區別三、做有氧運動的好處大量有氧運動後吃什麼1、運動後要注意攝取充足的水分運動過後,減肥者很容易會產生饑餓的感覺,此時要注意不宜馬上吃東西,至少要等運...
2016-11-23 -
腹肌輪屬於有氧運動嗎
一、腹肌輪屬於有氧運動嗎二、進行腹肌輪運動時的注意事項三、用腹肌輪鍛煉腹肌效果如何腹肌輪屬於有氧運動嗎不是有氧運動。1、有氧運動和無氧運動的區別有氧運動是指我們在氧氣充分供應的情況下進行運動,因為身...
2016-11-23 -
有氧運動消耗什麼
一、有氧運動消耗什麼二、哪些運動是有氧運動三、有氧運動的注意事項有氧運動消耗什麼1、有氧運動消耗什麼有氧運動持續45分鐘才有利於脂肪消耗。要想得到瘦身效果,就要堅持有氧運動,每週不少於三次,每次運動...
2016-11-23 -
有氧運動能降血糖嗎
一、有氧運動能降血糖嗎1. 有氧運動可以降低血糖2. 常見的有氧運動推薦3. 運動降血糖的注意事項二、降血糖的有效方法三、降血糖的食療食譜有氧運動能降血糖嗎1、有氧運動可以降低血糖新研究發現,2型糖...
2016-11-22 -
街舞是不是有氧運動
一、街舞是不是有氧運動二、跳街舞會駝背嗎三、街舞的起源街舞是不是有氧運動1、街舞是不是有氧運動街舞是一項很不錯的有氧運動,跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美、隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因...
2016-11-22 -
有氧運動延緩衰老嗎
一、有氧運動延緩衰老嗎1. 有氧運動是否能延緩衰老2. 常見的有氧運動有哪些3. 如何在家做有氧運動二、什麼時候做有氧運動最好三、有氧運動和無氧運動的區別有氧運動延緩衰老嗎1、有氧運動是否能延緩衰老...
2016-11-22
