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瘦腰部瑜伽
【導讀】瘦腰部瑜伽，還在為腰部的贅肉而煩惱？小編推薦一招瘦腰部瑜伽， 每天練習5-10次，每次停留15秒鐘，長期堅持幫你減掉腰部贅肉哦，趕快來試試吧！ 瘦腰部瑜伽 Step1: 平躺於墊上，...
2015-09-15 -
船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條
【導讀】船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條，船式瑜伽，此動作主要作用於腹部，有效緩解腰痛，雕塑腰部線條，一起來看看船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條。 船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條 動作一：端坐，自然挺直後背，...
2015-09-13 -
腰部的運動
生命在於運動，一個人要把持健康的身體，運動是少不了的。一個人如果長時間不運動就會感覺身體酸痛、渾身乏力，這就是身體再給我們提醒，告訴我們該運動了。經常運動能提高人的免疫力、保持良好的精力，進一步說...
2017-02-23 -
腰部肌肉鍛煉
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然後就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部...
2017-02-23 -
中醫按摩治療慢性腰肌勞損
中醫按摩治療腰肌勞損，可舒筋活血、溫經通絡，有效消除腰部的疼痛與酸脹。而慢性腰肌勞損多是由於腰部軟組織的急性損傷未作及時治療或治療不徹底轉變而來，因而按摩可適當緩解疼痛，從而達到有效治療的目的。...
2016-10-10 -
瑜伽減腰部兩側的贅肉
【導讀】瑜伽減腰部兩側的贅肉，女生誰不想瘦成“小腰精”?但是腰間的贅肉卻老愛搞破壞，讓女性身材渾圓渾圓的。怎樣瘦腰間贅肉？下面小編介紹瑜伽減腰部兩側的贅肉！ 瑜伽減腰部兩側的贅肉 風吹樹式 ...
2015-09-08 -
勞損性關節炎的注重事項有哪些？
現在生活水準的快速提高讓我們有了更好的鍛煉器材和更好的鍛煉條件，運動固然很重要，但是卻不能夠身體的底線，過度的鍛煉不僅沒有讓身體更健康，反而會受到並不可避免的傷害。過度的傷害很難恢復，而且會慢慢的...
2015-03-23 -
腰部力量怎樣訓練才更加有勁？
眾所周知，人的兩個腎臟主要位於腰部的兩側，醫學上講，如果人腰部的力量強，那麼就表明腎功能比較強，如果人腰部的力量比較弱，那麼就說明腎功能開始出現健康問題，所以，對於腎功能不強的人來說，可以通過鍛煉...
2015-02-10 -
按摩器頸部肩部腰部的選擇
很多人由於工作勞累了一天下來，總是絕對自己的肩部，腰部，還有頸部都會非常的不舒服，在這樣的情況下很多人都不知道到底該用什麼方法來改善這種異常的症狀，頸部肩部還有腰部不舒服的時候必須要合理的選擇按摩...
2016-01-05 -
鍛煉腰部的運動器材有哪些
俗話說：“身體是革命的本錢”，因此，每天堅持鍛煉身體，我個人覺得在現代這個快速發展的社會成了必不可少的事情。然而鍛煉對於那些過度肥胖的人卻顯得更有分量，因他們身體比較龐大。而腰部作為人體重要的組成...
2015-12-21 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
腰肌勞損康復操怎麼做？
腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。 腰部迴旋運動姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，...
2017-02-23 -
腰肌勞損有哪些臨床表現？
1．無明顯誘因的慢性疼痛為主要症狀。腰痛為酸脹痛，休息後可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動後又減輕，活動過久疼痛再次加劇。 2．在疼痛區有固定壓痛點，該點位置常在肌肉起、止點附近，或神經肌肉結合...
2017-02-23 -
腰肌勞損的原因有三
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種： 第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲...
2017-02-23 -
腰肌勞損有什麼症狀？
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點，多...
2017-02-23 -
慢性腰肌勞損的檢查方法
慢性腰肌勞損的檢查 1、腰背部壓痛範圍較廣泛，壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂脊後緣等部位。 2、肌痙攣：觸診時腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感。 3、X線檢查：少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質...
2017-02-23 -
產生腰肌勞損的主要原因
腰痛，是一種常見病症，很多人有腰痛或有過腰痛的病。 有一種最為常見的腰痛，痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或酸痛不適，早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。到醫院檢...
2017-02-23 -
腰肌勞損的病理病因有哪些？
鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下...
2017-02-23 -
慢性腰肌勞損應如何治療？
慢性腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時採用理療，痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性...
2017-02-23 -
按摩防治腰肌勞損
按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹的自我按摩方法若能掌握1～2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。 推兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局...
2017-02-23
