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光腳滾網球防腰酸背痛
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2017-03-07 -
滑動踢腳 能緩解腰酸背痛
在家依靠牆壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動，可有效地緩解症狀。 沿牆壁滑動運動是指首先背靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，將身體向下滑動到半蹲，膝蓋彎曲約90度，數到5，再緩慢沿著牆壁向上滑動。重複做5...
2017-03-07 -
孕期腰痛頻繁 緩解腰酸背痛方法
每個做母親的在孕育生命的過程中都要經歷很多的身體和心理變化，甚至還要為此而忍受病痛的折磨，懷胎十月絕對不是一件容易的事情，在這個過程中，不少的朋友會頻繁的出現腰痛的問題，大家知道如何來解決和應對嗎？...
2016-04-14 -
夫妻通宵享受肯定會腰酸背痛
夏天溫度高炎熱，夫妻們大都會選擇打開空調或風扇來降低室內溫度。可是，有些人卻因為空調使用不當而出現腰酸背痛的症狀。那麼，通宵享受吹空調為什麼會腰酸背痛？還有，吹空調腰疼怎麼辦？ 吹空調出現...
2016-06-24 -
上班族養生 5招幫你解決腰酸背痛
現在上班族由於長時間的面對著電腦，長時間的保持相同的動作，這樣會讓身體出現各種情況，這也就是大家所說的職業病。那麼你們知道有哪些方法可以緩解職場健康的煩惱呢?今天小編就為大家介紹一下在辦公室就能...
2014-08-05 -
腰酸背痛怎麼辦 中醫12招緩解壓力活絡筋骨
上班族最苦惱的事情就是經常會出現腰酸背痛的情況，這是什麼原因呢?中醫認為長期伏案工作以及坐姿不正確都會給脊柱腰椎帶來嚴重的損害，那麼腰酸背痛怎麼辦呢?別急，中醫要教你12招幫你輕鬆搞定腰酸背痛。...
2013-11-07 -
別讓腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操來護航
上班族之所以易腰酸背痛，通常是與工作時長、固定姿勢有關。其實固定姿勢或姿勢不正也可引起腰酸背痛，所以要學學怎麼站、怎麼坐。 坐姿正確有技巧 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同...
2012-09-07 -
白領午餐如何吃健康 6個動作緩解腰酸背痛
白領是很大一部分工作人群，白領的工作通常都是在室內，坐著工作，沒有什麼時間運動，忙的時候甚至會忘了吃飯或是隨便打發一下，那麼，白領午餐如何吃健康，另外教你6個動作緩解腰酸背痛。 白領午餐如何吃健康...
2017-03-08 -
腰酸背痛 按摩委中穴可緩解
腰酸背痛是生活中最常見的一種情況，很多的白領一族每天久坐，經常會感到腰酸背痛，給日常的生活也帶來了不少的麻煩。 下面就為大家介紹緩解腰酸背痛的按摩方法：按壓委中穴 俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難...
2014-11-19 -
月經不調伴有腰酸是怎麼回事
導致月經不調的病因。月經不調是大部分的女性都會存在的問題，那麼究竟是什麼原因導致的女性月經不調呢?下面就綜合的列舉一些導致月經不調的病因，希望能改掉這些導致月經不調的壞習慣。 導致月經不調的病因一...
2016-08-15 -
站著說話不腰疼 白領女性10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。美國“雅虎女性網”最新載文，刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止背痛的10...
2013-08-05 -
超實用的五招 腰酸背痛都沒
後背痛並不能當作逃避鍛煉的藉口，相反，有些訓練會有助於你的脊椎恢復。近期，加州大學洛杉磯分校一項研究表明：經過一年半定期訓練的人和久坐族相比，後背痛症狀加重的幾率會小30%。如果你現在正經歷著背痛...
2017-03-08 -
膀胱經的作用 腰酸背痛頭暈頭痛和它有關
人體有很多條經絡，而且每條經絡都有非常重要的作用，和我們的健康更是息息相關的。就拿膀胱經來說，我們有的時候出現腰酸背痛、頭暈頭痛等這些問題都和它有關。今天小編就給大家介紹下有關膀胱經的一些知識吧...
2016-05-25 -
白領久坐常腰酸背痛 按摩委中穴可緩解
腰酸背痛是生活中最常見的一種情況，很多的白領一族每天久坐，經常會感到腰酸背痛，給日常的生活也帶來了不少的麻煩。下面就為大家介紹緩解腰酸背痛的按摩方法：按壓委中穴俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常...
2016-09-09 -
乘長途車易腰酸背痛 如何護腰緩疲勞
春節將至，許多人都準備出門旅行，但長時間坐車會引起血液迴圈不暢等。因此，為保持下肢血液暢通，可以在長途車上做做以下幾個小動作。長途車上容易手腳麻木 如何運動緩解？1、彎腳趾：腳趾向內彎曲，保持一會兒...
2014-01-28 -
什麼生活妙招讓你遠離腰酸背痛
生活中因為總總原因，很多人一生中都體會過什麼叫“腰酸背痛”。幸好，一般都問題不大，只要注意養成好的生活習慣，酸痛的感覺就會自然消失的。針對背痛有哪些預防措施呢?自己應該怎麼診療呢?又有什麼情況不...
2013-08-12 -
小心腰酸背痛或是強直性脊柱炎
腰酸背痛眼睛紅或是強直性脊柱炎 醫生解釋說，這種病最常見的早期症狀是腰背疼痛和“晨僵”。病人常在夜間尤其是深夜發作，半夜痛醒，翻身困難，早上起床時腰背僵硬，甚至動不了，但活動一下就會減輕。而...
2014-04-16 -
腰酸背痛睡不好 罪魁禍首是枕頭
很多老年朋友一覺起來都會覺得渾身不舒服，往往把原因歸罪於身體的老化。其實身體衰老只是原因的一部分，真正威脅您健康的很可能就是您睡覺時的枕頭。下面就和您一起談談有關老年人睡覺挑選枕頭的問題。 枕頭...
2017-01-22 -
男人腰酸一定是腎虛嗎？調理腎虛的食物
有些人會認為男人只要感到腰酸腰痛就是腎虛，其實不一定哦。腎虛的腰酸症狀是有特點的，不能一概而論。在這裡，要為大家總結的就是調理腎虛腰酸的食物都有哪些，快來看看吧。男人腎虛腰酸的症狀腰痛隱約纏綿，酸脹...
2016-04-09 -
腎結石腰酸怎麼辦，緩解腰酸的小偏方
男性朋友經常感覺腰酸有可能是腎結石引起的。腎結石由於結石和腎臟的碰撞、摩擦等關係，會對腰背部產生一定得影響，造成腰酸背痛的問題。治療腰酸背痛。主要還是要治療腎結石，腎結石治癒後，腰酸背痛的問題自然會...
2016-10-17
