-
如何鍛煉腰部肌肉 正確鍛煉肌肉的方法
健身是一件很好的事情，常年保持健身的習慣是很重要，而且對身體的好處也是很多的哦，所以我們在平時的生活中也千萬不要忽視了這個問題，如果經常鍛煉肌肉，不僅能夠保持一個良好的體態，還能給維護身體健康，...
2016-10-03 -
鍛煉大腿肌肉有哪些方法
相信許多的朋友們都比較注重健身，健身可以鍛煉出完美的肌肉，但大家僅僅發現鍛煉的是上臂的肌肉，尤其是胸肌和二頭肌更容易發達，但是大家卻往往忽略了自己的下身大腿肌也是需要鍛煉的，如果上身肌肉太多，下身...
2016-01-17 -
運動後肌肉酸痛
很多人會不會發現自己如果太久沒有運動，突然間的運動會讓自己的肌肉感覺到一陣陣的酸痛，很多人都不瞭解是怎麼回事。其實運動後肌肉酸痛是因為肌肉中產生了大量的乳酸，乳酸對於肌肉神經有刺激的作用，所以大家...
2014-05-28 -
怎麼運動可以減肌肉呢
可能很多女性朋友在生活中會出現肌肉比較結實的問題，這主要是跟你們在運動後沒有注意按摩小腿肌肉造成的，所以我們建議大家在生活中應該要對於運動後可以減肌肉的方法進行學習。在我們的生活當中，我們建議大家...
2015-10-30 -
怎麼運動才不長肌肉
女性朋友們在平時可以通過有氧運動來減肥，一半是不會出現長肌肉的情況，但是你們要注意自己的飲食問題，並且你們在生活中應該要注意運動量。我們減肥的方法有呼啦圈以及慢跑等，呼啦圈可以很好的調節我們腹部的...
2015-10-30 -
運動到底會長肌肉嗎
我們都知道運動是可以長肌肉的，主要是因為我們運動會促進脂肪的燃燒，實現肌肉的生長，但是我們不想要張肌肉，我們需要在運動後適當的按摩一下小腿，讓肌肉處於放鬆的狀態，這樣才能夠讓我們預防蘿蔔腿。對於什...
2015-10-30 -
運動後怎麼防止長肌肉的方法
對於愛美的女性朋友來說，你們當然是想要運動來減肥而不想運動後長肌肉，因為運動後長肌肉會影響到整體的美觀性，所以我們建議女性朋友們可以在平時適當的運動，不要長期劇烈運動，並且你們運動過後可以適當的給...
2015-10-30 -
一般慢跑可以減小腿肌肉嗎
跑步的過程當中既可以幫助我們瘦身，又可以幫助我們強身健體跑步，是人體當中一個最擅長，而且最輕鬆的運動，既不需要花費多大資金，這隨地就可以來跑步，那麼很多人希望慢跑可以減肥，那麼究竟慢跑可以減小腿肌...
2015-10-30 -
酒桌上的男人這塊肌肉一定要大
端起一紮啤酒，緊繃的前臂肌肉要比飽滿的肱二頭肌承擔更多受力，還沒碰杯，滿紮啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你...
2016-06-30 -
夏日腳底出汗臭烘烘 怎麼護腳遠離腳氣
夏日怎麼護腳遠離腳氣在夏日裡，人們的足部通常都會出現一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊。鞋子緊會對足部的許多骨頭和關節造成壓力。人體內有近四分之一的關節長在足部。足部由於...
2015-06-18 -
脾主肌肉、四肢的道理及開竅於口、其華在唇
脾主肌肉，是因為肌肉的營養是要依靠水穀精微的供給，而水備精微的來源，主要是靠脾胃的受納、消化、輸布等正常活動，才能起到營養肌肉的作用。營養充足則肌肉豐滿壯實，這就是脾主肌肉曲道理。同樣，只有肌肉豐...
2017-03-05 -
跑步小腿肌肉僵硬
跑步小腿肌肉僵硬的原因小腿肌肉是脛骨前肌,它的解剖學功能之一是使腳背抬起,在步行以及跑步中的重要作用是通過離心收縮,也就是通過退讓性工作來防止足跟落地緩衝階段前腳掌不受控制的下降。這塊肌肉是脛骨前肌...
2016-08-04 -
肌肉韌帶拉傷怎麼辦
養生之道網導讀：肌肉韌帶拉傷怎麼辦？運動總是很講究方法和技巧的，有一點不注意就容易導致受傷，肌肉韌帶拉傷是很常見的，那麼怎麼預防運動中韌帶拉傷，肌肉韌帶拉傷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹肌肉韌帶拉...
2016-08-04 -
腳底板疼痛是什麼病
養生之道網：腳底板疼痛是什麼病？腳底的韌帶，緊連著跟骨的底端，行走時反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。那麼腳底板疼痛是什麼病，哪些人容易腳底板疼呢？下面養生之道網為您一一介紹，...
2016-08-03 -
爬山腳底板疼是怎麼回事
養生之道網：爬山腳底板疼是怎麼回事？秋季是爬山的好時候，氣候適宜，溫度剛好，但不少人都覺得爬山後腳底板痛，那麼爬山腳底板疼是怎麼回事，爬山腳底板疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹。 腳底板疼是怎麼回...
2016-07-19 -
爬山後肌肉酸痛怎麼辦
其實你爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。那應對爬山後...
2015-04-21 -
練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦
養生之道網：練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦？瑜伽是極致舒展的運動項目，練後難免會出現肌肉酸痛的問題，那麼練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您解析練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦，看看吧。 為什麼運動會導致肌肉...
2015-07-24 -
脊柱扭轉式瑜伽 預防肌肉拉傷
試試由瑜伽教練推薦的脊柱扭轉式。 練習步驟： 1、正坐於墊上，儘量伸展兩腿，感覺腿在拉伸 2、右腿保持伸展，左腿屈起，放於右膝外側，深呼吸。 3、向左轉體，左手放於身體後側，右手抓住右腳，呼氣，上體...
2011-03-05 -
怎麼練腰腹肌肉
怎麼練腰腹肌肉1、仰臥舉腿1.1、仰臥舉腿鍛煉腹直肌、膈腰肌、股直肌。1.2、仰臥在平面上,如果在床上,可用兩手抓住頭上方床沿,或兩臂按住身體兩側床面。1.3、兩腿同時(或單腿輪流)直膝向上舉起。停...
2016-08-24 -
如何塑造腿部肌肉線條
養生之道網：很多人對自己的腿型都不是很滿意，那麼如何塑造腿部肌肉線條呢？下面養生之道網總結了一些健身的方法和技巧，教您如何塑造腿部肌肉線條，看看吧。 1、背肌挺直，不要駝背彎腰，兩腿打開。坐在地上會...
2016-03-29
