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陳氏太極拳老架一路視頻 掌握基礎樁法訓練
練習太極拳，需要不急不躁，才能水到渠成，太極拳畢竟是門武術，需要我們不但恒心練習，而且招式招法一定要對，不至於走入偏門對身體有害，今天小編為大家帶來的是陳氏太極拳老架一路視頻，以及對於樁法的說明，...
2013-05-28 -
女人，你的老公還迷戀你的臀部嗎
這些動作是一直忙於埋頭工作的人們的福音。只要你走到瑜伽墊上，或者就在你電腦旁的地板上，做這8個放鬆臀部的系列瑜伽動作，你緊張的臀部會更加伸展和放鬆。 一、"V型"下犬式 爬到墊子上方，四角...
2016-08-16 -
太極拳推手 淺談太極推手中的發勁實戰訓練
推手對於每位習武者來說非常重要，太極拳推手具有實戰功能，小編今天帶您一起探討下太極推手中的發勁訓練。練習太極拳的特點是粘連相隨，在太極拳實戰有實質性作用，下面我們一起學習一下吧! 淺談太極推手...
2016-01-21 -
太極拳自學教程 瞭解太極拳重要的訓練方法
練習太極拳不可盲目練習，一定要瞭解太極拳的訓練方法，只有掌握了正確的訓練方法，才能更好的練習太極拳，更好的掌握太極拳，對自己的健康也是很有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! ...
2017-02-26 -
太極推手 太極拳推手換勁的訓練方法
太極推手是我們都非常熟悉的，生活中我們也經常看到有人在練習太極拳推手，想要將太極拳推手練好，那麼就一定要練習推手中換勁。那麼太極拳推手的練習方法是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解...
2017-02-26 -
太極拳自學教程 太極拳正確的訓練方法
練習太極拳有利我們的身心健康，所以生活中我們可以經常練習，但是練習的時候一定要掌握太極拳的練習方法，這樣才能更好更快地掌握太極拳。下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程視頻來瞭解一下吧! 太極拳正確的...
2017-02-26 -
太極拳流派 楊式太極三階九層訓練法是啥
楊式太極拳練習的人很多，但是真正練習到功力深厚的沒有多少。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳的三階九層訓練方法，將這種方法學會後，再學習太極拳就會很簡單，趕緊一起學習吧! 楊式太極拳...
2017-02-26 -
陳式太極拳基本功 太極拳基本功之貓步訓練
陳式太極拳是太極拳門派中成立最早的，其中太極貓步最具有代表性。練太極拳的好處是強身健體，堅持練習還能提高身體免疫力。下面我們先學習一下陳式太極拳基本功吧! 陳式太極拳基本功之貓步訓練方法 陳式...
2017-02-26 -
怎麼做臀部運動減肥
一、怎麼做臀部運動減肥1. 做臀部運動減肥的方法2. 做臀部運動減肥的技巧3. 臀部減肥的動作二、臀部運動減肥怎樣飲食三、臀部肥胖是什麼原因怎麼做臀部運動減肥1、做臀部運動減肥的方法1.1、飯後慢跑...
2016-10-26 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次(左、右腿各3次)，劃水2次(左、右臂...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放...
2017-02-27 -
光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-16 -
練習瑜伽可以預防臀部鬆弛
【導讀】練習瑜伽可以預防臀部鬆弛，為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。下面向大家介紹練習瑜伽可以預防臀部鬆弛。 練習瑜伽可以預防臀部鬆弛 這些低體位的運動可以在有限的空...
2015-06-10 -
孕晚期要做助產訓練嗎
輔助練習在妊娠32周時開始，過早做有早產危險。 輔助動作的練習要有毅力，每天堅持練習。擔心早產的孕婦可請教醫生，確有早產可能的，不得練習。以下是幾種助產訓練，准媽媽可以在准爸爸的幫助下進行鍛煉：...
2010-07-22 -
偏癱患者上肢功能訓練
一、偏癱患者上肢功能訓練二、偏癱患者在鍛煉上肢功能時的注意事項三、偏癱患者的日常注意事項偏癱患者上肢功能訓練1、仰臥位主動活動一旦患者肌肉功能有所恢復,就要讓他開始嘗試進行主動活動練習。但一定要從小...
2016-09-18 -
吃豆腐也能防臀部下垂？
“成也臀部，敗也臀部”，這是很多上班族MM的心頭病。如果臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部下垂，...
2012-09-28 -
男生臀部減肥有什麼辦法
太多男生都有一個坐出來的大臀部了!怎麼辦，完全不符合自己的審美和完美身材啊!可是遊戲是舍不掉的，工作是不能丟的!那想要瘦臀應該怎麼做呢?瘦臀可不只是節節食就可以的!那麼男生臀部減肥有什麼辦法呢? ...
2017-02-28 -
弱視訓練的六種技巧
如何使弱視患兒提高視力是每位家長及眼科醫師所關注的問題，根據幾年來對弱視患兒的觀察治療，總結如下經驗： 1.對於初診的患兒要進行全面詳細的眼科常規檢查，包括視力、眼前節及眼底檢查，排除器質性病變，...
2017-02-28 -
倒著跑步減肥方法 雕塑大腿臀部肌肉
美國俄勒岡大學的研究者指出，喜歡倒跑的人，只需採用普通跑步姿勢80%的速度，即可以獲得相同的健身功效。因此，不管老少，都可以試試練習。 運動生理學家指出，倒著跑步這種起源於上世紀70年代的運動...
2014-01-15 -
女性力量訓練竟能防治一種大疾病
有很多的女性非常喜歡力量訓練，那麼下面我們就看看力量訓練對女人的好處。 1.增加肌肉有助於減肥 女性在進行力量訓練時會增加肌肉，減少脂肪。曾有調查顯示，每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛...
2016-08-04
