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散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別，但是散打與武術也是有些許的區別的，散打的競技性比較的強，所以散打的訓練方法目的性也是比較強的，下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
簡單的健身操 讓你輕鬆進行健身操的訓練
我們可以通過簡單的健身操來達到保健養生的效果，可以緩解日常生活工作導致的身體酸痛現象，跳健身操的好處有很多的，但是健身操的注意事項也是存在的，因此我們要掌握正確的方法，這樣才可以輕鬆的進行健身操...
2016-05-30 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前，這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷，因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象，但是一些健身操的注意事項也需要瞭解，那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
【脊髓損傷致殘率高 做好康復訓練是關鍵】
脊髓損傷是脊柱損傷最嚴重的併發症，導致損傷節段以下的肢體嚴重功能障礙。據資料顯示：脊髓損傷致殘率占整個殘疾患者的33%。脊髓損傷的康復訓練可起到輔助治療的效果，減少併發症發生的概率，是脊髓損傷治療...
2017-02-17 -
【穿高跟鞋易致足底筋膜炎 足底伸展訓練助康復】
因為穿鞋習慣的不同，足底筋膜炎的發生率女性是男性的兩倍，這是因為長期穿高跟鞋足跟所受到的壓力比平底鞋的更大，因此愛穿高跟鞋的女性，如果不改變穿鞋的款式，很容易患上足底筋膜炎並且治癒後也可能隨時復發...
2017-02-17 -
健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材，許多人也在為了這一目的堅持做健美運動，但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動，讓身體練得更好，最關鍵的因素就是訓練技巧，瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
馬拉松訓練計畫 正確訓練跑好馬拉松
相信大家都聽說過馬拉松的，這是非常考驗毅力的體育運動，很多人都不能堅持完全程，馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，想要跑好馬拉松，就要制定適合自己的馬拉松訓練計畫，掌握跑馬拉松的技巧，瞭解...
2016-05-18 -
要想打好高爾夫 體能訓練不能少
高爾夫看起來是一項高雅低消耗的運動，實際上並非如此，在太陽底下打球對體能的考驗也是嚴苛的，所以要想把高爾夫球打好，體能訓練不能少，而且好的體能訓練能讓人體綜合狀態更佳，這也是打好高爾夫球的前提。...
2017-01-24 -
剛接觸跆拳道怎麼訓練
一、剛接觸跆拳道怎麼訓練二、跆拳道的分段三、跆拳道的好處剛接觸跆拳道怎麼訓練1、剛接觸跆拳道怎麼訓練慢速重複練習適用于運動員學習新的動作。運動員學習新動作時要對動作的規格有明確的要求,加身體的姿勢,...
2017-01-08 -
武術散打如何訓練
一、武術散打如何訓練二、散打的好處有哪些三、散打的注意事項武術散打如何訓練1、散打基本功的訓練方法1.1、首先是長跑練耐力,跑完步壓腿,正壓,側壓,後壓,虛步,僕步,分腿側壓。1.2、速度:手握小啞...
2016-12-24 -
自由泳上肢肌肉訓練
一、自由泳上肢肌肉訓練二、 自由泳的技術特點三、上肢肌肉如何訓練自由泳上肢肌肉訓練1、自由泳上肢肌肉訓練自由泳時,雖然腿部打水提供了很大前進動力,但是對上臂的要求則更高,遊進過程中上臂的肱二頭肌、肱...
2016-12-29 -
棒球肩部訓練小技巧
推舉練習： 1.如持械作著。 2.舉肩伸直高於頭部，拇指朝內。 3.緩慢復原，你可兩肩並舉，或單臂輪流做。 肩部伸展練習： 1.肩部靠桌椅邊站立，一隻胳膊緊靠椅子以保持身體平衡，另一...
2011-08-03 -
蝶泳技巧 蝶泳的臂部訓練方法有哪些
我們都知道有氧運動是瘦身減肥的首要選擇方式，而游泳是其中的一種，游泳的好處不僅可以瘦身減肥，還可以增強呼吸及心肺功能。但是一些游泳前的準備運動還是需要適當瞭解的，今天就從蝶泳技巧等方面介紹一些游...
2016-03-07 -
治療癡呆從腦部訓練開始
腦部是神經系統最發達也是最密集的地方，如果腦部受到了創傷或病症感染，那麼神經系統就會產生疾病。癡呆症是其中的佼佼者，對於老年人來說，此病更是氾濫。那麼，癡呆的治療要如何進行呢? 有關專家說到，癡...
2011-06-01 -
加強頭部訓練可預防頸椎病
頸椎病是中、老年人常見病之一，由於戶外活動減少、長期伏案工作，不少年輕人也開始患上了頸椎病。我們應注意日常鍛煉，減少頸椎病的發生。 1、頭手對抗訓練 主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後...
2013-04-24 -
臀部力量訓練有哪些
對於一些朋友來說為了讓自己的臀部看起來更加的翹，會進行一些臀部肌肉的訓練。而對於一些還是剛開始的朋友們來說，完全就是自己摸索。這樣的話效果是很慢出現的，所以說關於臀部力量訓練有哪些，還是很有必要的...
2015-09-27 -
怎樣進行啞鈴肩部訓練
減肥不知不覺成了女性們之間最熱衷的話題，連男性也加入了減肥的行列，正確的減肥瘦身對人們是非常有好處的，脂肪過多身體也會超負荷，各種疾病也會找上門來，現在市面上各種健身房減肥藥層出不窮，價格也是高的...
2015-08-30 -
小兒腦癱頭部訓練方法有哪些？
腦癱患兒頭部控制能力差，是因為腦癱孩子的肌張力要不正常孩子高，肌張力的增高，會讓腦癱孩子很多的動作的無法完成，下面我院專家加您小兒腦癱頭部控制的訓練方法。 （1）頭部控制訓練：頭垂直，面保持正...
2011-03-31 -
腦癱康復頻補儀如何進行腦部訓練
腦癱康復頻補儀是治癒腦癱常見的一種儀器，能夠通過對患者的指導性訓練，幫助患者的儘快康復，腦癱康復頻補儀針對於頭部控制訓練有3種體位元情況，仰臥位元、俯臥位和坐位，下面來為大家詳細介紹一下這三種方法...
2016-01-08
