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焦慮症自我治療方法
方法步驟： 01 自我放鬆。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重複出現，然後想像著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去...
2014-12-05 -
強迫症如何自我治療？
方法步驟： 01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索，找到自己的原因，可以有意識的控制自己的衝動和行為。 02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復...
2015-01-29 -
失眠的自我調養方法
方法步驟： 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳，這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡，尋找一段寂徑，行走其上，疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
盆腔炎的自我療法 預防盆腔炎的保健操
女性朋友日常生活中一定要時刻關注自己的身體狀況，一定要養成健康有規律的生活習慣，身為女人，要關注自己的盆腔健康。那麼生活中女性朋友如何做保健操預防盆腔炎呢?那就隨小編一起來看看吧! 盆腔炎的自我...
2015-08-25 -
頸椎病自我保健要注意什麼
養生之道網：頸椎病是現代人常見的職業病，因為其存在的普遍性，很多人都輕視了錯誤的自我保健會帶來的傷害，那麼頸椎病自我保健要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹頸椎病自我保健要注意什麼，看看吧。 1、不...
2017-02-08 -
適於中年男人的自我保健-葡汁四蔬
抗疲勞食品 疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。 材...
2011-02-18 -
適於中年男人的自我保健-芫荽龍魚羹
坐辦公室者吃什麼好 做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏鬆，需多吃...
2011-02-18 -
適於中年男人的自我保健-夏日田園
商務餐遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。 材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160...
2011-02-18 -
失戀男人有哪些自我療傷的方法
對於一個失戀的男人來說，學會治療自己的傷痛感也是很重要的，但是失戀男人要怎麼樣才能自我療傷，怎麼樣才能更好的治癒自己的傷痛。 第一帖：一刀兩斷 女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成為...
2016-12-21 -
頸椎病自我治療的方法
方法步驟： 01 早上起床後可作自我按摩,先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的下面、側面和衛兵各幾次,再用五指梳頭幾次,至感覺舒服為止。 02 用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左...
2014-12-10 -
五大心理誤區導致女性事業失敗
在職場之上，心理健康專家發現了一個比較有趣的現象，那就是成功的男人必成功的女人更多，這是為什麼呢?據專家介紹，這種情況並不意味著女人的工作能力不如男人，而是女人在心理上常常走入誤區。 現代...
2016-12-23 -
社交恐懼症如何克服 自我治療很重要
現代社會的社交工具是越來越發達，人與人的溝通時越來越簡單。但是卻有人害怕和別人面對面交流，只敢在社交軟體上和人聊天，一旦和別人面對面聊天，就會產生呼吸困難，或者噁心想吐、頭暈腦漲等。這就是社交恐...
2017-01-05 -
五個保護自我私人空間的方法
每個人都需要一定的私人空間，私人空間中不管做什麼都是有益自己，這也就是為什麼每個人都喜歡擁有屬於自己的私人空間，下面小編就來說說如何保護私人空間，教你建立自己的私人空間。 私人空間是什麼 ...
2016-06-27 -
高血壓患者的自我推拿法
【導讀】推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。現代就有高血壓患者的自我推拿法，也正由於這些優點，推拿成為深...
2015-03-19 -
2013年職場求職為什麼失敗
很多畢業生應聘企業很隨意，在一次招聘會上，一家化妝品公司的招聘主管讓應聘大學生說出幾款該公司代理的品牌名字，沒想到求職者一個都答不出來。這位招聘主管說：“對公司這麼陌生，在求職前不往瞭解該公司，...
2013-05-23 -
糖尿病如何進行自我治療 哪些細節要注意
糖尿病患者除了要堅持藥物治療以外，糖尿病的自我療法也告訴患者朋友在日常生活中要養成良好的生活習慣，這對於糖尿病的治療是非常有好處的，我們一起來看一下糖尿病如何進行自我治療。 糖尿病知識的學習...
2016-08-30 -
自我治療緩解抑鬱的5個方法
方法步驟： 01 1一、堅持體育鍛煉，提高身體素質，在熱血揮汗中尋回自信。 02 2二、有固定的交際圈，在工作以外能夠談談心，交交情。 03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒，宿醉只能讓...
2016-07-12 -
焦慮症的自我療法是什麼？
方法步驟： 01 當出現焦慮情緒的時候，不妨深呼吸，反復的進行幾次深呼吸，可以放鬆全身的肌肉，讓緊繃的情緒得到緩解，焦慮的情緒也會得到緩解。深呼吸法是最為簡單易操作的緩解焦慮的方法。 0...
2015-04-07 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟： 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19
