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五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩，...
2015-01-07 -
如何自我判斷頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。 如何自我判斷頸椎病 頸椎病主要是在頸椎退行性變的基礎上，引起頸椎間盤突...
2017-03-06 -
【辦公室白領如何自我保健頸椎呢】
在社會上確實有一些患者說，左幾下上幾下活動頸椎可以治頸椎病，對這個問題我們要慎重，頸椎病的病人一定要根據醫囑鍛煉。出現頸肩疼、肩膜勞損，這些可以通過鍛煉，加速血液迴圈來改善，但頸肩疼不是隨便晃幾下...
2017-03-07 -
自我治療頸椎病的方法是什麼
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。 2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。 3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，...
2017-03-08 -
頸椎疼怎麼辦？5個簡單動作幫你康復頸椎
疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩，速度與太極拳近似;活動度由...
2013-03-04 -
頸椎病春季復發 教你自我恢復
春季氣溫溫差大，應特別注意頸部保養，頸部受寒，會加劇頸椎的退行性改變。如果處理不及時，寒氣就會入侵並滯留頸椎關節，導致肌肉受累容易發生痹痛，造成病情加重，嚴重的甚至可造成癱瘓。 頸椎病患者的自...
2012-03-12 -
康復頸椎只需做5個動作
疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸；動作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動度由...
2015-08-10 -
肩周炎該如何做到自我恢復
怎樣進行肩周炎的治療？肩周炎的治療方法有哪些？肩周炎的治療可以實現自我的一個恢復嗎？下面我們就給大家介紹一款自我恢復的肩周炎的治療方法。 自我恢復的肩周炎的治療主要包括以下幾個步驟： 【1】...
2013-07-28 -
辦公族怎麼自我防治頸椎病
由於工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人群，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，頸椎病已經是臨床常見多發病，很多人都在受著頸椎病的侵害，因此越來越多的人開始注重頸椎...
2012-12-31 -
十二式保健體操 自我防治頸椎病
準備動作：雙腳自然分開與肩同寬，全身儘量放鬆，均勻呼吸。 第1節，洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次。 第2節，梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後...
2012-12-26 -
如何自我預防頸椎病
隨著人們生活習慣和工作環境的改變，頸椎病逐漸年輕化，對於一些長期伏案工作的白領人士來說，更是頸椎病的高發人群，那麼長期伏案工作的白領人士如何自救預防頸椎病呢? 1、注意勞逸結合 如果在工作過...
2013-06-18 -
自我判斷頸椎病的方法都有哪些呢?
自我判斷頸椎病的方法都有哪些呢?頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，頸椎病對患者的生活帶來很大的不便，應及早治療。那麼，如何自我判斷頸椎病呢?下面我們來瞭解下判斷頸椎病的方法。 頸椎病主要...
2011-09-19 -
自我判斷頸椎病的方法
自我判斷頸椎病的方法都有哪些呢？頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，頸椎病對患者的生活帶來很大的不便，應及早治療。那麼，如何自我判斷頸椎病呢？下面我們來瞭解下判斷頸椎病的方法。 頸椎病主...
2013-05-31 -
老人如何自我治療頸椎病
雖然現在患有頸椎病的人都是一些年輕人，但是我們不能忽視一些老年人也會患有頸椎病，那麼，老人如何自我治療頸椎病?針對這個問題，下面就為大家具體講解一下老年人頸椎病的自我治療方法。 專家表示：通過運...
2011-06-03 -
自我治療頸椎病的方法有哪些呢?
頸椎病是一種來自不同組織和器官的損傷，特別是頸椎間盤的病變。頸椎病是中老年人的一種常見病、多發病。那麼，自我治療頸椎病的方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。 隨著頸椎病患者越來越多，人們也常常在問...
2011-05-13 -
如何自我治療頸椎病
那麼日常生活中我們如何進行頸椎病的自我治療呢？ 1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。 2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。 3、防風寒，潮濕，避免午夜，淩晨...
2012-06-04 -
肩周炎的治療該如何做到自我恢復?
怎樣進行肩周炎的治療?肩周炎的治療方法有哪些?肩周炎的治療可以實現自我的一個恢復嗎?下面我們就給大家介紹一款自我恢復的肩周炎的治療方法。 自我恢復的肩周炎的治療主要包括以下幾個步驟： 【1】背...
2011-08-10 -
自我治療頸椎病有哪些注意事項
頸椎病的自我治療需要注意什麼呢？頸椎病是一種時下不容忽視的、且發病率較高的疾病，在日常生活中我們也時常會遇到頸椎不好的人，他們多是由坐姿不正者或長久坐著導致的。頸椎病治療方法很多，頸椎病的自我治...
2012-09-05 -
怎麼自我治療頸椎病方法
工作間隙可以做多下回頭望月的姿勢，鍛煉頸部肌肉和骨骼，可以有效放在頸椎僵硬。首先，吸氣，頭慢慢向右後上方盡力轉，眼睛同步轉向右後上方，定睛目視2秒，呼氣;然後，吸氣，慢慢轉回正視前方，呼氣;吸氣...
2012-09-05 -
僅需3招，醫生教你如何自我緩解頸椎病！
運動是非常非常有用的，它對於頸椎病、腰椎病，甚至膝關節、肩關節都是很有效的，是預防頸椎病最有效的方法之一。醫生推薦頸椎運動①爬行運動 ②頸椎保健操 ③游泳 頸椎操動作一：仰頭望掌鍛煉要訣：雙手上舉過...
2017-11-03
