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抑鬱強迫症有哪些自我調理的方法?
方法步驟: 01 1堅持正常的學習和工作,使生活節律緊湊有序,同時培養廣泛的興趣愛好,通過社交及文體活動,分散和轉移對症狀的關注 02 2要嘗試思維轉換活動,就是把消極的、不愉快的情緒轉移到另...
2015-01-21 -
乙肝小三陽的自我診斷方法
乙肝小三陽通常是由乙肝大三陽轉變而來,是人體針對E抗原產生了一定程度的免疫力,但是如果檢查乙型肝炎病毒去氧核糖核酸(HBV-DNA)依然陽性,表示病毒血症存在,仍然具有傳染性,所以患者一定要學會...
2016-06-29 -
冠心病需要怎樣自我調養
方法步驟: 01 1首先要說的就是體重了,如果有肥胖的患者就要注意了,因為你體內的脂肪會影響心臟的工作。所以說控制體重是一定要去做的。不宜過多地飽食,並通過體力活動、鍛煉來減輕體重,務使達到較理想...
2016-08-22 -
頸椎病自我保健小妙招
七類頸椎病: 1.頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症。 2.頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫。 3.頸脊髓受刺激或壓迫。 4.椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足。 5...
2016-10-12 -
腰肌勞損的8種自我治療法
很多腰肌勞損病人是由於長期進行負重活動,導致腰部經常受力,腰部肌肉日漸肥大、增生,發生腰肌勞損。那麼腰肌勞損的治療方法有呢些呢?要怎麼治療呢? 腰肌勞損自我治療 1、預備式坐在獨凳上,雙目...
2016-11-15 -
女人痛經怎麼自我按摩呀
方法步驟: 01 按摩小腹,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。 02 點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮...
2014-12-08 -
肩周炎如何自我按摩?
自我按摩的步驟及方法為: 1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。 2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部...
2010-10-27 -
小孩胳膊脫臼怎麼自我復位?
小孩的骨骼還沒長好,有時候運動時容易出現脫臼。這個時候作為家長的你該如何應對小孩胳膊脫臼的問題呢? 一、小孩胳膊脫臼的主要表現 1、劇烈疼痛 一旦觸碰發生脫臼的部位時,寶寶會因為疼痛而出...
2016-06-12 -
遠離輻射 健康自我
方法步驟: 01 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當...
2015-04-13 -
哮喘的自我療法
一、哮喘的自我療法二、支氣管哮喘的偏方三、哮喘適合的運動有哪些哮喘的自我療法1、哮喘的自我療法哮喘病人必須學會自我管理,和醫生“並肩作戰”,制訂一個漸進的管理方案,選擇合適的療法治療,確定並避免導致...
2017-01-27 -
如何自我診斷胃病 5大原因引發胃病
人的一生中,腸胃大約要處理65噸食物,相當於12頭大象的重量。胃作為人體重要器官,很容易生病。很多人都有患過胃病,而且由於病情反復發作,最終從慢性胃炎、胃潰瘍等常易轉成胃癌。因此需多瞭解胃病知識...
2016-12-23 -
抑鬱症如何自我調理
方法步驟: 01 1方法一:心理專家告訴我抑鬱症患者需要保持平和的心態,首先要從心理上做好一切的調整,健康快樂的心理可以促進體內分泌出一些有益的激素、提高機體的控病能力。 02 2方法二:經常...
2016-08-04 -
治療頸椎病的小竅門 頸椎病的自我治療法
很多的人都喜歡玩手機,頸椎病的患病人群越來越多,治療頸椎病的小竅門都有哪些呢?生活中怎樣治療頸椎病才有效呢,頸椎病的自我治療偏方又是什麼呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼治療頸椎病吧! 頸椎...
2017-02-09 -
焦慮恐懼怎樣自我調試
方法步驟: 02 二是要學會放鬆。焦慮恐懼是因為你的精神處於緊張的狀態,這樣高度緊張讓你身體有所反應,你就會焦慮恐懼,所以你要學會去放鬆心情,讓自己可以坦然去面對所有的一切。 01 一是...
2015-04-12 -
社交恐懼自我調試
方法步驟: 03 最後,採用強迫療法,小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應後減少人數,在商場裡購物;接著再減少人數,參加一些大規模的聚會;然後參加小聚會,並試圖發表你的觀點;最後和自己很懼怕的人...
2015-04-01 -
焦慮症自我療法:寫日記
方法步驟: 01 尋找朋友幫忙,找一個能聽你說話的朋友,想他/她訴說你最近的情緒波動和經歷。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑,心理諮詢師其實就是一個傾聽者,來諮詢...
2015-05-28 -
自我實現的方法
方法步驟: 01 1使自己的心胸變寬廣,將自己的感情出口放寬打,熟話說:宰相肚裡能撐船,越是有成就的人,自己的心胸就越寬廣,也可以反過來說,越是心胸寬廣的人,實現自我的可能性越大。 02 2設...
2016-07-16 -
精神分裂症自我調節需要注意什麼?
方法步驟: 01 1第一點:精神分裂症患者在進行自我調節時,要注意忌煙酒,因為在煙酒中都含有刺激性物質,這是很大的禁忌,需要注意。 02 2第二點:精神分裂者最好不要單獨外出,這是因為精神分裂...
2015-01-31 -
強迫症自我檢測大揭曉 危害要重視
強迫症屬於焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。強迫症的出現給患者的生活帶來嚴重的困擾。那麼該如何判斷是否患有強迫症呢?今天小編就為大家介紹下吧! 如何...
2017-01-03 -
上班族過勞危機的自我解救
儘管手頭無要事可做,儘管今天有一個很重要的約會,儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇,部分職場人士依然選擇留下來,進而成了一群“無奈加班族”。被...
2016-06-23