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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大,患抑鬱症的人也越來越多,抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會職責有抵觸感,極度疲勞感,反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症?
方法步驟: 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟: 01 1平心靜氣,首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速,然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽,如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班,都是整天坐著,時間久了,就會對我們的腰部造成傷害,於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀,社交恐懼症會影響人的日常生活,對患者來說還是比較痛苦的,恐懼症的治療主要還是靠自己,心理上的治療更為關鍵,那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大,這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係,那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟: 01 對妊娠貧血的自我保健措施:積極治療貧血的原因。注意孕期營養,多吃新鮮蔬菜,水果和動物蛋白增加鐵的攝入量,以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收,如...
2014-11-03 -
自我保健,好胃養出來
方法步驟: 01 最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。 02 如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 03 小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。 04 有兩種飲料應該多喝...
2014-09-18 -
治療近視的自我按摩方法
現在電子產品的興起,使得很多青少年的生活都離不開電腦、手機等。而在使用這些電子產品時,如果不注意用眼,就是造成近視。近視怎麼辦呢?下面為你介紹治近視的自我按摩方法。 治療近視的自我按摩方法 ...
2016-11-25 -
抑鬱症自我治療方法
方法步驟: 01 抑鬱症自我治療方法之一堅持鍛煉。特別是早晨時期的鍛煉,李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒...
2014-09-12 -
哮喘患兒怎麼自我管理
哮喘是一種慢性氣道炎症疾病,通常需要堅持長期的抗炎治療,同時需要長期進行病情監測和評價。單靠醫生和住院觀察是難以完成的,所以每一個哮喘患兒及其家屬應學會自我管理。哮喘病兒因年齡和心理的影響,自我...
2013-01-28 -
糖尿病自我健康管理方法
糖尿病目前尚未有根治辦法,主要靠在醫生的幫助下實行防治結合,預防為主,以防疾病加重,爭取病情緩解及減輕。病人應採取多種措施相結合的綜合療法,主要內容包括: 1.心理療法及學習:病人要明確,此...
2016-10-20 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱?
當今社會,人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的,而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼,生活中該如何自查神經衰弱呢?針對這問題,專家指出,情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
失敗的恐懼導致拖延?4大方法做好自我管理
很多人因為對失敗的恐懼導致了完美主義和逃避心理,而這些心理又直接導致我們的拖延。其實,只有敢於拋棄自己的完美成見和對於失敗的恐懼,你才能夠以一種與以往不同的心態來面對你將要做的自我管理計畫。(1)不...
2013-12-03 -
頸椎病患者的日常生活自我健康管理
頸椎病患者的日常生活自我健康管理有以下幾方面的內容: 晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如此,會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對著書本,如果把書用支架斜放,頭可以略為抬起,不必長時間屈頸。 用腦子時...
2013-05-22 -
老年冠心病病人怎樣進行自我管理?
冠心病一旦被確診,防治措施應該是終身的。應該自覺學習一些有關冠心病及其突發事件的防治和自救知識,並應身體力行"合理飲食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡"16字健康箴言。上文提到的ABCDE策略是國際...
2013-10-22 -
哮喘患者如何學會自我管理?
1 堅持治療和監測 不管是哪種治療,哮喘病患者的自我管理在哮喘治療中十分重要。哮喘患者及家屬應知道哮喘病是怎麼一回事,有哪些誘發因素、症狀體征、病情嚴重性評價及合理用藥等科普知識。 此外,哮...
2011-09-15 -
肝硬化患者的自我管理
肝硬化是一種常見的慢性肝病,由於肝硬化病人需長時間帶病生活,因此患者在規範治療的前提下,要學會自我管理,家人也要掌握一些有關知識與自我護理方法。 用藥知識:遵醫囑正確用藥,嚴禁亂投醫亂用藥,禁用...
2013-02-05 -
情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒
教孩子控制自我的情緒一直以來都是一個很重要的事情,畢竟自我情緒能不能良好的控制關係著寶寶未來的人際關係以及未來能否立足於社會,那麼家長應如何教孩子控制情緒?讓孩子學會控制情緒有多重要?情緒管理的重要...
2017-09-07 -
心理學與生活 孕期心理培養和自我管理
當今社會,人們對心理的健康問題有了更多的追求,孕期心理是每個女性都要經歷的特殊階段,那麼在女性孕期心理健康問題上,應該注意哪些呢?心理養生小編幫你做了總結。 第一,應從胎兒期的心理健康開始,孕婦應保...
2016-05-01