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如何通過自我按摩預防頸椎病
1、按摩百會 : 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。 2、對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放...
2014-12-22 -
女性如何自我保養預防婦科病
合理的鍛煉方法能夠有效的預防婦科病。 1屈膝做仰臥起坐效果佳 首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護好腹腔內的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動作時,膝關節可分為伸直和彎屈兩種姿式...
2012-10-09 -
車主做好自我調節預防“路怒症”
健康導讀:平時挺溫和的一個人,一開車就不一樣了,遇到堵車罵罵咧咧,被人超車就按喇叭。心理專家認為,如果車主開車時出現類似情況,可能是得了一種名為路怒症的心理疾病,開車族必須意識到這是一種心理障礙,並...
2011-06-04 -
開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”
平時挺溫和的一個人,一開車就不一樣了,遇到堵車罵罵咧咧,被人超車就按喇叭。心理專家認為,如果車主開車時出現類似情況,可能是得了一種名為路怒症的心理疾病,開車族必須意識到這是一種心理障礙,並做一些...
2011-05-25 -
齲病的自我診斷及簡單預防
齲病是人類廣泛流行的慢性病,是牙齒在多種因素的影響下,硬組織的無機物脫礦,有機物分解的一種慢性破壞性疾病,當前齲病已成為世界性問題。 民間對齲病素有“蟲牙”之說,這種概念是錯誤的,齲病的發生經研究已...
2017-03-06 -
預防肝癌如何做自我檢查
肝癌能否取得好的治療在於患者是否能在早期發現且及時治療,若沒有及時治療的話會導致病情的加重或者惡化變得難以治療。那麼到底,怎麼檢查自己是否患上了肝癌?肝癌的檢查方法有哪些? 由於肝癌起病隱匿...
2013-11-29 -
胃炎的預防及自我保健方法
胃炎常見於成人,許多病因可刺激你的胃,如飲食不當,病毒和細菌感染、藥物刺激等均可能引發本病。 胃炎是胃粘膜炎症的統稱。這是一種常見病,可分為急性和慢性兩類。急性胃炎常見的為單純性和糜爛性兩種...
2010-02-04 -
自我如何調養預防胃潰瘍復發
消化性潰瘍是一種反復發作的慢性病,病程長達一二十年或更長甚至終生,所以消化性潰瘍病人學會自我調養顯得特別重要。 (l)精神開朗,生活規律,勞逸結合。 (2)進食要定時定量,不可過饑過飽,養成...
2013-06-25 -
怎樣加強自我保健預防腦萎縮
腦萎縮是由於多種原因導致腦細胞數目減少的一種慢性進行性疾病。多發於50歲以上退休人員。由於老年人退休後,對改變的環境一時難以適應,過度留戀過去的生活和同事朋友,會損傷大腦細胞。此時加強自我保健可以...
2013-05-27 -
預防更年期抑鬱症的自我調節方法
抑鬱症是一類近年來逐漸受到人們重視和關注的精神性疾病,尤其是對處於更年期這個特殊時期的人群,要更加關注精神方面的自我調節,以防止抑鬱症的發生。那麼,對於處在更年期的特殊人群,應該如何預防抑鬱症的發...
2017-03-10 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱?
當今社會,人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的,而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼,生活中該如何自查神經衰弱呢?針對這問題,專家指出,情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
肺氣腫如何做好自我保健和預防工作?
臨床表現 臨床表現症狀輕重視肺氣腫程度而定。 肺氣腫早期可無症狀或僅在勞動、運動時感到氣短,逐漸難以勝任原來的工作。隨著肺氣腫進展,呼吸困難程度隨之加重,以至稍一活動甚或完全休息時仍感氣短。...
2010-11-04 -
自我調養預防胃潰瘍
消化性潰瘍是一種反復發作的慢性病,病程長達一二十年或更長甚至終生,所以消化性潰瘍病人學會自我調養顯得特別重要。 (l)精神開朗,生活規律,勞逸結合。 (2)進食要定時定量,不可過饑過飽,養...
2011-04-23 -
自我保健法預防老年癡呆
老年性癡呆的發生與多種因素有關,包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態,從而延緩老年癡呆的發生。...
2010-10-10 -
女性如何自我調理預防貧血
女性因為生理原因容易導致貧血,所以對於女性來說,日常生活中,如何自我調理,合理飲食,才能很好的預防貧血。 1.生活的調理: 保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免產生...
2013-08-09 -
做好自我保健可預防面癱後遺症
面癱患者很擔心會留下後遺症,學會以下方法可做好預防工作。 合理飲食 面癱後遺症的發生很大程度上與患者不重視飲食搭配有關,患者經常誤食不利於病情穩定的食物,導致病情惡轉的後果。所以面癱患者的飲食...
2013-03-11 -
【白領預防頸椎病自我按摩操】
1.按摩百會 : 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放在兩...
2017-03-14 -
尿毒癥怎麼預防 尿毒癥自我治療的詳細方案
尿毒癥危害嚴重,患者治療時需要付出重大代價。如果治療不及時,容易引發生命危險。尿毒癥的治療方法有很多,但是對於患者朋友來講應該明確尿毒癥發病原理,進行自我治療尿毒癥。在日常生活中做好尿毒癥的保健...
2016-09-22 -
如何自我按摩預防頸椎病復發
現代人因為繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉,久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療,許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解,但稍有不慎,病情又可能復發。 要減少頸椎病的復發,患者不但應在治療過程中及症...
2013-08-12 -
自我按摩提升免疫力預防冬季感冒
冬季是感冒的易發期,別看感冒是一個小病,但是給身體,生活也帶來了不少的麻煩,那麼我們該如何預防感冒呢?自我按摩就可以幫你提升免疫力,遠離感冒,一起來學學吧!一、搓手掌取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動...
2013-12-12