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三種養生食物 做個睡美人
現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。現在我們來聽聽國內專家的點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生...
2010-07-19 -
五種養生食療粥輔助降糖
【導讀】五種養生食療粥輔助降糖,患上糖尿病對飲食就有很多的顧慮。今天小編為您介五種養生食療粥輔助降糖,對糖尿病又有輔助療效的營養粥,供您參考。 五種養生食療粥輔助降糖 一、玉米須粥:玉米須15...
2014-11-27 -
珍菌炒牛柳 適合夏天吃的清補養生菜
孫思邈曾提出:"夏宜增辛減卻苦。"他認為夏季心火當令,而苦味入心,若多雖能清心火,但也會伐克肺金。為了防止肺氣受傷,所以應多吃辛味滋補養生菜,以補肺氣。同時夏季炎熱,人體皮膚腠理疏鬆,易於出汗,所...
2017-03-08 -
菌湯營養價值 時尚健康養生菜肴
導語:菌湯營養價值。菌湯是養生的首選,在微帶寒意的初春或是寒風凜冽的隆冬喝一碗菌湯,既暖了身體,又可以保養容顏。而且菌湯極易製作,是各位“懶散宅人”在嘴饞時的首選。今天四季養生網小編向大家介紹,菌...
2017-03-08 -
夏季養生菜魚湯燜雜菇
天氣炎熱,齋菜是一個不錯的選擇。 材料 金針菇100克、白靈菇200克、平菇100克、蘭豆50克、幹茶樹菇(水發後)80克、木耳(水發後)50克、蒜頭(去衣拍碎)15克、姜粒(米狀)15克,鹽、糖...
2017-03-08 -
適合夏季補鐵吃的六種養生水果
導讀:鐵是我們人體內所含的必需微量元素。鐵的缺乏是一個全球性的問題,據聯合國兒童基金會統計,全球大約有37億人缺鐵,其中大多數是婦女,由於經期的原因,體內的鐵容易流失,造成缺鐵性貧血。那麼我們該怎...
2017-03-08 -
香蕉是低卡"安眠藥" 十種養生食物睡前最該吃!
1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維...
2014-03-31 -
小滿時節六種養生運動調理身體預防疾病
小滿養生可以從以下幾種傳統運動入手:一、小滿四月坐功《遵生八箋》中原文如下:“運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功:每日寅、卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。治病:...
2013-05-21 -
夏季吃五種養生水果可以預防癌症
導讀:夏天吃水果養生自然最天然最時令,挑對水果吃得好了對防癌也很有幫助哦!不想年紀輕就被健康殺手癌症折騰,就趕緊趁著夏日水果繽紛上市的時候吃出健康來吧!酸酸甜甜的水果是名副其實的天然防癌劑,下面就...
2017-03-08 -
夏季掌握各種養生禁忌來健康吃霜淇淋
導讀:霜淇淋是夏天清熱去暑的好食品,也是夏天冷飲品的重要組成部分,對人體有一定的保健作用,霜淇淋雖然冰涼好滋味,但在食用方面也要有一些注意事項。吃霜淇淋的注意事項和吃霜淇淋的禁忌你知多少。特別是孕...
2017-03-08 -
冬季養生菜 冬季哪些菜養生效果好
導語:冬季氣候寒冷乾燥,飲食則要以甘平為主,要多吃有清肝作用的食物,以達到養生的作用。那有哪些是適合冬季吃的養生菜呢?又有什麼作用呢?跟小編一起來看看吧。 1、小白菜 中醫認為,小白...
2017-03-08 -
掌握這12種養生秘法 活到百歲不是夢
“我們當中的大多數人都無法活到基因‘指定’的年齡,”來自倫敦的羅森醫生說,他是世界級的長壽權威人士。“近幾十年的研究表明,對大多數人來說,行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。”最近的一些詳...
2013-09-27 -
春季必備養生菜:韭菜炒蝦仁
韭菜一年四季都有,但是春天才是它的正常生長季節,所以春天吃韭菜的好處非常多。韭菜不僅有健胃消食、促進食欲的功效,還可以起到殺菌消炎和活血化瘀的功效。今天讓我們一起學習一下韭菜的做法,給您推薦一道春...
2017-03-08 -
健脾祛濕養生菜
一、豬橫脷煲夏枯草 功效:清熱祛濕,除肝熱 材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生薑4片。 做法:1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中,加水250...
2017-03-08 -
春季養生菜譜——川芎天麻蒸鮮魚
春季養生菜譜——川芎天麻蒸鮮魚 川芎天麻蒸鮮魚是一道春季養肝佳品,鮮嫩美味的魚肉,能品出春天的清新滋味,同時保護肝臟,促進新陳代謝!今天帶大家來學習一下川芎天麻蒸鮮魚的做法吧: 材料:新鮮魚肉60...
2017-03-08 -
【食】養生菜——蠔油木耳炒山藥
食材:山藥、木耳、胡蘿蔔、 調料:蠔油、鹽和雞精(適量) 步驟: 1 準備原材料。 2 山藥和胡蘿蔔切片。 3 爆香蔥花。 4 倒入山藥和胡蘿蔔翻炒。 5 待熟後加入耗油。 6 最後加木耳 鹽和雞...
2017-03-09 -
美顏祛斑改善失眠 紅棗的5種養生吃法
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實,紅棗還有以下5種養生的吃法。蒸紅棗木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑...
2016-10-24 -
蜂蜜的功效 蜂蜜10種養生食療法
蜂蜜一般為黃色,吃蜂蜜有好多種的方法,單單只一味吃的話會感覺到有點膩,所以小編推薦大家吃的時候可以加其它輔助材料。 蜂蜜蘿蔔 取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半...
2016-04-10 -
老人必吃的六種養生食物!
老年人養生一直都是大家關注的問題,那麼老人養生吃什麼好,老人如何飲食養生?一起來瞭解一下吧。 梨 清心降火解夏燥 梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不...
2016-08-08 -
春季吃薺菜養生菜譜涼肝明目有利於大腸蠕動
薺菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。用於治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫疼等。《名醫別錄》載“主利肝氣,和中。”《日用本草》載“涼肝明目。”《本草綱目》...
2017-03-09