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秋季養生正當時,不可缺少的營養蔬果
【導讀】秋季到了,氣候乾燥,很多人會選擇煲湯來滋養,如果沒時間煲湯怎麼辦呢?其實水果也是很好的選擇哦,它們不僅富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,是秋季養生的最佳輔助食品。秋...
2014-10-20 -
喝蔬果汁 保證纖維素營養成分多樣性
英國整個果汁行業收入每年約在14億英鎊左右,因為盛傳混合蔬果汁具有良好的排毒作用,該行業在2000年到2004年間,收入增長了26%。 拿鐵咖啡的風光不再,鮮榨蔬果汁的時代卻悄然到來了。比如,...
2010-06-25 -
蔬果的皮 居然營養價值最高
吃大白菜、娃娃菜、捲心菜的時候,人們習慣把外層綠葉扔掉,保留“心部”,覺得菜心部分才更珍貴。 事實如此嗎? 蔬菜水果營養品質分析結果顯示,對人體有益的多酚類物質、植物色素等主要存在於蔬菜、水果果實...
2017-03-09 -
蔬果烹飪有誤區 煮對了才有營養
家裡炒菜,一般是蔬菜居多,都知道吃蔬菜菜的好處有很多。但是你家烹飪蔬菜肯定有一些錯誤的做法,而你肯定不知道,下面就讓小編為你盤點一下烹飪蔬菜會出現的幾個錯誤。1、維生素C、B1都怕熱因此炒菜避免用小...
2014-04-08 -
蔬果不同吃法 營養不同
胡蘿蔔:生吃養血熟吃補腎。生吃:胡蘿蔔味甘性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。熟吃:煮熟的胡蘿蔔有壯陽氣、補肝腎的作用。食用提示:儘量熟吃胡蘿蔔,涼拌時可以適當加入食用油。 梨:生吃清熱熟吃潤肺。生...
2017-03-10 -
自製營養蔬果汁
雖然大家都說吃水果好處多,但是有些人對吃水果並不太感興趣,長假過後,家裡還有很多水果、蔬菜等著食用。如果您的家中出現這種狀況的話,不如榨杯蔬果汁吧,鮮榨蔬果汁,可以補充我們所需的維生素,同時還能滋潤...
2017-03-10 -
肌膚乾燥怎麼辦 8種營養蔬果幫你美白皮膚
這個世界上也許沒有一個人是不喜歡美麗的,尤其是女性,她們非常在意自己的外貌,雖然也許她們沒有表現出來。同時,肌膚的美白也越來越受到人們的關注,我相信有很多女性都在為自己的肌膚乾燥而發愁。那麼,怎...
2014-09-05 -
蔬果榨汁更健康?營養反流失
炎熱夏季很多人都喜歡喝飲料解渴,而看起來健康營養的鮮榨果汁更是得到很多青睞。有人認為果蔬鮮榨更營養健康,事實真的是這樣嗎?有評測實驗表明,鮮榨果蔬會讓營養成分大量流失,反而不利於健康。下面告訴你關於...
2013-08-13 -
含7種蔬果的營養片
康寶萊聰明的看到了自由基——人類衰老的罪魁禍首。在康寶萊的新品田園果蔬營養片中,號稱富含抗氧化劑的營養素,並且有七種之多,全面保護您的身體。 保健功能背景:蔬果的「彩虹飲食法」 植物營養...
2009-06-08 -
11種蔬果去皮吃,營養卻沒了
由於很多蔬果皮粗糙、味澀等特點,很多人吃蔬果的時候會把皮削掉,其實有些蔬果皮的功效更強大呢!蔬果皮削皮吃就等於白吃了。下面我們來看看哪些水果去皮吃等於白吃。 1.葡萄皮——降血脂 葡萄...
2016-08-22 -
秋天吃什麼蔬果好?蔬果生吃熟吃營養各不同
時間過的真快,轉眼間西瓜的清爽就被雪梨的滋潤所取代了。大自然的神奇就在這裡,無論是哪個季節,我們都可以享受到對自己身體有好處的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅滿目,到底如何選擇才能給身體補充足夠的營養...
2013-09-29 -
蔬果如何榨汁更營養? 喝鮮榨汁必知5點常識
外面買的果汁飲料不安全,那麼自己自製果汁吧。但是,在榨水果汁中,有哪些注意事項呢?怎麼處理果蔬,才能減少營養的損失呢?一起來看看吧。1、榨汁會導致營養素流失?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分...
2013-12-13 -
春季寶寶補充營養 應季蔬果最佳
營養師指出,春季裡食補一方面刺激腦垂體分泌生長激素,並迅速補充發育過程中所需的營養物質,促進身高在短期內取得突破性的增長;另一方面可以延緩骨骺線提前閉合的時間,給骨骼留有充分生長發育的時間。 她建...
2013-04-02 -
生活中十種最有營養的蔬果皮!
蔬果是眾人皆知的健康飲食,我們每天也都需要食用蔬果,來攝入人體所需的營養元素。但是,我們卻忽略了營養更加豐富的蔬果皮,有些蔬果的果皮富含豐富的營養,營養價值甚至比蔬果本身還高,對一些疾病也具有一定...
2016-01-27 -
季節變換影響蔬果的營養
隨著科技的發展以及栽培技術、運輸能力的不斷提高,如今幾乎所有的蔬菜和水果都能夠讓人們在一年四季大飽口福,不過營養專家建議人們,最好還是吃應季蔬菜和水果。因為反季節蔬果不但價格不菲,更重要的是其營養...
2010-04-26 -
不同顏色蔬果的營養價值!
在生活中,我們能夠吃的食物有很多,尤其是蔬菜以及水果,種類繁多,而且樣式都不一樣,味道也不一樣。健康飲食專家表示,不同顏色的蔬果所包含的營養元素也是不一樣的,因此,功效也就會不一樣。 五色蔬果...
2015-12-31 -
越“色”越營養 五色蔬果讓女性吃出健康
對女人來說,多吃有色的蔬果,對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般來說,蔬果的顏色深淺與它的營養含量成正比,即顏色越深營...
2013-01-04 -
蔬果汁的營養真相
1.蔬果汁富含營養:真 當你榨汁的時候,營養素損失不多。綠葉蔬菜做的汁富含鎂,鎂對能量代謝起著至關重要的作用。一杯漿果、柑橘,或者獼猴桃汁能為身體提供100%甚至以上的每日所需維生素C。維C是一...
2012-08-20 -
12種蔬果皮是營養的“聚集地”!
果蔬皮口感粗糙,常常是被丟棄的部分,其實,蔬果皮是營養物質的“聚集地”!我們這些年已經丟掉了多少的營養啊!下面我們來看看哪些蔬果的皮是營養的“聚集地”。 哪些蔬果皮是營養的“聚集地”? 1...
2015-11-26 -
生吃or熟吃 蔬果怎麼吃最營養
下面小編為你全面剖析蔬果生吃和熟吃的營養價值,讓你吃出健康與美麗。 番茄 生吃:美白潤膚口感像水果 熟吃:保護心血管 營養分析:番茄中所含的維生素和礦物質豐富而均衡,其中維生素C、葉酸、胡...
2012-11-19