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上班族護眼多喝杞菊茶 補充各種維生素
上班族每天都需要長時間的大量用眼，這對眼睛的負擔是很大的，有什麼辦法可以護眼呢？在這裡，不如就為大家介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些，幫助大家更有效的護眼，快來一起看看吧。 上班族...
2016-12-31 -
孕期該怎麼補充葉酸 孕媽要掌握5個要點
葉酸是孕婦都需要補充的一種營養物質，人體不能自己生成，需要攝取食物中的葉酸來補充。那麼，你知道正確補充葉酸的要點嗎？一起來看看吧。正確補充葉酸的五個要點1、尋找葉酸食物以下這些食物都包含葉酸：綠色蔬...
2016-07-20 -
臨產前食譜推薦 有哪些營養需要補充呢
臨產前，若孕婦進食不佳，則“供不應求”的後果是極為嚴重的，除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡，因此，本文特對孕婦在臨...
2016-05-10 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了，老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的，因為為了維持老年人身體健康，老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣，老年人經常買一些補鈣保健品，為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
懷孕要如何補充葉酸
方法步驟： 01 1葉酸存在著我們生活中的每樣食物中，在進食的同時我們也可以補充葉酸，像我們吃的水果中就有很多含葉酸豐富的新鮮水果例如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、杏、楊梅、海棠、石榴、葡萄、獼猴...
2015-01-06 -
壓力過大傷肝腎 消除壓力補充4大營養素
工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適，該怎麼辦？營養師表示，除了克服壓力來源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺...
2017-01-13 -
白領上班精神差？補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
現代人普遍缺乏維生素 五類人群如何補充維生素？
維生素是維持身體健康所必需的物質，多數不能在體內合成，必須從食物中攝取。而不同人群，對於不同維生素的需求量也不同，對應補充自身所需的維生素，可以減緩缺乏維生素帶來的傷害，並提高身體機能。看看你最需要...
2017-01-12 -
春季給孩子多補充生長素 吃點芝麻補鈣磷
春季，是小兒生長的癥結時代，一般來說，此季節的生長速度比其他季節顯著增快。一旦鈣、磷等生長素攝進不足或吸收不良，缺乏日光照耀，或不能及時補充維生素D，都易發生佝僂病，也就是俗稱缺鈣。所以此季節應該...
2012-03-31 -
喝純牛奶可以補充鈣元素嗎？
現在有很多的人缺鈣，尤其是小孩子和老年人，小編小的時候媽媽都會給小編每天吃一粒鈣片，後來長大了就不在吃鈣片了。但是開始喝牛奶了，身邊的同齡人基本都有每天一包牛奶的習慣，大家都說牛奶不僅僅能夠提供人...
2015-09-09 -
哪些平價食物可補充鈣質
你的身體在不斷地丟失鈣——當你流汗的時候，當你洗澡的時候，當你的指甲和頭髮長長的時候——雖然這種礦物質是骨頭健康不可或缺的，但是身體卻不能自己製造這種物質。 牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於...
2012-10-06 -
孕媽媽怎麼補充鈣質的方法
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。...
2012-10-20 -
紫菜可以很好的補充鈣質
紫菜可以很好的補充鈣質，補鈣是很多人特別是中老年朋友比較關心的話題。不少朋友在補鈣的時候，卻忘了補鎂。其實，為了補鈣補的更徹底，我們在多吃一些含鈣的食物以外，還要多吃一些補充鎂的食物。 鈣和...
2013-05-08 -
慢性肝病注意補充鈣質
維生素D代謝障礙 無論來源於食物的維生素D還是由皮膚合成的維生素D，都沒有活性，不具備生理功用。它們都必須先進入血液，然後進入肝臟，才能進一步代謝為具有活性的維生素D。患有慢性肝病時，肝細胞的...
2009-11-13 -
孕婦如何正確有效補充鈣
懷孕的媽媽和分娩後的新媽媽們身體都處於缺鈣狀態，一部分鈣質被肚子裡的寶寶進行吸收，另一部分是保證孕婦的基本需求，雖然很多准媽媽們都會放開肚子的吃，但是並不是吃進去的東西都能轉化成鈣質吸收，所以...
2013-05-07 -
補充鈣劑就可預防骨質疏鬆嗎？
補充鈣劑就可以預防骨質疏鬆病症了嗎？ 提起骨質疏鬆的預防，人們的第一反應往往是：補鈣，但是“骨松”的預防絕不僅僅只是補充鈣劑這麼簡單。 首先：在飲食中添加含有充分的鈣質、維生素D以及其他養分...
2010-12-30 -
補充鈣劑注意喝水 以防便秘
吃鈣片一直被視為補鈣的好辦法，不少媽媽也常讓孩子把鈣片當零食吃，殊不知，鈣片吃多了會引起便秘。 鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變...
2012-03-26 -
這道經典的家常菜，堪稱“抗癌草”還能補充鈣質，簡單好吃又營養
下面要介紹的這道家常菜，很多人都吃過，是餐桌上很常見的家常菜肴之一，做法非常簡單，好吃又下飯。那就是青菜炒肉絲，芹菜營養豐富，含有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，而且能夠抗癌，...
2017-05-14 -
老人吃什麼補充鈣元素
老年人補鈣一、蔬果每天5種，每種80克除了新鮮的蔬菜水果外，超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個範疇。益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可...
2017-09-15 -
桃子的好處 吃桃子還可以幫助補充鈣物質
吃桃子還可以幫助補充鈣物質。一般人都認為桃子並沒什麼特別的營養價值和功效，而古代人則把桃子視為有奇特的功效稱之為仙藥。據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是...
2016-04-30
