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糖尿病患者如何開始自己的懷孕計畫
患有糖尿病的女性過去普遍被告知不要考慮生育，因為孕期血糖水準升高不但會加重孕婦的糖尿病，也會導致死胎率和出生缺陷增高，造成雙重危害。隨著糖尿病治療和胎兒和新生兒護理的進步，只要糖尿病患者在懷孕前和...
2013-02-28 -
制定快速增肌強效鍛煉計畫
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘 第一天：胸肌 3頭肌 首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板杠鈴臥推30個 第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個 第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6...
2011-03-08 -
健身房減脂具體計畫
一、健身房減脂具體計畫二、健身房健身注意事項三、健身休息注意事項健身房減脂具體計畫1、第一次健身房減肥訓練計畫。1.1、準備活動。跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動10分鐘左右,以身體微微出汗...
2016-09-30 -
瘦子健身增肥計畫
一、瘦子健身增肥計畫二、瘦子吃什麼增肥三、瘦子如何增肥瘦子健身增肥計畫1、飲食注意瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水...
2016-09-30 -
瑜伽瘦身計畫介紹
提到瑜伽，相信很多都市的白領，特別是女性朋友都比較熟悉，是最近幾年比較流行的鍛煉方式，而且也有很多專業的瑜伽館，其實，現在除了鍛煉身心，現在已經有針對性的減肥瑜伽招式，而且還有專業是瘦身計畫，應該...
2015-04-11 -
兒童糖尿病的飲食計畫
一、兒童糖尿病的飲食計畫二、兒童糖尿病的飲食注意事項三、兒童糖尿病的檢查兒童糖尿病的飲食計畫1、糖類每日糖類的攝入應個體化,應限制精製糖的攝入。2、脂肪兒童糖尿病患者每日攝入脂肪量可占總量的30%~...
2016-09-08 -
減肥計畫 幫男士一周瘦不停
男士們想要減肥往往是從鍛煉運動著手，可是現代男士們工作忙碌沒有那麼多時間去健身房鍛煉怎麼辦呢?今天我們就來為男性朋友們推薦一個飲食減肥法，一周減肥計畫，讓男性朋友們輕鬆保持好身材。 減肥計畫 ...
2013-11-15 -
男士減肥健身計畫 7日打造完美身材
男性朋友們最關注的就是身材了，現在很多的男士們都忙於工作和家庭之間，沒有多餘的時間去健身房健身，久而久之，身材開始走形!其實男士們可以制定一份健身計畫，只要嚴格的按照健身計畫表來執行，總會擠出時...
2014-10-30 -
男士養生 健身計畫提升你魅力
編者按：男人想要完美身材就必須堅持男士健身，擁有屬於自己的健身計畫。那麼，男士養生要如何制定適合自己的健身方案呢?健身需要注意的重點是什麼? 男士養生 健身計畫提升你魅力 星期一 俯臥撐 ...
2012-08-23 -
男性減肥健身計畫 五步打造長腿“叫瘦”
現在的許多男性朋友都是由於忙碌的工作導致的肥胖，你們日常生活中都制定了哪些男性減肥健身計畫呢?男性朋友們都想擁有健康完美的身材，其實男性健身只要選擇適合自己的健身方式就可以輕鬆達到效果的哦!男性...
2014-09-17 -
健身計畫 鍛煉胸肌成就完美男神
想擁有好的胸肌?許多男性朋友們和一些剛剛健身的朋友比較關注的問題，一些朋友在健身房鍛煉或者在家鍛煉都找不到好的辦法。那麼如何才能擁有好的胸肌呢?其實很簡單，今天就為大家帶來一些鍛煉胸肌的訓練計畫...
2014-09-16 -
男士減肥健身計畫 7大健身運動
現在的生活節奏很快，人們天天都似乎有忙不完的事情，數不清的任務，對於我們這些天天很忙的上班一族，似乎連活動一下都很奢侈了。就更別說是運動健身了。那麼，小編今天給大家介紹幾個簡單的健身計畫。大家一...
2014-07-03 -
健身計畫 教男性健身全攻略
運動讓男人充滿魅力。幾乎所有的女孩都喜歡渾身散發男人氣息的男性。而運動就是一個有效增強自己男人氣息的手段。那麼作為男人的你有制定自己的健身計畫嗎?其實每個年齡段健身的側重點並不同。下面一起來看看...
2014-03-20 -
健身計畫 4個慢動作讓男士健身效果更明顯
很多男性朋友突然有一天發現自己有啤酒肚了、腹肌肱二頭肌看不見了，於是乎煥然大悟自己該健身了!這就造成了很多男性朋友的健身都急於求成，其實健身時一個長久的習慣，有些“慢動作”健身效果反而會更讓你吃...
2013-11-26 -
健身計畫 5個建議幫新手入門
現在男士中很多人熱衷於健身，同時也有很多剛剛接觸健身想要通過健身運動強健體魄，練出唯美身材的新手。下面我們就來講解一下健身的有關知識，幫助想要健身的你運動起來，練出好身材。 健身前搞清楚自己是...
2013-11-11 -
便秘怎麼調理 五大飲食誤區破壞“美麗計畫”
防便秘五大飲食誤區1大吃水果蔬菜 大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而...
2014-04-08 -
完美計畫練出一級棒的身材
如果安排不合理，惡果很快就會出現――有的部位訓練不足，有的部位訓練過度，而且肌肉疲勞很難恢復，最終導致肌肉生長停滯。因此，合理安排訓練計畫非常重要。一般來說，要遵循以下原則： 訓練週期保持在4~7天...
2011-03-09 -
女人，選擇適合自己年齡段的健身計畫
20歲：培養健身習慣 20歲的女人青春飛揚，身體功能正處於鼎盛時期，各方面素質均達到人生的最佳點。此時要趁年輕培養良好的鍛煉習慣，為日後生活多積攢一些“健康儲蓄”。 美國聖地牙哥健康訓練中心的負責人...
2011-03-09 -
啞鈴健身 女子啞鈴健身計畫
說起啞鈴相信很多朋友都有瞭解，也有很多朋友會用啞鈴健身，不僅小巧方便、簡單易學，而且啞鈴鍛煉方法十分簡單，也受到很多女性的喜歡，今天小編將為大家介紹適合女性練習的啞鈴健身計畫，希望女性朋友們能夠...
2015-12-22 -
啞鈴鍛煉方法 宅男啞鈴健身計畫
社會的不斷發展和進步，出現了各種各樣的流行語——土豪、怪蜀黍、高富帥等。而宅男也是其中一種，對於宅男的理解很通俗，宅居家裡的男人。那麼宅男不出門就不鍛煉健身嗎？不是的！在家完全可以用啞鈴練胸肌。...
2015-12-16
