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紅糖可以調整虛弱體質
紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的粗制糖，其顏色所以呈紅色，是因內含棕色物質紅蜜和葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素及鐵質。紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好，每500克紅糖中含鈣450毫克、鐵20毫克，分別是白糖...
2015-11-30 -
奧運會閉幕 調整自己的正常作息
導讀：這幾天的奧運會嚴重影響著人們的生活作息，到此奧運會也已經閉幕了，很多人都很難調整好自己正常作息習慣，那麼就讓四季養生網小編來幫助大家，快速調整好被顛倒的作息時間，從下午到晚上的時間安排與忠告...
2017-03-07 -
【老人如何調整時間安然度夏?】
夏天老年人容易早醒，如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動，神經系統處於興奮狀態，往往看不出有困乏感。一旦相對空閒的時候，老人們便會感到困乏。老人如何調整時間安然度夏? 人在一天之中有兩個睡眠峰期...
2017-03-07 -
跑步如何調整呼吸呢
在跑步過程中把握好自己的呼吸節奏，是一個非常重要的內容，很多人都是沒有在跑步過程中合理的控制好自己的呼吸時自己還沒有跑多遠，就已經出現了肚子疼的情況，掌握好和你的呼吸方式，不僅可以擺脫這種情況的困...
2015-10-21 -
跑步調整呼吸的方法
在跑步的過程中調整呼吸非常重要，否則可能會給我們自身帶來很大的肚子疼的症狀，讓我們很多人都在飽受著肚子疼給我們自身帶來的苦痛折磨，我們應該尋求多種有效的調整呼吸的方式，儘量採取鼻子呼吸的方式，效果...
2015-10-21 -
跑步怎麼調整呼吸呢
跑步怎麼調整呼吸呢是我們所有要經常跑步的人特別引起重視的一項內容，跑步的時候只有調整好自己的呼吸才能更有效的提高自己的跑步的品質，而且很多人都因為沒有調整好呼吸出現了肚子痛的情況，對我們自身的影響...
2015-10-21 -
跑步時怎麼調整呼吸呢
跑步時的呼吸節奏對於我們跑步過程中發揮了重要的作用，很多人都是沒有注重調節好自己的呼吸節奏使我們這還沒有跑多久，就已經累的氣喘吁吁，把握好自己的呼吸節奏，可以有效地幫助我們延長跑步的里程，瞭解一下...
2015-10-22 -
跑步呼吸調整方式
跑步時候的呼吸我們每個人都要把握好當然，男生和女生的跑步呼吸調整方式也是不同的，應該根據自身的身體症狀以及身體素質選擇最適合自己的呼吸方式，無論是男生還是女生跑步呼吸方式調整都不能超過三步，詳細的...
2015-10-22 -
【春季養肝需要先調整飲食作息】
中醫認為，春季是養肝的大好時節，然而，養肝並不意味著一定要多吃動物肝臟類的食物，春季養肝要依靠調節飲食及作息制度，由於淩晨之時正是養肝的時間，所以淩晨深睡是最好的春季養肝方法。>>>春季不同體質的...
2017-03-07 -
【夏季切忌：空調整天吹會導致疾病發生】
江浙一帶夏季十分炎熱，高溫下的老百姓也有些苦不堪言。平常不輕易得的疾病都在這個時候紛紛“找”上門，老年病更是經常復發。你知道嗎?空調整天吹會導致疾病發生。 上個星期一天早上起床，陳女士發現自己扁...
2017-03-07 -
【長骨刺未必是病 走出骨質增生的6個認知誤區】
骨刺又叫骨質增生，是正常的骨頭多長出來的一部分，是骨骼發生退行性變的一種病症，常發生於關節部位，如頸椎、腰椎、膝關節等。目前許多人對於骨刺的認識還存在不少誤區，影響了疾病的治療，需要廣大患者多多注...
2017-03-07 -
疫苗接種家長有5大錯誤認知
認知1：“接種過疫苗就能100%不會生病” 專家說，為了使疫苗安全，生產疫苗所使用的病毒或細菌都被滅活或減毒，沒有一種疫苗的保護率是100%，大多數常規使用的疫苗保護率在85%—95%左右。由於...
2010-04-01 -
42式太極拳 習練動作時呼吸應該如何調整
學過太極拳的朋友們應該都知道在練習太極動作的時候呼吸調理很重要，那麼你知道應該如何調整嗎?下面小編就來為你介紹一下關於42式太極拳的呼吸調整的方法，趕緊學習一下吧! 42式太極拳如何調整呼吸 ...
2017-03-07 -
腰部突出型孕婦的飲食調整食譜
食物必定要細嚼慢嚥，不要因肚子過餓而狼吞虎嚥。 一、酸梅茶 材料： 鹽漬酸梅40克，粗砂糖4大匙，檸檬薄片4片，水4杯。 做法： 1．酸梅去子，撕成大塊的酸梅肉，若是小粒的，就用原來的肉即可。 2...
2013-09-09 -
【秋天女士如何調整飲食習慣】
秋天天氣乾燥，對愛美的女士來說不是一個好消息。那麼秋天愛美的女士該如何調整飲食習慣呢?下面小編從幾個方面和大家說說幾個習慣讓女士在秋天仍然美麗健康。 1、少辛增酸 所謂少辛，是指要少吃一些辛味...
2017-03-07 -
懷孕8個月後孕婦的飲食調整
注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症。 對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。 多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性...
2012-12-27 -
小兒感冒發燒該如何調整飲食
水分的補充 開水：寶寶發熱時最需要的是水，多喝水有助於寶寶退熱。 西瓜汁：夏季寶寶發熱，可以飲用西瓜汁，既可以解渴退熱，又吸收了瓜汁中的單糖和多種維生素等營養。 鮮梨汁：梨中含糖較多，還...
2015-07-13 -
更年期出汗怎麼辦 調整起居環境
導讀：更年期出汗怎麼辦?女人更年期出汗是一個病症，是以入睡後經常出汗，醒後汗泄即止為特徵的一種病症。女性更年期出汗大多是由於陰虛內熱、陰津外泄而為出汗。那麼，更年期出汗怎麼辦呢?下面四季養生網小編...
2017-03-07 -
專家稱學會調整呼吸跑步效果更佳
跑步前先深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足夠的空氣，然後憋氣5秒鐘再慢慢吐出，這樣呼吸能讓身體進入最佳的運動狀態。 跑步中呼吸要有節奏 節奏呼吸非常難掌握，但它能很好地協調運動和呼吸的關係。許多...
2011-03-07 -
立秋以後如何調整我們的飲食
立秋要養肺 立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。 而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰...
2015-08-03
