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心理壓力調節試試“七法”
1.換位思考認同法。 正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。2.推移時間遺忘法。時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、...
2015-03-30 -
心理疲勞的自我調節
心理疲勞不僅降低工作效率,而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞,使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭,進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病,如...
2017-03-05 -
6個心理調節法讓你成功擺脫抑鬱
1、自我合理宣洩 合理宣洩可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉移 遇到不愉快的事情時,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事...
2010-12-10 -
婚變易引起女性焦慮等心理問題 如何調節?
婚變更易引起女性心理問題 婚變引起的健康問題的關鍵就是——心理問題。離婚後有不少人會去找心理諮詢專家,畢竟婚姻的結束沒有那麼容易被接受。不管是提出離婚的一方,還是被迫分手的一方,都逃不開這個心魔。英...
2015-03-30 -
怎樣調節情緒 9心理學方法發洩壞情緒
隨著生活節奏的加快,人們的生活也有了一定的壓力。其實不管是從生活上還是工作上都有競爭,這時候不免心理就有不平衡。那麼心情的變化我們應該如何調理呢?如何用心理學來發洩情緒呢?在平時的生活中,情緒低...
2013-10-28 -
女性婚變後如何調節焦慮心理
不管當初是如何恩愛,當婚姻走到盡頭時,總會免不了互相責駡,誰也不會先自我反省,只會將對方的缺點無限放大。所以一旦走上婚變這條道上,傷害也就在所難免了,無論在這段婚姻中,是誰先提出離婚的,雙方難免...
2012-11-17 -
失眠的自我心理調節
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
男人如何調節職場恐懼心理
隨著生活節奏的加快,社會的浮躁和功利,人與人之間有著太多分不清的是非真偽,以至於我們對“朋友”的稱謂產生了畏懼。那麼,真正的朋友究竟是什麼樣的,人的一生到底需要什麼樣的朋友呢? 美國作家帕爾指出...
2017-03-06 -
解壓要從心理調節入手
壓力是無形的,但它造成的傷害是有形的,並且非常深遠.對於上班族來說,職場壓力是最直接的一種,往往有些人承受不了壓力而出現異常狀況.為此,如何解壓是一個關鍵問題. 針對工作上的解壓問題,專家提出了以...
2017-03-06 -
心情不好時的心理調節法
狐狸見自己確實摘不到葡萄後,停了下來,斜眼望瞭望葡萄,很不屑地說:“這些葡萄根本沒熟,特酸,我才不吃呢,家裡有好喝的易開罐,回家嘍!”狐狸哼著歌走了。 這是心理學家改編的寓言故事“狐狸與葡萄”,...
2017-03-06 -
孩子厭學心理如何來調節
一、主觀原因1、由於自身比較懶惰,怕苦怕累,就會覺得學習是一件很苦很累並且很乏味的事情。有些同學對學習毫無興趣,一看到書本就頭痛,總想找機會逃避學習。2、由於學習方法不當,導致基礎知識差,學習跟不上...
2015-09-07 -
得了前列腺炎需注意心理調節
前列腺炎的發病機制尚不清楚,到目前為止沒有一種特效藥物或者方法能完全治癒此疾病,前列腺炎的病症特點給很多人帶來了很大的精神壓力,產生心理障礙,在治療過程中除了配合醫生的治療,心理調節也很重要。 ...
2013-05-27 -
【男人調節職場恐懼心理的方法】
由於人與人之間有著太多分不清的是非真偽,以至於我們對“朋友”的稱謂產生了畏懼。那麼,人的一生到底需要什麼樣的朋友呢?男人調節職場恐懼心理的方法有哪些呢?下面是對男人調節職場恐懼心理的方法的介紹。 ...
2017-03-07 -
心情煩躁怎麼辦 心理調節法幫你擺脫壞心情
俗話說:人生不如意之事十之八九。每個人都有心情不好的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,讓人久久不能釋懷。每個人都想快樂,通過心理暗示就可以影響一個人的心情,讓人變得積極,那麼下面給大家總結了...
2013-11-05 -
減輕分娩恐懼心理的調節方法
有的女性由於害怕生孩子帶來的痛苦,所以就一直不敢懷孕,還有的女性懷孕後,就患上了抑鬱症,同樣也是害怕分娩的時候出現疼痛怎麼辦等很多的問題,因此就會導致孕婦有了抑鬱症的情況。如果減輕分娩恐懼心理的調節...
2014-01-04 -
如何控制焦慮情緒 教你4個療法調節焦慮心理
焦慮一種常見的情緒狀態,在心理學的角度上來說這個屬於一種心理疾病。既然是病的話肯定有治療的方法,控制焦慮情緒才可以抑制病情加重,同時對焦慮情緒進行控制也可以抑制焦慮症發作。那麼如何控制焦慮情緒呢...
2013-11-08 -
婦女更年期須加強心理調節
更年期綜合征是一種由於大腦皮層功能與植物神經系統功能紊亂引起的臨床綜合征,表現是不明原因地出現全身潮熱、手足心發熱,伴有心率並不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列症狀;呈現月經紊亂、減少乃至絕經;...
2017-03-07 -
心理調節術 22種方法讓您有個好心情
現在的社會競爭越來越激烈,與人相處中難免會磕磕碰碰,這個時候自我的心態則很得非常重要。今天小編則為大家帶來關於心理調節的22種方法,希望可以幫助大家能有個好心情。 美國著名心理學家尤文·韋伯和...
2013-11-13 -
癌症患者做好心理調節的4個方面
癌症是一類全身性基因性的疾病,其種類繁多、病因複雜、死亡率高,再加上諸多不切實際的傳說,令人恐懼萬分。不難想像,病人一旦得知自己患了癌症,往往會產生許多不良心理反應。這種心理不僅與正常人的心理不...
2013-12-31 -
心理專家建議考生理智對待成績 學會自我調節
高考成績發佈後,有人歡喜有人愁。心理專家建議考生,理智對待成績,學會自我調節。 八一中學心理教師王培認為,如果分數不理想,考生應該接受事實,正確對待一時失利,高考只是人生的中轉站,並不是通向成功的...
2009-06-24