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冬練暖身功 驅寒氣血行
冬季天寒地凍，人們最棘手的就是防寒保暖問題，若想保持體溫，驅散寒邪，不妨練練暖身功。 1．取臥式，仰臥床上，上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或羽絨被。 2．平臥，兩腳分開，與肩同寬...
2017-03-07 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳調身要領
練習太極拳的時候調節身形是比較重要的環節，那麼，有哪些好的方法可以運用呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的調身的含義以及其練習方法，一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳調身含義 簡單地說，...
2017-03-08 -
防癌護膚抗衰老 盤點橄欖油十大養生健身功效
關於橄欖油大家一概十分的瞭解，因為我們生活中就經常會用到橄欖油，橄欖油是一種生活我們經常用來食用的一種十分有益健康的一種油，所以這種橄欖油的價格要比普通的一些油類要高很多，這也是橄欖油的價值所在，也...
2013-07-17 -
豆漿的功效與做法 豆漿做早餐瘦身功能相當強
豆漿的四大功效： 1、富含維他命，讓你瘦得漂亮 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！ 2、具洗淨作用，使腸道順暢 大豆配醣體使腸壁表...
2012-01-05 -
初秋：滋陰防燥調身心
“未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。”轉眼間已經入秋了，秋天給人的感覺是天氣涼爽，果實累累，一片喜悅的豐收景象，然而初秋也有空氣乾燥、溫差較大的特點，易引起身體上的較多不適。那麼，在秋季應該如何養生...
2017-03-10 -
野生靈芝 滋補強身功效大
想來大家應該都知道，靈芝是一味藥效極強的中藥。今天我們要瞭解的是野生靈芝，它可以提高個人身體免疫力，改善睡眠品質，緩解三高，治療急慢性肝炎等等。接下來就讓小編帶大家來瞭解一下野生靈芝和野生靈芝的...
2013-02-27 -
製造完美體形的健身功能表
碳水化合物飲食近來備受青睞，其實這並不是什麼新發明，三屆奧林匹亞先生（1977—1979）弗蘭科·贊恩早在25年前便開始借助它造就完美的體格了。 低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分...
2010-09-26 -
美研究證實太極拳健身功效
美國研究人員11月8日公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。 這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員完成...
2017-03-11 -
初秋時節女性要內調身體5邪火
中醫認為人體本身是有火的，如果沒有火生命也就停止了，火是生命的動力。雖說有火則生、無火則死，但是這個“火”也應保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37℃左右，如果火過亢的話，人就會不舒服，會出現紅...
2010-08-26 -
25種花草茶 瘦身功效大盤點
因為美麗，也因為可以讓人美麗，所以女人愛花。花草茶具有調理身心的功能，長期飲用可調整體質，還能幫助減肥瘦身。下面為你解讀不同花草茶的不同功效。 康乃馨：具有改善血液迴圈、促進新陳代謝、排除體內...
2011-10-18 -
太極健身功的特點
太極健身功是一種武術，也是一項健身的體育項目。太極健身功近年來受到很多人的追捧，我們也知道這種武術不但可以強健我們的體魄，而且可以鍛煉一種特殊的氣息。那麼為什麼太極健身功近年來如此流行呢?太極健身...
2015-10-25 -
呼啦圈瘦身功效 讓你輕鬆擺脫“水桶腰”
編者按：呼啦圈，大家都會轉，以前都是抱著減去腰部肥肉的心態，然後一天一天的堅持著。那麼，呼啦圈真的可以幫我們轉出渴望的小蠻腰嗎?一起來看看。 呼啦圈減肥法的功效 1、當你厭倦傳統的減肥運動時...
2012-09-22 -
扭秧歌健身功效很好
媽媽從老年大學帶回的筆記本上寫著：秧歌一般採用四步的節奏，前兩步為普通走步，後兩步為跳步。後腳輕輕向上跳起，小腿向右後上方踢一下，落地時右腳在右側前方橫跨出半步；右腳落地後，隨即輕輕向上跳起，...
2009-05-26 -
具有瘦身功效的9大果蔬
蔬菜類： 1、西芹 西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。另外，西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的...
2013-02-20 -
哪些黑豆食譜具有瘦身功效
如果你正坐在電腦前，那麼請低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經堆積了幾層?夏天快來了，你還忍心任其自由發展麼?所以，小編向你隆重推薦瘦腰腹的利器——黑豆，再介紹3款黑豆食譜，讓它幫你減掉腹部贅肉，變...
2013-05-13 -
海帶湯有瘦身功能嗎？
海帶本是生長在大海裡的食材，以前生活在內地的人們很少吃到它。一方面內地人吃不習慣，另一方面價格也相對於其他食材高一些。現在嘛，貿易通暢了，海帶的價格便宜了，吃海帶的人也多了。海帶不僅可以做湯、炒菜...
2015-09-23 -
吃辣椒的4大健身功效 你瞭解多少
對於辣椒，可能很多人都只知道它可以用來增強食欲，但其實辣椒的功效還有很多，如果我們能夠好好的把它利用起來，那麼對身體健康是很有好處的，下面，專家就來給我們分析下吃辣椒的4大營養健身的功效，來看看你瞭...
2013-06-04 -
吃辣椒的4大健身功效
辣椒，是一種常見的蔬菜，以紅色最為常見，其中辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。事實上，辣椒不僅能增進食欲，還有一些健身功效。今天專家為你詳細介紹吃辣椒的4大健身功效，一起來瞭解一下吧！ ...
2013-07-29 -
柳丁的5大保健養身功效
1、鹽味橙汁——補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果...
2012-04-19 -
太極拳的健身功效
太極拳的健身功效?現在越來越多的人開始加入太極拳的運動養生中，以前我們總是認為老年人才適合太極拳，但是我們都不知道其實太極拳對於我們每個人都有很好的養生功效。 1、虛領頂勁：在行功走架或站行...
2013-07-05
