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碰身體這處有補腎強身功效
養生是人們關注的一個永恆話題，隨著養生意識的不斷提高，不管是老人還是中年人都對養生一事尤為關心。運動或是健康的膳食，都是很流行的養生方法。健康的養生方式能很好的起到延年益壽的效果，而一直苦苦追求...
2015-11-05 -
補腎強身功
補腎強身功屬導引派醫療氣功。由袁順興整編發表於1990年。 臨床應用：慢性腎病、糖尿病、不育症、神經衰弱等。 【練功方法】 1.補腎保健功：平坐。①頭功：幹梳頭、摩項。②叩齒。③舌功：攪海，鼓漱，...
2017-02-17 -
食物調身體讓你“快樂”度經期
方法步驟： 01 1首先來說女性在月經期間適合吃一些黑色的食物，像黑糖，和黑棗都是不錯的，即可以補血，又可以防治痛經，所以女性朋友不要為了美麗而不吃這些高熱量的食物，這些食物對經期是很好的。 ...
2016-08-11 -
簡易瑜伽健身功
工作或者學習中間做10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。 辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者...
2012-09-27 -
內分泌失調身體有哪些表現
內分泌失調帶來的危害 1、長斑 眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大； 2、胃火大 胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不...
2014-03-17 -
傳統太極拳的養生健身功能
傳統陳式太極拳的本質是武術，但它的時代價值，是人們更重視它的養生健身功能。 根據本人從事學習、研究、傳播太極拳四十多年的體驗，以及廣大學員的反映，傳統低架太極拳健身效果確實非常明顯，不論是中老年，...
2012-09-27 -
卷力器的健身功效
編者按：卷力器對大部分人們來說是一個陌生的詞，可能小部分人有玩過反正小編是第一次聽到這個詞。卷力器到底是什麼呢?具體有什麼作用呢? 卷力器的健身功效有哪些?用卷力器進行鍛煉有何特別之處呢?由於...
2012-11-29 -
淺談武術健身功效
經過研究表明，武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是：具有健身、防身、修身養性，娛樂觀賞等多方面作用，是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒，周身協調，通...
2011-06-03 -
運動水土健身功
一、練功方法 1、站式或坐式，兩手上下摩兩脅21次。自然呼吸，意想脅部，並儘量使脅部放鬆。 2、接上勢，兩手掌心（勞宮穴）分別對準腰部兩側腎俞穴，按揉1—3分鐘。自然呼吸，意守兩側腎俞穴，並注意兩...
2017-03-05 -
簡易背部健身功
一、練功方法 1、捶背法：雙手半握拳，反向背部，自上而下，有節奏地輕輕叩擊36- 60次（由少到多）。以自我感覺周身輕爽、精神愉快為宜。 2、擦背法：每日臨睡前，用熱毛巾揩身擦背（如洗澡狀，即用兩...
2017-03-05 -
健身8禁忌 降低健身功效威脅身體健康
編者按：現在部分人在健身的時候都不知道重視健身的禁忌，導致自己在健身的過程中受到傷害或者健身的效果大打折扣。健身的禁忌具體都有哪些? 健身禁忌一、低估了自己的飲食 相信一般女性在吃晚餐時，都...
2012-11-26 -
新媽媽坐月子“修身功課”
女性在分娩後，腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛，如何才能恢復往昔緊致的體形呢？這一直是愛靚的新媽媽們最為頭痛的問題之一。專家指出，許多產婦都不知道可及早進行鍛煉。他認為，產後第二天就可以開始做一些輕微的運...
2016-12-28 -
男人常吃辣椒的4大健身功效
辣椒的四大健身功效 1、吃辣椒身材更苗條。某雜誌的一項研究發現，吃飯時加兩勺幹辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以試著從早餐開始吃一點點辣椒醬...
2015-12-01 -
太極拳內功 太極拳內功健身功效及要領
太極拳的本質是武術，談起武術，人們便會聯想到武俠電視劇中所說的內功心法，太極拳內功心法與其他武術不同。我們今天要學習的是太極拳內功健身功效及要領，下面隨著太極拳教程練習一下吧! 太極拳內功健身...
2016-04-27 -
太極拳視頻 太極拳練習松身功法的要領
練習太極拳一定要掌握太極拳的要領，這樣練習起來才會更加輕鬆，太極拳的松身練習是非常重要的，太極拳的松是練習太極拳的基礎，練好松才能更好的掌握其要領。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下...
2017-03-07 -
氣功調身心美容改體質
目錄： 第一章：中醫氣功美容可改善體質 第二章：5節氣功美容的駐顏功 第三章：中醫解讀氣功養生 編者按：炎熱的夏天到了，長時間的被太陽照射，不但會讓我們的皮膚變黑變差，還會讓我們的內分泌...
2012-05-07 -
祛病健身之五絕健身功法
目錄： 第一章：五絕健身功法治病效果顯著 第二章：壯腰健腎功 第三章：氣功並非人人適合 編者按：五絕健身功是一種自我治病健身方法,只要憑藉自己的雙手就可以進行自我治療疾病的功法。那麼五絕...
2012-04-27 -
鍛煉氣功健身功法時準備工作有哪些
氣功健身功法是生活中大家熟悉的一種鍛煉身體的方式，正常情況下都是進行氣功的鍛煉，也可以把太極運用到裡面，這樣鍛煉氣功則會更合理。在氣功健身功法時我們要注意很多事項，主要是準備的事項，方便練習時更準...
2015-10-25 -
足療按摩 瘦身功效大
編者按：腳的人的第二心臟，身體不適，通過腳都可以反應出來。那，腳底穴位非常多，經常按摩的話，可以助你保健，並且還會有減肥的功效。 1、敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞...
2012-09-06 -
冬蟲夏草滋補養身功效多 這些人適合吃
冬蟲夏草是名貴的養生中醫藥材，並且吃法也有很多。冬蟲夏草泡水喝是較為常見的一種，並且操作起來也很簡單。與此同時，還需要注意的是並非所有人都適合冬蟲夏草泡水來養生哦。冬蟲夏草的功效與作用調節免疫系統功...
2015-12-15
