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香菇防貧血 六種菇類食物營養又防癌
1、草菇∶新鮮草菇的維生素C,比柑橘的含量高六倍,常吃草菇,對於免疫力的提升頗有助益。 除了含有高量的蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C外,它所含的氨基酸多達十七種,還有一種能抑制...
2012-03-17 -
寶寶飲食彩色營養學,六種色彩食物營養價值
五彩繽紛的世界,帶給我們五彩繽紛的感受。鮮豔的顏色也是小寶寶的最愛,他們也總是不由地被各種顏色的食物吸引。紅紅的番茄,黃黃的土豆,綠綠的各種蔬菜,小寶寶讓自己的眼睛充分感受著食物的豐富和趣味。 ...
2014-01-25 -
電腦族的明目護眼食物
一、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。 二、菠菜。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗...
2017-03-08 -
上班族必吃3種護眼食物
一整天對著小小的螢幕工作,可不好受,眼睛乾涸疲倦、皮膚乾燥、煩躁不安、失眠、頭痛、情緒不穩定,都是常見的電腦人疾病。電腦的魔掌,我們是逃不了了,但可有一些補救的方法? 明目的最佳選擇——枸...
2014-04-24 -
4種食物營養堪比牛奶
飲食養生中,最常見的食物之一就是牛奶。牛奶所富含的營養價值是眾所周知的,不過還有4種食物的營養價值其實堪比牛奶哦。接下來,快來一起看看是哪4種食物吧。4種食物營養堪比牛奶燕麥粥。燕麥的益處已經可以說...
2016-04-18 -
最佳護眼食物大盤點
山桑子讓你的眼睛更閃亮 山桑子是一種多年生的灌木,原產於北歐、美國的北方及加拿大。這種被稱為“歐洲藍莓”的紫黑色山桑子果實和“美國藍莓”類似,很容易被人們所混淆。在一些研究中發現:山桑子比藍...
2014-04-24 -
微波爐使食物營養流失?教你正確微波爐加熱法
哪些食物不能用微波爐加熱?微波爐加熱食物是現場都市家庭裡常見的,需要注意的是有些食物是不能放到微波爐加熱的,這樣會影響到我們的健康。下面就來具體瞭解瞭解都有哪些食物不能使用微波爐吧。5種食物不能用微...
2015-12-28 -
食物營養這樣對比嚇一跳!
俗話說:“人比人氣死人”,不僅是人如此,食物也是如此,有些食物的營養很高。下面我們來看看最意想不到的營養對比。 生活中我們總以為香蕉最補鈣、葡萄酒護心、牛奶含鈣高等,其實有些食物的營養比它...
2016-08-05 -
烹飪方式不同 食物營養也不同
青香蕉和黃香蕉哪個更健康?近日,英國《每日郵報》刊登營養學專家茱麗葉·克羅博士綜合多項研究總結出的健康飲食新建議,告訴你答案。 1.吃青香蕉攝入熱量少。研究發現,香蕉成熟度越低,其抗性澱粉含量就越...
2017-03-09 -
掌握微波爐使用8技巧 保食物營養不流失
使用微波爐有那些技巧呢?微波爐加熱食物快速又方便,對於帶飯族來說,卻又擔心使用微波爐會讓營養流失,該如何使用微波爐,有哪些技巧呢?微波爐熱飯如何掌握第一、不宜烹飪過度。寧可烹飪不足也不要烹飪過度,如...
2016-04-20 -
日常食物營養和禁忌之黃瓜
黃瓜是大多數人都非常喜歡吃的一種蔬果,它含有非常豐富的維生素,它還可以提供很多人體所需的營養物質。那麼,你知道黃瓜的功效與作用嗎?黃瓜的營養價值有哪些呢?而黃瓜的飲食禁忌又有哪些呢?今天就帶大家來...
2017-03-10 -
黃瓜為什麼會破壞其他食物營養
單從黃瓜本身來說,它是好吃又有營養的蔬菜。口感上,黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上,它含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細...
2017-03-10 -
睡前吃十種食物營養又健康
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其...
2010-07-07 -
用眼過度?3款護眼食物讓你眼睛明亮
眼睛是心靈之窗,一雙明亮有神的眼睛不僅代表著健康,而且還能彰顯美麗。然而,現在很多人的用眼習慣卻很不好,每天和電腦、手機朝夕相對,用眼過度是經常的事。怎樣才能緩解眼疲勞讓眼睛重煥明亮?大家不妨試試以...
2016-07-13 -
有助於食物營養吸收的好習慣
在豐富飲食,多重選擇的今天,人們關心的不再是溫飽問題,而是如何能讓自己吃的更加健康。那麼飲食習慣的養成與健康的吸收相輔相成,所以要注重飲食的營養。 不吃早餐會嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作...
2011-12-01 -
食物營養與糖尿病的關係
脂肪中的必需脂肪酸是組織細胞的組成成分,具有許多重要的生理功能。此外,脂肪還有維持體溫恒定、保溫及保護內臟器官等作用。膳食中的脂肪還能增加飽腹感,改善食物的味道,並可促進脂溶性維生素和脂溶性物質...
2013-01-29 -
睡眠健康與食物營養大有關係
在下列食物中做出恰當的取捨將有助於你擺脫失眠的困擾,睡得香甜。 1. 富含色氨酸的食物 人們都很熟悉熱牛奶神奇的催眠功效,而這一功效主要取決於乳製品中所含的一種叫色氨酸的物質。家禽、香蕉、燕...
2010-08-19 -
眼睛乾澀疲勞多吃薺菜甘薯 推薦3種護眼食物
眼睛是我們身體最辛苦的器官之一,學習、工作、玩遊戲、玩手機,每一樣都離不開它。經常用眼的人大多會有覺得眼睛乾澀、疲勞的時候,該怎麼辦呢?其實,有些食物對眼睛是有保護作用的,不僅能夠緩解眼睛乾澀...
2016-12-13 -
孕期食物營養補充盤點
編者按:孕期的媽媽的要擔任重大的責任,對於飲食方面都要求營養好,滋補效果好的食物。可是你會正確飲食嗎,哪些食物更適合孕期媽媽食用?一起來看看女性孕期營養食譜補充大盤點。 一旦準備孕育小寶寶,作...
2012-09-18 -
十種食物營養,強壯人體骨骼!
骨骼是我們人體最重要的器官之一,我們的運動、支援和保護身體、製造紅血球和白血球、儲藏礦物質都要依賴於骨骼。缺鈣引起的骨質疏鬆會讓我們身體變得虛弱,容易骨折。在健康飲食中,有十大食物中含有豐富的鈣和...
2016-02-04