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護眼食物哪種好呢
很多人為了“明目”而經常食用豬肝,還有不少幼稚園規定每週食譜都要吃一、二次豬肝,這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是,豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎? 人體所需的維生素A,除了可以從...
2013-03-16 -
電腦族護眼食物有哪些
保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中,具有改善視力作用的食物有: (1)富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素...
2013-01-31 -
孕婦初期食譜,這些食物營養豐富!
合理飲食對於孕期的准媽媽來說尤其重要,不僅能讓自己有一個健康的身體,還能保證胎兒發育過程中所需的各種營養物質。豆腐皮粥、 蘿蔔燉羊肉 、白菜奶汁湯等都是不錯的食譜。 1、豆腐皮粥 原...
2017-02-25 -
10個小技巧讓食物營養翻倍
想要吃得健康,食材新鮮只是第一步,如何正確處理烹飪也是非常重要的,例如,大蒜怎麼煮才能抗癌?食物的外皮該不該削?廚房裡的小知識,很多人以為自己很清楚,但有些廚房小常識會影響食物的營養,卻不見得人人...
2011-09-27 -
意想不到的5種食物營養對比!
俗話說:“人比人氣死人”,不僅是人如此,食物也是如此,有些食物的營養很高。下面我們來看看最意想不到的營養對比。 生活中我們總以為香蕉最補鈣、葡萄酒護心、牛奶含鈣高等,其實有些食物的營養比它...
2015-11-26 -
春季需要重口味 三種食物營養豐富
有些食物,味道真的很大,如大蔥、大蒜、韭菜等……吃多了,就連張口說話都不敢了。但是正如每樣讓人討厭的東西都有它獨特的作用,這些重口味食物也不例外。不一樣的食物,不一樣的味道,不一樣的作用,小編今天就...
2014-04-08 -
哪些食物營養豐富卻不能多吃?
冬棗有天然“維生素丸”之稱,但是專家提醒,鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。 胃不好少吃大棗 大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大...
2012-04-05 -
電腦族必吃的五大護眼食物
1、多吃蛋白高的食物。 蛋白質是人體細胞的“靈魂”,應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之...
2013-02-26 -
紫色食物營養好 防癌抗衰老
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。另...
2014-01-11 -
夏季哪些食物營養又補鉀?
鉀是人體內不可缺少的常量元素,正常人體內含鉀總量約150克。主要存在於細胞內,它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用,並能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動等...
2009-09-16 -
護眼食物 吃什麼食物對眼睛好
吃什麼對眼睛好 飲食指南:眼睛是人們感知世界的重要器官,它與工作、學習以及一切日常生活密切相關,平時,除了科學用眼外,還要注意合理的飲食調養,避免攝入有損眼睛健康的食物。 胡蘿蔔 胡蘿蔔含...
2013-03-14 -
怎麼烹飪食物營養不流失
怎麼烹飪蔬果營養損失小? 1.不要用攪拌機或食品處理機來打果汁。 很多人用攪拌機或食品處理機來榨鮮果汁喝,以為這樣做能完整吸收水果營養。其實在攪拌過程中,水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。...
2012-08-12 -
6個錯誤炒菜方法 讓食物營養流失
六個炒菜惡習有損健康 1、蔬菜先切後洗 洗菜時,切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,並儘量將水分控...
2015-03-10 -
食物營養對預防腦萎縮的病因有效果嗎?
很多人都想知道腦萎縮病因,這對腦萎縮的治療有很大的幫助。由於腦萎縮病因複雜,起病緩慢,所以很多人都不能及時治療腦萎縮病因。如何發現早期的腦萎縮病因?下面是專家對腦萎縮病因的介紹。 主要的腦萎縮病...
2011-11-29 -
打破“黑色”謠言 黑色食物營養十足
“黑營養”刮起了一股飲食熱潮,其是那些顏色較深、營養豐富的黑色食物的統稱。經研究表明,越深色的天然食物其營養越豐富,因此打破了之前那些所謂的吃黑更黑的“黑色謠言”。黑色食物富含氨基酸、微量元素,還能...
2013-12-12 -
3種護眼食物要知道 做大眼睛美人
經常看電腦,眼睛澀嗎?要吃點什麼知道嗎?一起跟著小編看看吧!1、枸杞《本草綱目》中記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。” 枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不...
2014-09-19 -
什麼食物營養血管呢?
隨著年齡的增加,人們的血管壁也變得失去了彈性,當血壓升高、血脂粘稠的時候,就可能會出現腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因為平時的飲食問題,也會導致血管壁失去彈性,甚至出現動脈硬化等疾病,嚴重的可能就...
2015-10-17 -
【養生指南之這幾種食物營養又廉價】
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國《哈芬頓郵報》最新載文,列出了10種廉價又營養的食物。 1.低脂牛奶。一杯8盎司牛奶中含有9種重要營養物,包括鈣、鉀和維生素D等。購買時,最好選擇脫脂或低...
2017-04-11 -
什麼食物營養最豐富
一般來說,黑顏色的食物影響往往都比較豐富,在這些食物當中,膳食纖維以及抗氧化劑含量都很大。經常吃黑顏色的食物,能起到預防糖尿病以及心臟病的作用。比較常見的黑顏色的食物有黑米、黑芝麻、黑豆以及黑木耳...
2015-10-24 -
各種食物營養素含量如何
人們每天攝入的飲食,都是富含一定營養物質的食物,各種食物所含的營養物質不盡相同,日常保持健康飲食的攝入,對於提高人們的免疫力,緩解身體的症狀,是有著一定的好處的。各種食物的營養素含量,是有所不同的...
2015-10-25