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五大食物營養,抑制口腔細菌!
很多人常常因為自己有口氣而在公眾場合感到尷尬,然而,口香糖也無法使口氣永遠清新,這時就要靠我們的健康飲食了。其實,有五類食物是可以幫助我們保持口氣清新的。其食物營養能夠有效的抑制口腔中細菌的滋生,...
2016-02-04 -
肉類食物營養吸收三大守則
營養學家們建議:吃肉時首先應遵循的一條重要原則是:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃魚肉。 畜肉不如禽肉,禽肉不如魚肉 畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高,即使是“瘦肉”,其中肉眼看不...
2009-03-27 -
吃對方法 健康食物營養升級
吃了健康食物,就說明膳食一定健康了嗎?其實不然,這也要看你吃的方式。就算是公認的健康食物,烹調和進食的方式,都能削弱或補充它們的營養力量。美國“魅力”網站近日刊出了常見健康食物的升級策略。 茶 ...
2009-07-17 -
食物營養“鴛鴦配”,營養不只是加法
很早就聽父輩說這個食物不能和那個食物一起吃,容易造成吸收不好或者中毒,自然界天生就有相克的東西,食物也一樣,有相克也有相生,只要搭配合理,就能起到營養互補、相輔相成的作用,稱之為食物中的“鴛鴦配”...
2010-11-05 -
12點建議 讓你真正做到食物營養不浪費
你以為浪費食物真的是字面意思上的丟棄食物嗎?錯!你還在浪費食物的營養。很多人在自己不知情的情況下,以為不丟棄保存好食物就是不浪費,但殊不知,在這個過程中你正在浪費食物的營養。我們總結了日常生活中的一...
2014-09-25 -
選擇正確的進餐方式 讓食物營養發揮最佳功效
當家裡進行聚會時,如果飯點有延遲,常會出現家庭成員身體出現饑餓狀態。這時候,需要遵循正確的飲食方式,即便是餓,也不要亂了步驟,給身體一個緩慢的反應過程。選擇正確的進餐方式,也可以讓食物營養發揮最佳功...
2014-09-15 -
讓你驚異的食物營養真相
糖、脂肪及油炸食物究竟是不是絕對的營養禁忌?這些飲食吃起來要有底線,但卻不是完全不吃。美國某飲食網站最新載文,刊登10大營養誤傳的真相。 誤傳1:吃糖總是不利健康。事實:食糖是廚房必備之物,在健...
2011-01-05 -
食物營養之百搭豆腐吃得健康!
大家都知道,豆製品是很具有營養價值的食物,而豆腐又是豆製品當中的精華,因此,建議大家多吃豆腐。但是豆腐怎麼吃才好吃?怎麼吃又是最有營養的呢?下面為大家介紹幾種營養豆腐的搭配,幫助大家換著口味吃得健...
2016-02-01 -
如何才能最大限度保留食物營養!
我們都提倡健康飲食,但是健康飲食的一大前提就是需要你購選具有營養價值的食物。可是這些食物如果不能夠及時的吃完,那剩下的那些營養就很容易流失掉。下面小編就為大家介紹可以讓你最大限度保留食物營養的方法...
2016-01-26 -
用眼過度必吃護眼食物
現在的人整天玩電腦,看電視,熬夜加班,常常是用眼過度,對眼睛的傷害很大。合理的飲食有助於保護視力,減少生活中對眼睛的傷害。哪些食物有助於保護視力呢? 護眼飲食一、富含蛋白質與維生素A的食物 ...
2013-06-06 -
十款低卡餅乾食物營養絕佳!
在生活中,不少辦公族在肚子餓了的時候都喜歡吃餅乾,但是餅乾熱量較高,常吃的話會引起肥胖哦,那麼有沒有什麼餅乾卡路里低的呢?今天小編就來給大家盤點那些低卡餅乾,食物營養豐富,都是健康飲食,讓你在食用...
2016-01-25 -
蒸煮烹的食物營養優於煎炸薰!
在生活中很多人對煎炸熏的食物都比較的熱愛,因為可以滿足我們的胃口,所以一般那些街邊小吃都是非常的火爆,可是煎炸熏的食物是不利於我們的健康飲食的。那麼,怎樣烹飪營養價值更高呢?想要健康科學的飲食,還...
2016-01-22 -
初秋進補 6種食物營養價值高
俗話說“入秋無病三分虛”,又說“秋季進補熬一冬”,秋季,風景宜人,氣溫合適,令人胃口大開,很多人將秋季看做滋補的絕好季節。但是,秋季又有其乾燥的不利一面,在滋補的時候,要學會“巧補”,做到養生與滋...
2012-10-18 -
用眼過度患者必吃的護眼食物有哪些
日常生活中,我們要常吃富含蛋白質與維生素A的食物,可有效預防因用眼過度導致的視疲勞,今天小編為大家介紹一些護眼食物。 保護視力,減少生活中對眼睛的傷害。哪些食物有助於保護視力呢? 護眼飲食一...
2013-05-27 -
盤點4對黃金搭配護眼食物
護眼食物有很多,各有不同的功效,其實,不同的食物之間具有營養互補性,搭配得好往往能夠使護眼效果成倍增加。下面,小編就給大家介紹4對護眼的黃金搭檔食物,希望對大家有所幫助。 第一對:菠菜+堅...
2014-06-19 -
排斥牛奶 哪些食物營養可以取代牛奶?
我們都摘掉牛奶有很高的營養價值,但是有的人確實喝不了牛奶。不僅僅是因為口味問題,有的人甚至會對牛奶產生過敏反應。這時候,為了補充身體所需營養,你可以找找看牛奶的替代物。四種食物營養價值堪比牛奶1、燕...
2014-07-31 -
淮山北芪堪稱“食物營養師”
不少人都有秋冬進補的習慣,的確,祖國醫學指出,此時進補不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,而且也為寒冷天氣的來臨奠定物質基礎,對恢復體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。不過由於經過酷...
2010-11-11 -
不喝牛奶沒關係 7種食物營養可與牛奶媲美
牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。可是現實生活中,一些人喝牛奶會拉肚子、產生一系列過敏反應,有些人也不喜歡牛奶的口味。所以不論是為了健康考慮,...
2011-12-07 -
食物營養與膳食平衡安排
現在不少的生活中,常常會遇到這樣的一個問題,那麼就是飲食與膳食還有營養成分,這完全結合的合理的膳食搭配,加上其中的營養成分豐富,才會對身體起到預防功效,眾所周知,膳食中含有的營養成分非常的高,可以...
2016-01-02 -
黑色食物營養逆襲 6種超贊黑色食物
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物,但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素,可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。 事實上,“黑色食物因其高色...
2012-11-26