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這樣賴床能緩解腰腿痛嗎
人體經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有時便會出現問題,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨...
2013-04-18 -
冬季賴床有利健康 早起注意四事項
冬季很多人都感覺起不來床,想賴床,其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情,冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來瞭解下吧。冬季賴床一會兒有利健康從中醫講,冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不...
2015-11-24 -
邊賴床邊燃脂 懶人必學晨起15分鐘減肥操
OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面編輯告訴您懶人瘦身法,做清晨減肥操,從床上開始,邊賴床邊燃脂,邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥,脫掉一身贅肉!重新雕塑你的身材,讓您上班更有激情! 運動的時間大約...
2011-06-13 -
每天10分鐘賴床保健操
轉動眼睛一分鐘:眼球可順時針和逆時針運轉動,能鍛鍊眼肌,提神醒目。 輕揉耳輪一分鐘:用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防...
2009-07-31 -
老公早上賴床晚上不睡怎麼辦?
以前我老公有一個最大的毛病:晚上不睡早上不起。 對身體不好不說,這種習慣也使他耽誤了不少重要的事情,後來,通過對他的瞭解,我再也不正面去讓他改正,而是使用了“另類”糾正他的方法。 案例一:早上賴床...
2009-07-07 -
別再賴床啦 早起讓你神清氣爽
別看千頌伊在《星你》裡活得如此大大咧咧,炸雞啤酒不離口,但生活中的全智賢可是個嚴格要求自己的自律好青年。據悉,全智賢每天會6點起床,堅持慢跑鍛煉。不過,為了保持身材,女神也不會輕易節食挨餓,吃了東西...
2016-04-11 -
起床困難戶這麼賴床竟能延壽
小編是典型的“賴床族”,尤其是冬天,簡直恨不能“冬眠”。早上哪怕已經醒過來,也要在床上再翻滾一會兒,伸展一下胳膊腿兒。 某天醒來,正想例行翻滾,突然想起一個問題:賴床是不對的?!一驚之下迅速彈...
2016-02-01 -
冬季養生要學會賴床 賴床有益身體健康
冬季很多人都感覺起不來床,想賴床,其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情,冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來瞭解下吧。 冬季賴床一會兒有利健康 從中醫講,冬季起床宜慢不宜快。尤...
2016-11-18 -
早晨賴床多做做這些動作 疾病少來犯
早晨起床時,很多數人都表現為,一醒過來就立馬下床穿衣服。其實這種做法,從保健的角度上來講,是不健康的。早晨起床,健康的做法是在床上賴過幾分鐘,在這個幾分鐘裡面做做床上運動,伸展下自己的身體。 專家...
2014-11-23 -
賴床健身法是什麼
現在的都市生活節奏越來越緊張,感覺時間也越來越不夠用,晚睡早起已經成為一種生活習慣,而難得的週末,很多人都願意多睡一會,賴在床上,而賴床太久又會帶來一些健康隱患,如果我告訴你可以一邊賴床一邊鍛煉身...
2015-04-08 -
11招輕鬆告別賴床
清晨,一天中最美好的時刻,陽光穿過落地玻璃窗照到床上,我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼,神清氣爽。這是理想中的畫面,而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠——每天早晨都是被鬧鐘吵醒,在沒睡夠的痛苦...
2010-01-22 -
冬天女性賴床五分鐘利於健康
賴床有理 人們在夜間睡覺時,身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態,如果馬上起床,身體尚未適應工作狀態,就會出現頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。冬天寒冷,如果早上醒過來在被窩裡賴床5分鐘...
2014-03-08 -
你有賴床症嗎
起床,沒你想得那麼容易! 1 自我和超我的鬥爭: 這是一個屬於個人的戰場,想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭,但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意...
2012-03-22 -
女性賴床可能會導致更年期提前
難得週末,就算生物鐘讓你早早醒了,但就是不願意起來,就是喜歡在床上多躺一會兒,這通常被稱作賴床。不過很多人不知道的是,多年賴床,更年期也容易提前。專家表示,適當“賴床”是有益身體健康的,在賴床時做...
2011-10-31 -
哪些賴床方法可緩解腰腿痛
學會適當的“賴床”也可以是一個好習慣,是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有...
2012-10-22 -
創意小招數對付賴床寶寶
許多寶寶有賴床的毛病,這對於職場媽媽無疑是雪上加霜。有些媽媽叫孩子,叫不起,只好坐在床邊為睡著的孩子穿衣服、襪子。甚至連鞋子都穿好了,孩子就是不起床,或是起床之後,不斷的哭。緊張的早晨變得一塌糊塗...
2012-03-01 -
糖尿病患者切勿賴床睡懶覺
許多中年糖尿病患者由於正處於事業的高峰期,為了工作起早貪黑,生活沒有規律,有時不得不犧牲寶貴的睡眠時間加班。等到了可以休息的日子,大部分患者會選擇睡個懶覺,有些人可以睡到中午,甚至下午才起床。...
2013-01-17 -
別再賴床 盤點早起的五大好處
很多人表示,早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差,這是真的嗎?其實不然,有加拿大心理學研究表明:早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高,而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率,還能加快...
2016-07-20 -
6點55分後別賴床!決定睡眠品質的時間點
大家要想擁有好睡眠,不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等,一旦過了這些時間,就會干擾睡眠。6點55分後別賴床。很多人鬧鐘響後依舊賴在床上,想多睡5分鐘,其實多睡5分鐘無法解決睡眠的根本問...
2014-04-10 -
睡眠不好會賴床 8種食物多吃易失眠
現在社會很多人會遭受失眠的困擾。因長期無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,進而引發失眠症。其實不一定是壓力會導致失明,日常生活中一些食物也會導致失眠。導致失眠食物1、芹菜芹菜是一種天然利尿劑,...
2014-01-23