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【教您幾招緩解疲勞的賴床小動作】
經過一整晚的睡眠,人體的肌肉神經都處於極度放鬆的狀態,這個時候如果馬上起身的話,不但不利於緩解疲勞,還會引起頭暈等症狀,下面教您幾招緩解疲勞的賴床小動作,讓昨夜的疲勞煙消雲散。 第一式:使勁伸懶...
2017-02-17 -
別再用鬧鐘了!試試這七招有效趕走賴床習慣
被鬧鐘驚醒傷身體七招應對賴床習慣專家分析鬧鐘誘發高血壓?真有這可能!鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯繫呢?專家表示鬧鐘的確稱得上是引發高血壓的原因之一。“因為高血壓有兩種:一種是繼發性高血壓,是因為...
2014-12-08 -
賴床不想起怎麼辦? 6招教會你如何早起
教你如何成為一個早起的人早起不僅能夠使你工作效率加倍,還能夠增多你的休閒時間,幫助你減緩壓力。但是,早起也不是人人都能夠做到的,如果你也希望享受清晨的第一縷陽光,呼吸清新的空氣,那麼就趕緊加入早起的...
2014-07-07 -
愛賴床讓你精神萎靡 女性未老先衰惡習榜
未老先衰惡習榜 1不愛動。運動太少的害處不只是變胖變懶,長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高,運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。 2愛賴床。賴床會破壞人體...
2014-07-09 -
醒腦操讓你不再賴床
起床,對於很多人來說都不是一件容易事,其中一個主要原因是不能儘快清醒過來。下麵有一組醒腦操,不妨一試。 1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。手握拳,腳尖向上,從背脊開始緩慢向兩頭伸展,伸展...
2010-10-22 -
如何做到晨起不賴床 9個小妙招讓你不戀床
9個小妙招讓你早上起床不再困難1在前一晚做好準備我跟我的朋友說,我就像一個消防員。因為我會在前一天晚上準備好衣服、食物、運動裝備等,這樣就可以保證我第二天一起床就能在10分鐘左右出門。2他們會設好幾...
2015-05-27 -
聽音樂能打敗賴床習慣 音樂可以拯救生活是真的嗎
音樂可以拯救生活這是真的嗎從古到今,不管社會怎樣變化,但是人們對音樂的喜歡一直就沒有變過。它能夠陶冶情操,舒緩人的心情,是人放鬆自己的最主要方式之一。不過,音樂的作用不僅僅是這樣,下面就由小編給大家...
2015-01-12 -
OL4賴床健身法 早上醒來不忙起
編者按:賴床是大部分人都會有的一個習慣特別是冬天,被窩裡和外面就是兩個世界,但是賴床不能白賴要講方法。你知道在賴床時怎麼健身嗎? 1、不要急著起床。很多白領都很晚睡,導致第二天睡過覺導致遲到,...
2012-10-24 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流...
2010-07-30 -
四個保健動作讓你不再賴床
每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒,人們都習慣在床上多躺一會兒,一不留神又會睡過去。其實,在這段賴床的時間,可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位,幾分鐘的時間就可以喚醒身體,恢復體力。 四個保健...
2016-08-02 -
賴床做什麼運動可恢復體力
每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒,人們都習慣在床上多躺一會兒,一不留神又會睡過去。其實,在這段賴床的時間,可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位,幾分鐘的時間就可以喚醒身體,恢復體力。 動作一:...
2015-08-28 -
冬天賴床怎麼辦 8妙招告別起床困難
冬天溫暖的被窩讓人們捨不得離開被窩,恨不得睡個“天荒地老”,冬季賴床相信每個人都經歷過,寒冷的冬天要從暖暖的被窩爬起來確實需要一定的“毅力”,那麼,冬季賴床怎麼辦,要怎麼克服賴床的壞習慣,小編為大家...
2017-03-06 -
賴床毀上午,早起竟然傻一天?
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。有健康專家稱,夏季只要每天睡7個小時就足夠精神抖擻了,相反,在冬季千萬別因為喜歡睡懶覺而羞愧,因為冬季就該賴床,“早睡晚起”,每天9小時才達標。這才叫“天人相應”,...
2016-05-24 -
【大冷天經常賴床 易憋壞前列腺】
冬天氣溫變得比較寒冷,大家都懶得出被窩,所以大家都喜歡賴床就算憋尿也要在被窩裡躺上一陣子。但是專家指出,大冷天經常賴床易憋壞前列腺,這究竟是怎麼回事呢?來聽聽專家的介紹!>>>男性冬季泡腳養腎有竅...
2017-03-07 -
【冬天需要賴床5分鐘再起床】
冬天寒冷,在被窩裡小“賴”5分鐘,不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由緩慢流淌回到正常流速上來,還能調節精神狀態,讓大腦從睡夢中逐...
2017-03-07 -
快樂減肥有小秘招 清晨賴床運動即可減肥
你知道嗎?賴床也可以減肥哦!只要九分鐘,九個小動作,長期堅持就可以讓你瘦身成功的,你一定很好奇吧? 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可...
2010-09-03 -
冬季賴床的四大危害
賴床危害1:造成大腦供血不足 睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長期有賴床習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。 賴床...
2012-02-05 -
細數賴床的六大危害
細數賴床六大危害 影響肌肉的興奮性 經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態,肌肉...
2013-12-30 -
冬季最好賴床5分鐘 經常賴床的危害
很多人都有賴床習慣,尤其是冬天,專家認為,冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷,在被窩裡賴床5分鐘,不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由...
2012-12-09 -
賴床的危害 賴床可導致提早更年期的發生
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴床,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。 一般過...
2016-05-01