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越睡越困?你睡錯了!
本來,晚上就是用來睡覺,讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時候,福交叉神經處於最優勢、最活躍的狀態。它會使體溫緩慢下降,讓身體放鬆,進入睡眠模式。這是人體的生理規律。 但是,如果我們熬夜不睡,就會...
2015-11-23 -
美容覺怎麼睡才能越睡越美?
美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候,也是調理身體內部的最佳時機,因此在這段時間內一定要好好休息,不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺才...
2017-02-28 -
“睡懶覺”讓你越睡越疲憊 4大隱患吞噬你的健康
睡懶覺危害大 小心導致更年期提前1“睡懶覺”讓你越睡越疲憊張師奶有一個正讀高一的女兒,暑假開始之後,張師奶就從未見過女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打采的樣子,直到夜晚才開始活躍起...
2014-06-16 -
夏季堅持午睡有什麼好處 注意細節才不會越睡越困
中午不睡下午崩潰,這是很多人的真實感受,因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻,適當的午睡有什麼好處呢?科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡。 夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困 中午不睡下午崩...
2017-03-08 -
女人越睡越美麗15個養生法
睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光煥發。 1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 2、睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方...
2010-07-30 -
睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條
既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1.為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究...
2010-11-26 -
減肥必知 這樣睡覺越睡越苗條
你既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身!那現在讓我們來看一下,究竟為什麼睡眠不足會造成肥胖呢。 1.為什麼睡眠不足會變胖...
2011-04-06 -
絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條
我們無法讓您回到以胖為美的唐代,但能讓您美在今朝!睡美人不僅僅是童話!不節食、不運動,睡覺也能偷偷瘦。 減肥這樣睡越睡越苗條 1.為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝...
2011-06-30 -
女性怎麼睡越睡越苗條
1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。” 2、睡眠不足,...
2011-03-25 -
越睡越累?白領午睡五貼士
一項調查資料顯示:只有近3成的人有定時午睡的習慣,而這些人中又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。專家認為,科學、有效的午...
2013-09-03 -
10種睡眠壞習慣讓你越睡越累
睡眠壞習慣——枕頭過高 1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且...
2010-09-07 -
11個睡眠壞習慣 讓你越睡越累
睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。但睡眠中出現的各種壞動作,不僅會讓你越睡越累,長遠的話還可能會引發各種疾病。下面這11種睡眠時的無意識動作,你一定要多加注意!人生中1/3的時間都在睡眠中度過。...
2014-07-17 -
越睡越累?告別9個睡眠小錯誤
人類的睡眠可分為四個階段,前二個階段為lightsleep(淺眠期),第三個階段才是deepsleep(熟睡期),而第四階段則是rapideyemovement(快速眼動期),或通常簡稱為REM,是...
2014-10-08 -
這些錯誤的睡眠方式 讓你越睡越累
錯誤一、入睡難,運動後再睡 生活壓力大,不管男女多半晚睡,但女人更沒有本錢晚睡,因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間),讓人早睡,女人一旦晚睡卻還得早起,作...
2015-04-17 -
越睡越累?牢記睡前十大禁忌
人類的睡眠可分為四個階段,前二個階段為lightsleep(淺眠期),第三個階段才是deepsleep(熟睡期),而第四階段則是rapideyemovement(快速眼動期),或通常簡稱為REM,是...
2014-11-01 -
冬季為何感覺越睡越累?
現代社會,越來越多的人們為了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱著一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這個過程相信大部...
2009-07-22 -
十種睡眠壞習慣越睡越累
1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝...
2010-08-23 -
越睡越累的6個睡覺誤區
睡眠習慣不好會引發原力流失,影響睡眠品質,從而使得生物鐘紊亂,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。很多睡覺壞習慣都會影響女性身體健康,加速衰老。因此,女生朋友要注意避免這6個睡覺壞習慣。吃飽...
2017-07-11 -
錯誤睡覺習慣越睡越累 你有木有中招?
露著肩膀睡 有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面,殊不知,冬天天氣寒冷,風寒極易入侵肩關節,造成關節酸脹疼痛、關節炎、風濕。受風寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。 醉酒入睡...
2016-05-27 -
為什麼睡覺會越睡越累?
睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐,經常這樣的話,還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。除此之外,還有哪些不良習慣會讓你越睡越累呢?1、睡前飽餐睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大...
2017-01-13