睡眠習慣不好會引發原力流失， 影響睡眠品質， 從而使得生物鐘紊亂， 白天困倦、精力難以集中， 晚上失眠， 無法入睡。 很多睡覺壞習慣都會影響女性身體健康， 加速衰老。 因此， 女生朋友要注意避免這6個睡覺壞習慣。
吃飽就睡
人進入睡眠狀態後， 機體部分活動節奏放慢， 進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其他部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損健康。
睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂， 使人難以入睡， 甚至造成失眠。
飲酒催眠
現實生活中有許多人在睡前喝點酒， 認為這樣能很快入睡， 專家認為， 這種做法是不可取的。 在睡眠中， 酒中的有害物質在體內代謝並積存， 使身體適應能力下降；長期飲酒助眠反而會導致失眠。
睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣， 要把較傷腦筋的事先做完， 臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
睡前劇烈運動
劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。
睡眠時間無規律
我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠， 但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。 這種作法都打亂了身體的節奏， 特別是熬夜的週末更是容易引起接下來工作日的失眠。
