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老年人跳舞必知的注意事項
不要飽腹起舞老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。 切忌酒後起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發心絞痛及腦血管意外。 不宜跳過於劇烈的舞老年人心血管彈...
2014-03-19 -
跳舞怎麼找感覺
一、跳舞怎麼找感覺1. 對舞蹈音樂節拍的掌握2. 通過系統的舞蹈基本功訓練3. 練習時放鬆自己的肌肉、關節二、學舞蹈有什麼好處1. 學習舞蹈可以陶冶情操，養成良好的性格2. 跳舞能鍛煉身體，有益健康...
2017-01-06 -
學跳舞怎麼練靈活性
一、學跳舞怎麼練靈活性二、學跳舞的好處三、學跳舞的注意事項一、學跳舞怎麼練靈活性1、劈叉練靈活性1.1、前跪姿弓步拉伸：前弓步,一條腿跪在地上一條腿在身體前方稱弓步,身體儘量降到最低,經常做這一動作...
2016-12-28 -
跳舞怎麼用力
一、跳舞怎麼用力1. 初學者可先進行地面後彎腰的練習2. 多做俯臥撐鍛煉手臂力量3. 多聽音樂，加強律動二、如何學習舞蹈1. 練好舞蹈基本功2. 學習舞蹈要大量時間練習三、跳舞有什麼好處1. 跳舞是...
2016-12-23 -
跳舞怎麼找節奏
一、跳舞怎麼找節奏1. 對舞蹈音樂節拍的掌握2. 通過系統的舞蹈基本功訓練3. 練習時放鬆自己的肌肉、關節二、學舞蹈有什麼好處1. 學習舞蹈可以陶冶情操，養成良好的性格2. 跳舞能鍛煉身體，有益健康...
2016-12-21 -
想學跳舞怎麼辦
一、想學跳舞怎麼辦1. 想學跳舞必備的物品2. 想學跳舞必備基本功3. 初學者適合哪些舞蹈二、跳舞前須知注意事項三、初學跳舞的禁忌有哪些想學跳舞怎麼辦1、想學跳舞必備的物品1.1、鏡子。可以照到全身...
2016-10-19 -
跳舞怎麼有力
一、跳舞怎麼有力1. 1、肌肉要有力量2. 2、用耳練舞3. 3、用嘴練舞二、跳舞的基本訓練方法1. 1、雙腿有力量2. 2、開肩放鬆3. 3、要看其步法是否規範三、跳舞帶來的好處1. 1、增進友誼...
2016-10-04 -
跳舞如何拉韌帶
一、跳舞如何拉韌帶1、先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下,然後 壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四...
2016-09-30 -
怎樣學跳舞廳舞快三
一、怎樣學跳舞廳舞快三1、跳快三旋轉不對等,有大小轉之分跳快三時不停地旋轉,每三步轉半圈,六步就轉了一圈,但旋轉不是對等的,有大小轉之分。快三不是3拍一小節,而是6拍。(1)向右旋轉時:男士前3拍向...
2016-09-26 -
中老年人怎樣學跳舞
中老年人怎樣學跳舞1、首先老師要這樣教學做為這樣一個群體的教師一定要專業,要針對中老年的生理,心理特點來安排我們的教學計畫,針對班上學員情況由淺入深,循序漸進的完成每個階段的教學計畫和任務!只有通過...
2016-09-19 -
跳舞怎麼動跨
跳舞怎麼動跨?“重心在哪?在胯!胯部在哪重心就在哪!移動胯部就是移動重心;而胯部的重心”由點到面“延伸到動力腳腳底。關鍵就在這裡“動力腳腳底”在地板足觸壓點(足尖、足掌或足跟)的滾動;無論向前還是向...
2016-09-09 -
跳舞怎麼壓腰
一、跳舞怎麼壓腰1. 壓胸腰訓練步驟2. 耗腰訓練步驟3. 挑胸腰訓練步驟4. 涮腰訓練步驟5. 跪下腰訓練步驟6. 下腰訓練步驟二、 舞蹈的腰部力量練習三、練習舞蹈應避免的壞習慣1. 頭向前探2....
2016-09-08 -
跳舞步法恰恰怎麼走
一、跳舞步伐恰恰怎麼走二、跳舞步伐恰恰的特點三、跳舞步伐恰恰的技巧跳舞步伐恰恰怎麼走1、時間步 預備動作:左腳重心,右腳打開。也可以將右足放後,腳掌著地,腳背崩直。第1步,將右腳收回到左腳,腳掌著地...
2016-09-07 -
跳舞怎麼聽音樂節奏
一、跳舞怎麼聽音樂節奏1. 重拍2. 旋律3. 歌詞4. 情感5. 音效二、關於舞蹈中情緒的誤區1. 害羞、不敢跳，動作放不開2. 不喜歡看著鏡子跳3. 只追求技術，不追求感覺；只追求動作，忽視音樂...
2016-09-06 -
跳舞者有什麼禁忌
一、跳舞者有什麼禁忌二、跳舞者的注意事項三、跳舞的基本功跳舞者有什麼禁忌1、懶惰性一日不練自己知道、兩日不練老師知道,三日不練觀眾知道,一月不練舞步不便,半年不練全身不便、一年不練重頭再練!2、大概...
2016-09-09 -
跳舞怎麼擺胯
一、跳舞怎麼擺胯所謂擺胯,準確的說,是轉胯,轉8字,但是轉的時候,如果只是轉胯,轉的再熟練,也是沒有感染力的,拉丁的味道也體現不出來,必須在胯移動到一側的時候,身體的重心也要移動到該側,如果你的重心...
2016-09-05 -
不會跳舞怎麼辦
一、不會跳舞怎麼辦二、跳舞的好處三、熱門舞蹈的分類不會跳舞怎麼辦1、現場教學,絕大部分的舞蹈教學過程都是通過現場教學來實施的,如舞蹈系的練功房內,舞蹈班的課堂上,乃至公園、廣場的僻靜角落裡。舞蹈教師...
2016-08-27 -
跳舞怎麼喊拍子
一、跳舞怎麼喊拍子1. 跳舞怎麼喊拍子一2. 跳舞怎麼喊拍子二3. 跳舞怎麼喊拍子三二、初學者學跳舞的技巧三、跳舞後五不宜跳舞怎麼喊拍子1、跳舞怎麼喊拍子一在舞蹈中,舞蹈的基本要求是:節奏、表情和構...
2016-08-25 -
跳舞後飲食也有講究 到底應該怎麼吃
跳舞是一項愉悅身心的運動而且還能強身健體，且有瘦身減肥的功效，跳舞也是一個消耗量比較大的運動，很多人都在疑惑堅持跳舞之後還是沒有成功減肥，那麼我們就要仔細想想是不是我們在飲食方面沒有把握好分寸呢?...
2017-02-19 -
7個理由讓你從此愛上跳舞
跳舞的好處1跳舞能增強自身魅力適當的舞蹈運動能提升人們的整體健康水準與心態，在面貌上也會直接反映出來，最主要的反應就是我們會更有朝氣，且顯得體態更加年輕，這樣我們自身的魅力自然而然的就會大漲。除此之...
2016-10-11
