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瑜伽動作有效幫男性緩解壓力
【導讀】現在瑜伽已經成為一種潮流,瑜伽不僅能幫你打造完美身材,而且修身養性,有效緩解壓力,特別是對白領來說特別有效。現在不止是女性在練瑜伽,男性也可以練瑜伽,男性練瑜伽能有效緩解工作壓力,對於男性...
2015-05-25 -
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動,但是只要堅持,它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後,在任何安靜的空間你都能進行鍛煉,適應性非常廣,而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
9個簡單有氧瑜伽緩解壓力
【導讀】怎樣才能減壓力?隨著社會節奏的加快,人們感到的壓力也越來越大,練習瑜伽可以舒緩心情,緩解壓力,那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢,下面就讓小編為您帶來9個簡單有氧瑜伽緩解壓力,希望9個簡單有氧瑜伽...
2015-05-21 -
睡眠規律可預防乳腺增生 身心同調節減少乳腺增生
乳腺增生是困擾女性健康的常見疾病,約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,很多患者對於對乳腺增生的病因,大家得正確的把握,只有把握了乳腺增生的病因,才能夠幫助大家得出準確的確診和積極的治療。...
2016-01-25 -
六個瑜伽動作塑形調節身心
【導讀】 瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽...
2015-05-21 -
旅遊可以緩解壓力
曾經想過以後如果工作了,但每個月必須抽一天的時間來,旅遊放鬆自己。一年呢,必須要兩次的大旅遊,可是我發現這只是我的一廂情願,現實永遠都沒有那麼的容易,也從來不會讓你輕易地實現任何事情。所以說旅遊是...
2015-04-13 -
鹼性食物消除疲勞 上班族緩解壓力你準備好了嗎?
能夠讓你緩解壓力的食物1維生素是最好的減壓劑營養專家認為,面對令人擔憂的事情或持續不斷的壓力,身體會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應”,這時特別需要身體提供營養素、維 生素和額外的...
2014-05-22 -
爬山有益身心健康 7大保健注意事項需牢記
爬山7注意首要確保人身安全1注意太陽出來再上山冬天天亮得晚,摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候,室內外溫差很大,猛地受到冷空氣的刺激,容易發生血管痙攣,誘發心絞痛或心梗。此時血...
2015-01-04 -
吃醬油對身心健康有影響嗎?
日常飲食的調味品,成了製作美食必不可少的物質,但是有些調味品吃多容易對身體造成損傷,例如鹽。但是,醬油在日常生活中的使用也是很頻繁的,到底人吃醬油好不好呢?吃醬油對身心健康有影響嗎?今天微微健康網...
2012-09-28 -
你的心理壓力超負荷了嗎? 6個方法輕鬆緩解壓力
心理壓力過大有哪些常見表現1頭痛:很多白領都患有偏頭疼,其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致,2失眠:過大的壓力極有可能會引起失眠問題,並且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。3好忘事:長期壓力大...
2015-08-13 -
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
養寵物易染上6種病 身心健康如何得到保護?
小心寵物會帶來6種病1狂犬病:對人類危害最大,是一種狂犬病毒感染,存在於動物的神經組織和唾液裡。70%的傳染源是犬,但是還有20%的傳染源是貓。哺乳動物都能感染傳染病。2皮癬:貓和狗身上都有可能會有...
2015-03-26 -
壓力山大?5個妙招幫你解壓
現在的社會,你有壓力,我有壓力,來自生活、工作、家庭和人際關係等多方面的壓力常常把很多人都壓得喘不過氣。有時候把自己逼得太緊,容易讓心理壓力把自己壓垮,那麼如何才能夠減壓呢?下面小編就給大家介紹5個...
2016-06-19 -
改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作
【導讀】改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,每個人因為生活的原因,往往會用一些不良的姿勢,從而讓身體變得歪斜,那要怎麼辦呢?下面小編為大家介紹一套改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,幫助大家改善骨骼,擁有健康的身...
2015-05-05 -
瑜伽動作緩解壓力困擾
【導讀】瑜伽動作緩解壓力困擾,現在的生活中,因為工作和家庭的原因,很多朋友都會感覺到有很大的壓力,那麼應該怎麼辦呢?下面小編為大家帶來瑜伽動作緩解壓力困擾,只要你每天堅持30分鐘,就能有效的減輕身...
2015-05-05 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
工作壓力大 你該如何解壓
工作壓力大該如何緩解? 1、在早晨保持平和的心態 有項研究發現,你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作,或在匆忙間和人起衝突,恐怕工作壓力指數又往上跳...
2016-02-04 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03 -
工作越忙越High?七招緩解壓力成癮
你是否越辛苦越忙碌就越High?你是否已經習慣性地把大量工作分配給自己,甚至,恨不得把其他同事、其他部門的工作也攬過來做?你是否嘴巴裡喊著“不行,實在忙不過來了,我要停下來!”而對新的工作任務卻總...
2012-12-18 -
哪些食物可以緩解壓力
生活在這個世界,總是不可避免的遇到一些壓力,除非你不工作、不交流,但是面對壓力我們除了自己緩解外,別無選擇,當然面對壓力我們可以通過運動來進行調節,也可以通過飲食來進行緩解,今天小編就為大家介紹一...
2016-08-08