-
老年人貧血吃什麼好 注意補充5種營養元素
貧血不僅僅會出現在年輕群體,亦會出現在老年人身上。那老年人貧血應該怎麼辦?老年人貧血吃什麼好呢?老年人貧血需補充5種營養元素。患有貧血病的老年人,會出現皮膚粘膜蒼白、耳鳴、乏力、心慌、頭暈、眼花、氣...
2015-05-12 -
3個月以內寶寶需補充的營養元素
新媽要給寶寶補充適量的營養物質、補充水分。 重要的營養物質 這個月的寶寶每日所需的糖、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素,大都可以從母乳和配方奶中攝入。其中,熱量如果攝入不足,低於100千卡每千克體...
2012-10-22 -
讓寶寶健康成長的五大營養元素
嬰兒期是大腦發育最迅速的時期。寶寶6個月時,腦重量增加一倍,第一年來,嬰兒腦重已增至800-900克,接近成人腦的60%,第二年來,增至1000~1150克,約占成人腦的75%。同時,各類神經元分...
2012-07-20 -
兒童缺乏營養元素引發的危害
由於兒童的胃腸道功能不完善,對營養素的吸收不完全,以及攝入不足,常常造成各種營養素缺乏,常見的有鈣、鐵、鋅、維生素A等。下面我們看看這些常見營養素的缺乏會引起哪些危害? 1、缺鈣。兒童由於生長發...
2012-06-18 -
近視眼要補充什麼營養元素
1. 蛋白質:就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白...
2013-03-23 -
男性備孕需補充的營養元素
男性備孕需補充的營養元素鋅:鋅跟精子的關係密切,所以備孕男性需要每天適當補充鋅元素。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、優酪乳、燕麥等。DHA:一直認為DHA只有小孩才需要...
2016-12-16 -
皮膚粗缺維A 身體營養不足5大表現
身體營養全面了才健康,如果身體缺乏某些營養,自然也就會出現一些問題,那麼怎麼才能知道自身缺哪些營養素呢?其實只要細心觀察我們的身體,就能發現一些信號,及時為身體進行滋補。食欲不振、消化不良,可能是維...
2015-04-16 -
想保持身材應該吃些什麼?日常健身應補充的營養元素
在都市生活中,越來越多的人開始注重健身。然而,保持好的身材是一件需要長期堅持的事情,並且還要多注意飲食上的搭配,這樣才會更加有效果。接下來,為大家總結一下健身時應該怎麼吃吧。健身飲食的合理建議運動前...
2017-03-27 -
老年人健康飲食原則建議 需補充的營養元素
老年人的飲食要健康,這樣才能預防一些常見的疾病。不僅如此,老年人也應該要補充各種所需要的營養元素,這對身體健康都有很大的幫助。接下來,為老年朋友們介紹一下老年人健康飲食原則和需補充的營養元素吧。老年...
2017-03-26 -
光健身有用嗎?健身還需補充各類營養元素
現如今,健身運動是很多人日常養生的方法之一。但是,只健身其實並沒有很好的保健功效,還應該要做的是搭配合理的飲食,補充所需要的各種營養元素。在這裡,就來為大家介紹一下運動健身要怎麼吃吧。運動應補充哪些...
2017-03-10 -
孕期怎麼吃寶寶才健康?4種營養元素孕媽該多攝入
孕期的飲食對胎兒和准媽媽來說都非同小可,一定要多關注才行。准媽媽們都知道在孕期是需要補充各種營養元素的,而這些營養元素究竟怎麼補充最科學也是有學問的。下面為大家支支招,介紹一下孕期補充營養元素的方法...
2017-02-23 -
孕晚期每個月的重點營養元素
懷孕晚期吃什麼好呢?這個時候是為分娩儲備能量以及胎兒發育的最後關鍵時刻,所以日常的營養攝取是很重要的哦。在這裡,小編為大家帶來的是孕晚期每個月不同的重點營養元素,快來看看吧。孕晚期營養原則首先,要多...
2014-02-25 -
懷孕初期吃什麼好?孕早期需補充的營養元素
懷孕初期吃什麼好?在孕早期的時候,胎兒剛剛開始發育。准媽媽日常的飲食會直接影響到孩子是否可以正常發育,今天小編就來告訴你,在懷孕初期吃什麼有益母體健康和胎兒發育,別錯過了哦。懷孕初期吃什麼好多食新鮮...
2014-03-16 -
栗子含多種營養元素 孕婦吃栗子有六大好處
栗子是一種在冬季常見的堅果,那麼,准媽媽可以吃嗎?孕婦是可以適當吃一些栗子的哦,因為孕婦吃栗子的好處有很多。不過,對於在特殊時期的准媽媽來說,無論吃什麼食物都要適量才行哦。下面,小編就為大家盤點了孕...
2013-12-19 -
六大信號告訴你 身體營養不足
你知道是什麼原因引起頭髮乾枯嗎?那是我們身體缺乏營養。其實只有我們留意,當我們缺乏營養的時候,身體會向我們發出信號的。而且不同的信號預示著我們缺少的營養成分也不同。下面小編給大家講講身體缺乏營養的6...
2013-08-31 -
鈣質是骨本 春季必備五種營養元素
都說女性只要一過了25歲就會急速衰老,因此女性想保持青春活力,一定要做好自身的養生工作。一提到養生很多人都會聯想到各種養生會館,表示價位有點高,自己似乎有點接受不了,其實養生的方法有很多,而養生最...
2013-04-08 -
懷孕初期吃什麼好?懷孕初期需要的營養元素
懷孕初期吃什麼好?懷孕初期是最容易流產的時期,因為此時胎兒發育不穩定,所以在這個階段准媽媽在日常的飲食要特別注意。接下來,一起來看看懷孕初期吃什麼好吧。 懷孕初期吃什麼好? 處於孕初期的准媽媽大多...
2013-06-25 -
男性最不可缺的五大營養元素
生活中,男人在飲食營養的注重方面上要遜色于女人,男人對於自己的飲食營養沒有那麼的在意,吃什麼對他們來說是沒有差別的。其實,男人的身體是需要很多營養的,飲食營養跟健康是息息相關的,所以,男人不要...
2013-01-18 -
19件事易加速身體營養素流失
體內的各種營養素是給人體提供能量、構成機體和組織修復的重要成分,它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質,因此人們越來越重視各種營養素的補充。但是就算你在生活中注重營養素補充,你還是可能會缺乏...
2014-04-26 -
懷孕初期吃什麼補充營養元素
懷孕初期吃什麼好 懷孕初期,胎兒還未成形,雖然如此,這個時候也要開始注意補充孕期所需營養了,多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類:...
2014-05-05