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白領瘦身飲食有原則 推薦絲瓜魔芋減肥湯
每天都要在辦公室久坐的白領要如何減肥呢?繁忙的工作和生活往往使白領沒有閒暇時間用在減肥上,不如就試試通過飲食來減肥吧。在這裡,為想要減肥的白領朋友們介紹一下吃什麼可以減肥,千萬別錯過了。白領減肥的飲...
2016-11-08 -
辦公室白領更需要注意防曬
專家告訴記者,冬去春來之時,陽光中的紫外線含量會升高,很多人難以適應。在紫外線的作用下,皮膚發生變化也是難以避免的。一般來說,當日光紫外線能量足夠高時,任何人的皮膚都會被曬傷的,但人群中也有少...
2015-05-28 -
辦公室白領的心理養生法
辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身心健康呢? 1、勞逸結合,有張有弛 白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件...
2010-09-06 -
白領辦公室可操作瑜伽
1、桌邊半蹲式 離開你長久依賴的椅子,讓全身上下精神為之一振! OL總以“坐”為主。髖骨每天囤積巨大壓力,大腿內側也因過度放鬆而出現贅肉。此招便是集中針對OL們“下盤扎實”之心頭大恨。 謹記...
2012-09-27 -
白領午餐有講究 避開4個飲食雷區
對於我們上班族來說,每天早晨都睡到很晚,幾乎是沒有吃早餐的習慣,而中午由於工作忙碌,午餐就湊湊合合的吃了,只有到了晚上才會吃一頓飽飽的晚餐。其實這種生活習慣是非常不健康的,這是為什麼呢?因為晚上吃的...
2016-04-29 -
白領辦公室心理污染
每天當你走進辦公室,很多因素在影響著每一個人的情緒,進而影響到工作的品質。我們稱之為“辦公室心理污染”,在人們面臨各種壓力的今天,它愈來愈成為不可忽視的問題。 一.氣味污染 症狀:頭腦發漲、六神...
2008-01-25 -
都市白領辦公室減壓抗衰老4妙招
每天都忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對下午...
2016-03-16 -
白領在辦公室如何養生 忙裡偷閒要做個操
忙裡偷閒要做個操。大多數的上班族一天到晚的都是在座位上呆著,很多人甚至是臀不離凳。長時間的久坐電腦前工作,不僅影響視力,對於身體健康的損傷也是很大的,還會出現疲乏、困倦等症狀。那麼,白領如何在忙裡偷...
2015-03-13 -
白領養生:辦公室的正確喝水方法
整天待在辦公室和電腦為伴,長期受到輻射的侵害。除此之外,辦公室是一個污染比較嚴重的地方,空氣污濁是必然的。這些客觀條件確實不利於健康,再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水,所以很多白領會處於亞健...
2015-01-04 -
白領如何健康養生 教你辦公室微運動
大多數的白領一天都會在辦公室辦公,雖說工作不是很繁重,但一天下來總是腰酸背痛。再加上平時有沒有鍛煉的時間,久而久之,就會落下一身毛病,比如說頸椎病、肩周炎等等。所以說在辦公室我們也要讓自己動起來,做...
2014-12-25 -
白領族五大辦公室病 中醫教你來應對
在以前,坐在辦公室裡面上班可以一種讓人羡慕的工作,不過如今辦公室一族卻叫苦不迭,每天八個小時時刻都要對著電腦,而且一坐就是一天,平常上班吃飯也都是湊合著,這些都是現在白領一族的平常狀態,因此想要緩解...
2014-11-10 -
七天七種運動 讓辦公室白領輕鬆益腦又養生
星期一:去公園散步。美國密西根州立大學的研究人員發現,常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示,自然環境具有平靜身心的作用,使大腦能更好地處理資訊。星期二:打太極拳。多項研究已證實,打太...
2013-04-11 -
白領頸椎痛怎麼辦? 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
辦公室白領奪命惡習大盤點:不吃早餐讓你更“顯老”
奪命惡習1:飲水不足 奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠...
2013-03-18 -
午睡一刻鐘可趕走春困?七招讓辦公室白領擺脫“春困”
為什麼會有春困現象呢? 春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發,以維持人...
2013-03-07 -
辦公室喝咖啡 助白領美容瘦身
一、咖啡因三大減肥原理 1、可以促進分解隱藏的脂肪 咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也...
2013-01-07 -
秋乏纏繞辦公室白領 立秋如何養陰潤燥
每到秋天就提不起勁來,特別是長期久坐的辦公室一族,經常會提不起神來工作。那麼,秋天為何會老覺得渾身疲乏呢?我要如何養陰潤燥解除秋乏呢? 秋乏,源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、...
2012-08-07 -
夏季養生 5飲食法白領健康度夏
白領們夏季養生應該做些什麼你知道嗎?哪些飲食方法能夠幫助白領們健康的度過夏季呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助白領們健康度夏的一些飲食方法,讓白領們能夠健康過夏季! 夏季如何養生 5飲食法助...
2013-07-30 -
揭秘:白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡,搖6...
2010-09-16 -
白領在辦公桌吃午餐容易得血栓
不少白領為了方便,會在辦公室就餐,其實辦公室環境差,加上少於活動,長久這樣會容易得血栓。 國外有調查發現,超過75%的人,包括領導和一般職員,平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而,經常在辦公...
2017-03-08