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9種飲食調理方助白領驅走亞健康
現如今,在都市生活中有很多人都會有亞健康的症狀。久而久之,亞健康就會導致我們患上各種疾病,有什麼辦法可以調理亞健康呢?今天,不如就來一起看看調理亞健康的食物都有哪些吧。9種亞健康的飲食調理方法失眠煩...
2016-03-06 -
白領麗人健康飲食寶典
白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 減肥降脂飲食: 通過控制飲食可達到減肥目的。 補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜...
2010-09-21 -
盤點適合白領的飲食排毒法
人體就像一台複雜而精密的儀器,可以通過呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中,很難做到以自然的方式排除毒素。所以,按照科學...
2017-03-09 -
辦公室白領防滑鼠手的六個方法
1、直臂伸展 伸出雙臂,與肩成水準,然後將左右手交叉緊扣,緊握十指。吸氣,雙臂向上伸展,維持姿勢15秒至20秒。這樣可以增強手腕的靈活,伸展上背及上胸,減少肩膊酸痛。注意:向上伸展後,保持雙...
2015-03-26 -
緩解辦公室白領疲勞的9大高招
緩解辦公室白領疲勞的9大高招 1可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。 2有可能的話,最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。 3做到每小時遠望5分鐘。由於一大堆公...
2017-03-09 -
辦公室白領易患飛蚊症
辦公室白領長時間面對電腦,很容易引起眼科疾病。飛蚊症就是其中之一,所以辦公室白領在繁忙的工作之餘要注意保護眼睛,避免過度用眼。 辦公室白領易患飛蚊症 生理性飛蚊症多發生在20-30歲的年輕...
2015-07-01 -
辦公室腦力工作者飲食誤區
每天在辦公室的腦力工作者會出現很多飲食上的誤區,這樣久而久之就會使我們的身體健康狀況下降。在這裡,為大家總結一下常見的辦公室腦力工作者飲食誤區,來看看你有沒有中招吧。上班族飲食的3大壞習慣進食過快:...
2015-09-09 -
白領7個小妙法 辦公室裡悄悄瘦身
如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟;你要離家不是很遠,從明兒起走...
2010-09-30 -
辦公室白領每天必做的鍛煉
有句話叫‘搖頭晃腦,健頸健腦’,因而,辦公室白領經常做一些頸、腰部鍛煉,有助於預防頸椎病等。以下就是辦公室白領每日必做的鍛煉。 一、眼睛保健功 作用:消除眼疲勞,放鬆緊張的眼球,預防眼睛乾澀...
2010-09-28 -
男性白領一日三餐飲食指南
每天在辦公室繁忙工作的男性需要特別注意飲食哦,巨大的壓力和工作頻率很容易使身體健康狀況下降,因此男性的日常飲食是特別需要注意的。今天,小編為大家帶來的就是男性白領飲食指南,千萬別錯過了。男性白領飲食...
2015-04-22 -
辦公室瑜伽 適合白領的穴位瑜伽動作
現在工作的繁忙度都很高,而在週末的時候又很不想動,那麼你有想過在工作的時候做瑜伽嗎?今天小編為大家介紹一套適合白領的瑜伽動作,幫助你在繁忙工作的同時,找回自己的快樂與積極的感覺,來學學吧。 工...
2014-12-19 -
視疲勞喝枸杞 白領辦公巧選茶飲品
現在大多數的白領身體都處在亞健康狀態,而白領也對養生越來越關注,飲茶就是其中一項。茶的功效多樣,白領可以根據自己的需要來選擇沖泡的飲品。茶的養生保健功效:1、茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。2...
2015-02-05 -
緩解心理壓力飲食也能幫忙 適合白領的健康食物推薦
工作壓力大不僅會給人們帶來身體上的疲勞,從而也會增加心理壓力,使得神經緊繃。那麼,心理壓力大怎麼調節好呢?其實合理飲食就可以幫助你很好的緩解心理壓力。下面讓小編介紹一些適合白領的營養飲食。心理壓力大...
2014-11-04 -
白領緩解壓力的飲食調理方法
壓力大是現在的一個現象,那麼壓力大怎麼辦呢?如何緩解壓力呢?緩解壓力吃哪些食物好呢?下面就來瞭解一下白領緩解壓力的飲食。1、豆類豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質,能補充鐵元素。對糖尿病患而言是...
2014-06-30 -
擊退白領疲憊感 三餐抗疲勞飲食策略
在緊張的工作和生活當中,你是不是經常莫名其妙地感覺到精疲力竭?如果你總是覺得疲憊不堪,或者有短期記憶力減退、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處關節疼痛卻沒有紅腫、異於尋常的劇烈頭痛、睡眠無法消除疲勞...
2014-05-04 -
白領易得腸胃炎 飲食原則要注意
如今的社會可以說是不斷發張著的,人們對於食物的認知也有了不同的提升,就如飲食在人們生活中的作用一樣,我們都知道現如今人們越來越注重養生,而養生也是和飲食離不開的,而我們也要告訴大家的是,飲食和疾病之...
2014-03-12 -
白領一族擺脫春困 健康飲食小tips
春天你是不是總有睡不醒的感覺?這就是中醫說的“春困”。“春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應性反應,完全屬於生理現象,但我們卻不可鬆懈對之。所以我們需要在飲食上加以調整,可以緩解“春困”。為什麼...
2014-03-09 -
6大殺手追襲白領的健康,不良飲食習慣易致白領亞健康
6大殺手追襲白領的健康殺手1:工作時間長白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。殺手2:工作壓力大白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領...
2013-12-25 -
拯救白領亞健康 飲食對症調補
久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發作,壓力過大容易疲勞、亞健康,內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……專家提示:辦公一族存在諸多健康隱患。下面介紹22類常見的亞健康問題,並告訴你一些如何有針對性的調節自身健康狀...
2013-09-09 -
白領減壓抗疲勞“持久戰”飲食寶典
起床很累、上班犯困、下班無力……這些都是身體疲勞的信號!生活壓力讓很多女性常常出現“身心疲憊”的感覺,不僅容顏憔悴,工作狀態也直線下降。不想被疲勞打敗?小編為你推薦10種抗疲勞食物,活力滿滿!不要小...
2013-09-05