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【運動不當是引起骨質增生的重要原因】
關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,因此適當的運動,特別是關節的運動是減輕或預防骨質增生的重要手段。但是骨科專家提醒:不適當的運動也是引起骨關節炎、骨質增生的重要原因...
2017-03-07 -
【辦公室人員的腿部運動不能少】
老年人的腿部健壯能預防髖骨骨折,由於髖骨骨折會引發各類併發症,多達20%的患者會在一年內去世。如此說來,老年人要活得更有生活品質,擁有更長的壽命,積極進行腿部鍛煉是極其重要的。 一般來說,鍛煉越...
2017-03-07 -
老年人保健 老人運動不宜憋氣用力
老人運動的五大禁忌 不宜憋氣用力。歲月的痕跡一道道的印在我們的臉上,老年人隨著年齡的增大,身體各項機能就會下降,器官老化。所以老年人進行的運動要根據自身情況而定,以免高強度的運動對老年人的身體健...
2016-10-09 -
春來養生 戶外運動不可少
在經歷了冬季飲食的超量,生活起居的勞頓與不規律之後,春天來到時趕緊行動起來,盤整身心,為新的一年儲備能量,應付挑戰。健康一整年,是可以期待的。 ●起居規律:在春天到來之時,人體陽氣漸趨於表,...
2011-02-27 -
關於腱鞘炎能運動不
腱鞘炎能運動不?自古有“心靈手巧”的說法,說明多做手部運動可以讓人更聰明,尤其是在網路科技時代,長期敲鍵盤、玩觸屏手機,腱鞘炎也悄悄走進身邊,日常除了單調的手部運動外,要讓手指走起來,腱鞘炎甩掉甩...
2016-04-21 -
怎麼運動不患腱鞘炎
腱鞘炎是一種常見病,以手腕部的橈骨下端外展拇長肌與伸拇短肌的總腱鞘,以及第一掌骨頭的屈拇長肌腱鞘兩處最常見,出現腱鞘炎可以通過自我運動方法來緩解症狀,那麼,怎麼運動不患腱鞘炎呢,預防腱鞘炎的運動療...
2016-04-21 -
得了腱鞘炎能運動不
腱鞘炎能運動不?生活中患上腱鞘炎的特別的多,該病發生以後,就會特別的疼痛,需要及時的進行治療,在生活中我們一定要小心謹慎應對,正確面對疾病,下面讓我們一起來瞭解一下該病的鍛煉方法有哪些,讓我們一起...
2016-05-18 -
頸椎病不宜高枕飲食及運動不可少
頸椎病是一種很常見的疾病,給患者帶來很大傷害,故患者在日常生活中要做好相關鍛煉與飲食護理,以促進康復。 1、適當鍛煉 頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉,尤其是伸頸動作,一方面可使頸椎關節保持一定的...
2013-02-21 -
運動不合理,竟然會留下後遺症
很多人在運動之後會感覺到膝蓋酸痛,而大多數人只是隨隨便便的塗了下紅花油就了事。但事實上, 由於關節構成複雜,一些韌帶、軟骨的問題不及時處理。會越來越嚴重,甚至造成不可逆受損。 1、充分的準...
2016-07-20 -
養生三運動不應忽視
爬行:爬行時需四肢著地,模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛煉1次,每次10~15分鐘,早晚均可。爬行運動可矯正脊柱歪斜,防治腰肌勞損、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化...
2017-03-07 -
得了老寒腿 運動不能缺
人到中老年以後,膝關節由於長年的磨損,是最容易老化的,老化後的膝關節容易發生骨性關節炎,造成行動不便。因此,在寒冬到來之前,老寒腿患者要多做些保養運動。 不倒翁伸筋法:仰臥位,將膝部彎曲提起,雙手...
2017-03-07 -
運動不當適得其反 三種運動讓你越練越胖
好身材越來越成為人們評斷美女的標準,T臺上也都是零號美女的地盤。所以,很多人都想方設法進行塑身。運動塑身是個極有效的方法,如果方法不得當可是會適得其反的! 讓你越練越胖的三種運動! 1.大運動量的...
2015-01-20 -
警惕!秋季運動不能隨意喝水
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而引...
2012-10-30 -
入秋養生需“九防”四大運動不可少
立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。 ■“白露不露”防秋寒 白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒...
2012-08-08 -
運動不長肌肉有什麼方法
運動是我們平時都會進行的一種事情,運動不但可以起到調理身體增強體質的功效,而且還可以通過運動來進行減肥,不過也有好多女性朋友會擔心在通過運動減肥的時候,怕會長肌肉,其實這樣的擔心也是有必要的,不過...
2016-01-03 -
養肝小常識 生命在於運動不止
導讀:現在女性工作壓力大,熬夜加班成常態?長期熬夜可是會給肝臟帶來極大的損害,因此養肝護肝工作極為重要,那要如何養肝?四季養生網小編為大家分享養肝小常識。 1.吃完飯就臥倒 飯後別急...
2017-03-08 -
什麼運動不會長肌肉呢
運動是我們平時生活當中的一部分,通過運動我們可以提高自己的體質,特別是對於想通過運動減肥的朋友來說就更加的重要,可是我們長時間的運動難免會出現長肌肉的情況,這就需要我們注意運動方法和方式,在進行運...
2016-01-03 -
運動飲料怎麼喝 短時間運動不宜喝運動飲料
很多人在做體育運動的時候,都有喝運動飲料的習慣。運動飲料可以補充人們在運動時所消耗掉的水分,增強人的體能。然而,喝運動飲料也是有很多講究的。那麼你知道喝運動飲料都有哪些講究嗎?接下來您還是跟著小...
2013-07-02 -
這三項運動不適合老人 哪些健身的運動適合老人
老年人不適合做哪些運動,隨著年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。 60歲以上的老年人最好別做以下三項運動: 1、下蹲運動 在做下蹲運動時,由於運動重心較低,會使...
2015-03-23 -
糖尿病運動不可少 注意四個事項
糖尿病是人們不再陌生的一直疾病,患上糖尿病的人數在生活中是很多的,患上糖尿病有很多的影響,生活中要注意瞭解糖尿病的飲食,糖尿病患者要注意鍛煉,也要注意心理的治療。要正確的看待疾病。那麼糖尿病...
2016-09-25