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運動方式不當 造成的身體反應
編者按：現在很多人在運動時會出現一些生理現象，比如腹痛、抽筋、運動性昏厥等等這些都是你運動不當造成的生理反應。你運動不當具體會造成身體出現哪些生理反應? 一、運動過程中出現腹痛 在運動過程中...
2012-10-30 -
心動不如行動 每天做這些運動能讓你多活12年
大步走1【看看功效】大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力。2【正確的走法】首先以比較慢的速度(但步幅要大)走5~10分鐘後，停下來，慢慢地做5...
2015-04-13 -
當心：運動損傷急救不當變殘廢
１．會損傷神經：如受傷者發生四肢長骨骨折，骨折斷端會像刀子一樣鋒利，此時若對受傷部位進行揉捏按壓，不僅可導致出血，還可使折斷的骨端刺傷或切斷周圍的神經，嚴重者可造成傷者神經麻痹，從而導致傷者肢體局...
2009-09-07 -
行動不便的老人怎樣運動健身
生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一，簡易、安全、可行性強的體操，能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1） ...
2012-12-14 -
老人行動不便該如何運動健身
很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變，但是生命在於運動，想要健康長壽是離不開運動健身的，那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢？相信這也許是大家一直都很困擾的問題，下面我們就來聽聽專家是如何說的。...
2013-03-10 -
每天有氧運動不可少
事實上，隨著考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。 專家建議：有氧運動每天應保證...
2009-08-10 -
緩解運動不足的好辦法
您知道嗎有一種疾病很特別，它在患病的初期身體不但沒有任何不適感，反而會讓您有舒適的快感。這種症狀就叫做運動不足綜合症，下面小編帶您瞭解一下如何緩解運動不足綜合症。 運動不足綜合症的進展很緩慢...
2013-01-04 -
夏季養生 運動不可少
夏季天氣炎熱，很多人都喜歡悶在辦公室或者家中的空調房內避暑降溫，儘量減少戶外運動，更別提是鍛煉。專家則對此種做法不太贊同，他們認為，人長期呆在空調房內，缺乏鍛煉，使得體內的汗液滯留在體內，人體出...
2013-10-04 -
跑步運動不適合老年女性
說到跑步鍛煉，這是有氧運動的代表，但是你知道嗎？並不是所有人都適合的，老年女性不適合，你知道嗎？ 通常人在過了39歲以後，在身體形態和機能方面都會出現一系列的衰退現象，如身高開始逐漸降低，體...
2013-09-08 -
老年人應該注意運動不過量
退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加注意不要運動過量，適當地...
2012-10-08 -
哪些運動不利於兒童健康
很多家長都這樣認為，小孩子進行鍛煉應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。專家表示，處於生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健...
2013-07-05 -
如何減緩痛經？合理運動不宜久坐
痛經的朋友們每個月都要遭受痛經的折磨，下腹腫脹、絞痛，月經有血塊，疼的兩眼發黑，渾身冒汗，甚至下吐下泄。這感覺不是一般人能理解的，並且還有每月經歷，甚至患上經前恐懼症。那麼，如何減緩痛經呢？不宜久坐...
2017-05-16 -
今天最熱門的運動不是劃龍舟，而是跑步！
端午節（Dragon Boat Festival）為每年農曆五月初五，又稱端陽節、午日節、五月節等。 “端午節，天氣熱。無毒醒，不安寧。” 過完端午節，大部分國內地區就迎來了真正的高溫天氣，這對於...
2017-06-02 -
減肥瑜伽動作要領 腰軟腿美的運動不容錯過
隨著年齡的增大新陳代謝的速度隨之減慢，身體中有無法消化的食物慢慢堆積成脂肪。臃腫的身材讓我們喪失了對美的追求，喪失了對自己的自信。利用瑜伽來拯救你的身材吧！ 瑜伽是一項集減肥預約放鬆心情為一體的...
2017-06-05 -
運動不一定會帶來健康 過度的話會傷氣
一般認為，如果想要身體健康，就要多做運動。運動是擁有健康生活的必要條件之一，但有些人為了健康，或急於求成，就會認為多做運動就會讓身體更加的健康，因此會出現過度的運動，但這樣的後果最後還是跟原先的...
2017-09-04 -
飲食不當也可導致腎虛 防治需結合飲食運動
由於工作的繁忙，很多男性朋友越來越覺得自己的身體開始變差，再加上飲食上的不健康，這些都是引起男人腎虛的原因。那麼男人如何補腎好呢？補腎吃什麼補的快呢？就讓我們一起來瞭解一下吧。男人這樣吃易腎虛無鹽飲...
2017-10-04 -
有氧運動減肥誤區 小心讓你只動不減
做有氧運動減肥是一個很好的減肥方法，而且健康、有效。受到很多希望擁有苗條、完美身材的MM們的喜歡。但是有氧運動減肥也有講究，小心陷入有氧運動減肥誤區，讓你只動不減。快來看看有氧運動的減肥誤區吧。 有...
2016-04-28 -
經期運動 女性經期運動不要犯這4個錯
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。...
2016-04-29 -
無氧運動 冬季做無氧運動不僅健身更暖身
冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛煉肌肉的無氧運動，為你推薦4個無氧運動，在家裡就能做運動，不僅健身更暖身。 無氧運動的...
2016-04-29 -
運動不一定能減肥哦 哪些運動不能減肥
運動能增強體質沒錯，運動還能減肥，但是並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥。 大運動量運動 若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增...
2016-04-29
