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運動後不宜馬上洗澡
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就...
2011-03-09 -
運動後小腿肌肉酸脹該怎麼辦？
小編記得以前在大學時期進行八百米考試，很多同學跑過去以後小腿肌肉酸脹難耐。相信現在很多人也有這樣的經歷，引起這種現象的主要是原因是我們缺乏鍛煉，偶爾一次劇烈運動後出現小腿肌肉酸脹是很正常的，那麼我...
2015-10-25 -
運動後留心身體的5個“求救”信號
現代社會壓力大，運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處，但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號，結果可能會適得其反。下面，39健康網編輯告訴你，運動時身體要告訴你的5件事...
2016-05-20 -
神奇瘦身運動後的真相
【導讀】神奇瘦身運動後的真相，是真的一周減3-5斤？真的那麼見效嗎？聽聽專家是怎麼說的，下面就為你介紹神奇瘦身運動後的真相。 神奇瘦身運動後的真相 據說：下樓梯時所運動到的肌肉，比上樓梯對提臀...
2015-01-14 -
運動後飲食的宜與忌
在大汗淋漓的運動後要吃些什麼來補充所消耗的能量呢？其實，運動後的飲食也是有講究的，不能只根據個人喜好來選擇哦。今天，小編為大家盤點了運動後的飲食宜與忌，喜歡運動的你快來瞭解瞭解吧。 運動後吃什麼...
2016-01-17 -
緩解節後疲勞 補充B族維生素
喝熱茶咖啡 最簡單的方式就是喝熱茶，因為茶葉中含有咖啡因，它能增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，從而達到抗疲勞的目的。另外，喝咖啡以及疲乏時吃巧克力也有相同的作用。 補充B族維生素 ...
2016-01-04 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題
多運動對身體健康很有幫助，而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來瞭解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，除此之...
2014-08-06 -
三伏天運動注意六點 運動後不宜降溫過快
現在正值三伏天，天氣炎熱，這個時候適當的鍛煉，不僅可以改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且還能預防疾病，但是在三伏天鍛煉是要多加講究的，如果方法不對，效果會適得其反，那麼在三伏天鍛煉需...
2014-08-01 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題？
生命在於運動，運動對於我們有著非常大的好處，最大的好處就是可以起到養生和保健的功效，運動是可以令我們提高身體的免疫力和抗病的能力，經常運動有利於預防疾病，那麼運動有什麼需要我們注意的一些細節嗎?我...
2014-08-23 -
運動後大腿肌肉痛如何處理
生命在於運動，沒有運動的生命是不完美的，也註定是短暫的。而運動的種類也有很多，有簡單的，當然也有複雜的。但是現實之中，不管是簡單的還是複雜困難的運動，都有著它特有的技巧。如果我們在運動的時候比較魯...
2015-10-14 -
運動後抽筋怎麼辦
在運動的過程當中，其實很容易出現各種各樣的意外，比如運動過後腳抽筋，這可以說是在運動的時候很多人會面對的一個情況，而且運動之後抽筋是非常痛苦的一件事情，所以大家肯定要注意認識和瞭解一下，有效的緩解...
2016-01-13 -
運動後心率有什麼變化
運動之後，心率肯定是會發生改變的，能夠幫助自己達到鍛煉的功效，但是對於運動之後心率的一些變化常識問題，大家也不可忽視，所以現在為大家分析介紹一下，運動之後心率會有哪一些變化？這樣我們就可以知道，什...
2016-01-13 -
運動減肥注意事項 運動後不宜食用的食物
導讀：運動減肥注意事項，很多人有了健康減肥的意識後，大都選擇運動減肥，運動減肥的確是最健康最安全的，但是四季養生網小編要提醒大家的是，運動減肥後飲食很重要，有些食物是不宜在運動後食用的，下面小編就...
2017-03-06 -
運動後蛋白尿增多是為什麼
運動對身體的健康鍛煉可以達到很好的功效，所以很多時候我們也會建議大家，生活當中應該多運動多鍛煉，但是也有一些人在運動完之後，身體容易出現一些自己無法理解的現象，例如有些人運動完之後尿蛋白增高，那麼...
2016-01-13 -
運動後肚子涼是為什麼
有些人只要一運動之後就會覺得肚子涼涼的，甚至會擔心害怕自己是否得了一些嚴重的疾病，所以常常會覺得恐懼不已，而事實上面對這樣的一個狀況，肯定要最先認識和瞭解一下是什麼樣的原因容易導致這種問題發生了，...
2016-01-13 -
運動後不宜做的事項 運動後可以沖涼嗎？
導讀：運動很是受男性朋友的親睞，大家聚到一起踢踢球，一場下來大汗淋漓，和冰水解渴解熱，沖涼水澡降溫等成了運動後的一件快事，其實這是錯誤的，劇烈運動後立馬給身體降溫會影響身體健康，引起多種疾病，四季...
2017-03-07 -
怎樣預防運動後偏頭痛
劇烈運動的時候是會導致身體的血管擴張的情況的，如果這個時候沒有大量的血液補充的話是會導致供血相對不足的情況，從而加重偏頭痛的症狀。那麼，怎樣預防運動後偏頭痛呢? 1、飲食調攝：飲食營養要合理，...
2016-04-05 -
運動後偏頭痛怎麼回事
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。那麼，運動後偏頭痛是是怎麼...
2016-04-05 -
運動後為什麼會出現偏頭痛
偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病于兒童和青春期。有些人在運動時或運動後出現頭暈現象，輕則頭暈目眩，眼冒金花，重則噁心嘔吐，甚至暈倒在地。專家表示，運動後偏頭痛是一種病理表現，那麼，運動...
2016-04-05 -
為什麼會出現運動後偏頭痛
有些人在運動時或運動後出現頭暈現象，輕則頭暈目眩，眼冒金花，重則噁心嘔吐，甚至暈倒在地。專家表示，運動後偏頭痛是一種病理表現，那麼，為什麼會出現運動後偏頭痛這種現象呢? 第一，運動前沒有做好準...
2016-04-05
