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運動後要慎食高糖能量棒
大家都知道要想獲得健康的身體和勻稱的體型,運動是關鍵措施。不過,你吃什麼也直接關係到你的健康。因為運動效果的好壞不僅僅取決於你在健身房裡流多少汗,也取決於運動以後怎樣選擇塞進你嘴裡的食物。 適當選...
2017-03-04 -
運動後不可馬上喝水和洗澡
運動後,身體會有不同程度的缺水,而且人也會覺得特別熱,這時候很多人會圖一時痛快而馬上喝水、洗澡,希望讓自己感覺舒服一些,其實,這樣做是很不科學的,它可能會影響身體健康,健身教練提醒大家,在運動後千...
2013-04-08 -
運動有益健康!當心運動後的這些“求救”信號
戶外運動越來越成為新時代養生的潮流,的確,戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是,在我們進行戶外運動的同時,運動後的“求救”信號我們不得不知。 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身...
2016-07-05 -
運動後千萬別做這事,小心可能會“中毒”
運動一種非常好的鍛煉身體的方式,運動可以讓身體中的毒素排出體內,可以讓你心情放鬆個,壓力降低,但是運動並不是一件簡單的事情,運動之後很多的注意事項你有看到嗎?對於運動後的4大誤區你是不是有呢?對於...
2016-05-25 -
運動後易起口腔潰瘍嗎
運動後易起口腔潰瘍嗎?口腔潰瘍還是缺乏維生素B,劇烈運動過後,心火旺導致口腔潰瘍表現,治療應該清心火,可以服用瀉心導赤散加減配合冰崩散,配合補充維生素B,平時飲食以清淡為主忌辛辣刺激油膩食物,多吃...
2016-10-20 -
夏季運動後不宜過量吃甜食 女人流汗後吃什麼好?
夏季運動後不宜做的事情1不宜在強烈陽光照射下鍛煉陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛髮、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去,可能會導致中暑的症狀,或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中...
2014-07-17 -
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作,容易產生肌肉酸痛,動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應,但如果你真的不想有這種經歷的話,你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後,我們可以採取做...
2011-03-09 -
運動後不宜吃魚
我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而,事實正好相反。日本運動營養學家研究發...
2012-09-28 -
如何緩解運動後肌肉酸痛
導語:不常鍛煉的人,進行較劇烈的運動後,局部肌肉都會疼痛,這與肌肉內部的能量代謝有關,那麼怎麼預防這種現像呢? 人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織...
2017-03-04 -
產後腹痛的病因病機
產婦分娩後,小腹疼痛者,稱為“產後腹痛”,又稱“兒枕痛”。本病相當於西醫學的產後宮縮痛及產褥感染引起的腹痛。 病因病機 產後腹痛的主要機理有不榮而痛與不通而痛虛實兩端。 一、血虛 素體虛弱,氣血不...
2017-03-04 -
產後腹痛的辨證論治
產後腹痛有虛實之分。血虛者,小腹隱痛,喜按,惡露量少,色淡;血瘀者,小腹疼痛拒按,惡露量少,色黯有塊;熱結者,小腹灼痛,按之劇痛,惡露初則量多,繼則量少,甚如敗膿。 血虛型 主要證候:產後小腹隱隱作...
2017-03-04 -
運動後怎麼補水?運動補水的原則和方法
運動是最佳的保健養生方式,隨著人們生活水準的不斷提升,喜好運動的人也越來越多,尤其是男性朋友,每天工作疲憊完全可以把運動當成一種既健身又緩解壓力的方式。那麼,運動前後如何補水,要用什麼方法遵循什麼樣...
2016-10-25 -
健康運動後需重視注意事項
編者按:現在很多的人在運動健身後不知道重視注意事項,這些運動事項可能會傷害你的身體所以一定要注意。運動後都有哪些事項需要注意的呢? 1、運動後不要大量吃糖 有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己...
2012-10-29 -
運動後肌肉酸痛
很多人會不會發現自己如果太久沒有運動,突然間的運動會讓自己的肌肉感覺到一陣陣的酸痛,很多人都不瞭解是怎麼回事。其實運動後肌肉酸痛是因為肌肉中產生了大量的乳酸,乳酸對於肌肉神經有刺激的作用,所以大家...
2014-05-28 -
運動後怎麼防止長肌肉的方法
對於愛美的女性朋友來說,你們當然是想要運動來減肥而不想運動後長肌肉,因為運動後長肌肉會影響到整體的美觀性,所以我們建議女性朋友們可以在平時適當的運動,不要長期劇烈運動,並且你們運動過後可以適當的給...
2015-10-30 -
運動後不宜食用高糖能量棒 10種食物運動後少吃
運動後不宜食用的10種食物1高糖能量棒相信很多的運動愛好者都嘗試過能量棒(Energy Bar),它是專門為運動愛好者提供的簡易優質能量食物,但是不同能量棒所含有的營養成分有很大區別,比如高糖類能量...
2014-07-30 -
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2015-06-19 -
運動後禁忌,竟9成人都不知道!
很多人運動後就會馬上喝水,因為運動的時候口渴了。還有些人會馬上坐下來休息,因為運動的時候消耗體力感覺累了。有些人運動後馬上洗澡因為運動後出汗了,感覺黏糊糊的不舒服,真想洗個澡,清爽一下。有些人甚至...
2016-12-21 -
產後腹痛的病因病理
產後腹痛的發生,主要是血虛胞脈失養,氣弱不行,或血瘀,胞脈受阻,導致氣血運行不暢,而發為腹痛。產後腹痛,首辨虛實。血有留瘀而痛者,實痛也;無血而痛者,虛痛也。一般可以痛的性質和惡露的色、質、量辨其虛...
2017-03-06 -
產後腹痛的分類
產後腹痛,是婦女下腹部的盆腔內器官較多,出現異常時,容易引起產後腹痛,包括腹痛和小腹痛,以小腹部疼痛最為常見。產後腹痛,是婦女下腹部的盆腔內器官較多,出現異常時,容易引起產後腹痛。一般說來,引起女性...
2017-03-06
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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2回答
膽囊切除後腹痛胸口痛
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懷孕5個月 洗澡後腹痛怎麼辦
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運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹,左側還可以,平時耐力還可以,劇烈運動後休息一會就好了,肺活量比較差,小時候容易生病。