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食管癌手術前的準備
食管癌手術對患者影響較大，為保證手術順利進行和術後身體儘早康復，患者手術前應做好以下5項準備。術前戒煙：一般患者應在術前2周戒煙，吸煙有害健康，對食管癌手術危害更大。吸煙不僅可以增加術前呼吸道感染機...
2017-02-28 -
青少年運動的減肥方法有哪些
青少年肥胖的比例也是很大的。因為他們處於長身體的階段，家人會做營養豐富的食物給他們補身體，再加上運動量少，身體就慢慢的發胖了。對於青少年的減肥，運動是最好的方式。運動不僅可以減去多餘的脂肪，還可以...
2016-01-18 -
最佳的運動的減肥方法有哪些
隨著飲食習慣的改變，活動量的減少，導致越來越多的人長胖。而過度的肥胖會導致許多疾病，給正常生活帶來許多麻煩。而運動減肥是很健康的，不會給身體帶來副作用。最佳的運動減肥方法，其實是看個人更喜歡哪一種...
2016-01-18 -
關於冬季戶外運動的6個小提醒！
轉眼已經入冬，距離新年沒幾天了。每年冬天很多朋友喜歡在戶外運動，適宜的運動能夠鍛煉身心，但需要做一些準備工作才能讓運動變得健康快樂。今天，小編就來給大家分享戶外運動的6個小提醒。 1、熱身充分 冬...
2017-03-04 -
有氧運動與無氧運動的區別
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。單單從它們的運動專案上來區...
2017-03-04 -
爬樓梯減肥運動的動作技巧
爬樓梯是一種不錯的減肥運動，我們只要在有樓梯的地方隨時都可以運動。那下面帶你一起來看看爬樓梯運動的具體減肥動作有哪些？以及我們在爬樓梯減肥時需要掌握的動作要領和一些小竅門。 在進行爬樓梯時的小竅...
2016-07-22 -
運動的好處有哪些 你造麼
核心提示：運動的好處有哪些?運動可以提升身體各部分的機能，調節身心健康，改善體型，可以讓人受用一生。 一、改善體型 運動最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部...
2017-03-04 -
盤點最受歡迎的足球運動的健身作用
導讀：足球運動是大家很喜歡的一項運動，而且也最受歡迎，看看世界盃的歡迎程度即可知了。足球之所以這麼受歡迎也主要在於它於娛樂之外的健身作用。 足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變...
2017-03-04 -
室內外運動的差異
室外運動是要好於室內運動的，這是為什麼呢？看看下面的文章吧。 凡喜歡體育運動的人都喜歡在清晨有新鮮空氣的室外跑跑步，做做操或打打太極拳等，有的則在酷暑夏天去江河湖海游泳，也有的喜歡在嚴寒冬季...
2013-03-05 -
檢查甲減要做什麼樣的準備
對於甲減，大家千萬不能忽視，甲減是如今女性比較容易患上的一種疾病，對患者的危害比較大，所以在發現自己身體出現甲減的症狀時候，一定要及時去醫院治療，治療前需要做一系列的檢查化驗，為了幫助大家少走彎路...
2016-09-28 -
爬山運動的好處有哪些？
爬山是很多人都喜歡的一項運動，經常去野外爬山的朋友有著很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，其實，這些都是爬山帶來的好處，下面具體來瞭解下爬山的好處。 1、治療近視有一個最簡捷的辦法...
2015-07-18 -
跑步前熱身運動，準備工作要做好
越來越多的人出現肥胖的現象，肥胖對正常的生活有影響，一些人平時就有了跑步減肥的習慣，在跑步之前做一些熱身的運動才是最健康的跑步方法，才能夠讓減肥更有效果。 1、注意熱身：運動前要做熱身運...
2017-02-17 -
不運動的減肥有什麼方法?
如今很多人都在為減肥的事情而擔憂，平時工作太忙，無法抽出足夠的時間來鍛煉身體，此時就可以選擇其他的減肥措施，那麼不運動的減肥有什麼方法?在各種減肥方法中，除了運動自然就是飲食了，很多食物就具有減肥...
2016-01-18 -
剖腹產的最佳時間，剖腹產前需做的準備
剖腹產是許多產婦在分娩前會決定選擇的一種無痛分娩方法，一般來講，在選擇剖腹產的時候，大家對於最佳的時間點選擇就要多多關注。 剖腹產的最佳時間： 美國北卡羅來納大學等機構的研究人員在最新一期《新英格...
2016-10-25 -
碳水化合物攝入和運動的關係——以及果糖那些事兒
繼續碳水化合物的內容，這是最後一篇，小編自己基本的疑慮都解開了，不是關於建議，只是因為小編比較較真，有些不清楚的東西需要搞清楚，結合書本和網路中靠譜點的文字，整理總結寫下的東西，希望能讓你也瞭解一...
2017-03-05 -
網球步法練習 網球運動的步法如何練習
隨著網球運動的不斷流行，打網球已成為一種新型的體育鍛煉方式，其中發球的技術和步法的掌控相結合足以讓你在比賽中佔據優勢。那麼網球步法練習有哪些呢?又有哪些網球側旋發球的技術及網球比賽規則呢?帶著問...
2016-02-04 -
丙肝患者運動的好處
丙肝患者受自身病情的影響，健康肯定會有影響。除了進行治療飲食保健之外，還可以進行適當的運動，對身體恢復益處是很大的。丙肝患者運動的好處都有哪些呢? 1、丙肝患者適當運動可以增強免疫系統，有助於...
2016-03-16 -
丙肝患者運動的方法
運動鍛煉可以增強機體的免疫力，保持病情的穩定，但是對於丙肝患者來說適合做哪些運動呢?丙肝患者可以做劇烈運動嗎?丙肝患者運動的方法? 肝病治療的專家介紹：對於丙肝患者來說，適當的、有規律的體育鍛...
2016-03-16 -
三九天運動的注意事項
（1）運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 （2）合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，...
2017-03-05 -
三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。 1．沒準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴...
2017-03-05
