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瑜伽熱身運動的作用有哪些
瑜伽對於現在的人來說已經成為了一種時尚，因為越來越多的人需要身體健康和完美的身材。瑜伽能在運動的過程中調理身體的健康，同時還有些修身養性的作用。只是需要大家知道的就是，每個運動都是需要熱身的，這也...
2015-12-26 -
禦冬寒的準備工作
今年11月7日便是立冬節氣。《黃帝內經》雲： “冬三月，此謂閉藏......此冬氣之應，養藏之道也。”冬三月，自然萬物陰氣盛，寒氣重，陽氣潛伏，處於“閉藏”的階段。人與自然相應，冬日人體陽氣容易遭...
2017-03-07 -
哪類人容易患乳腺癌 乳腺癌運動的好處
隨著生產力的高速發展，人們從體力勞動中逐步得到解放，人們開始坐著享福了，並且坐著享福的人亦越來越多，久坐成為一種主流的生活趨勢。有福之人往往動得少，吃得多，最好再得個“富貴病”羨煞旁人。然而，隨...
2015-04-15 -
自行車運動的危害是什麼
自行車運動是現代很多人比較喜歡的一種運動方式，不僅可以強身健體，而且還有修飾身體減肥的效果，不過如果過度地進行自行車運動的話，對於身體也有一些不可預知的危害，今天就為大家介紹一下希望在自行車的運動...
2016-01-03 -
戶外運動 高血壓患者秋季戶外運動的注意
戶外運動已經成為了我們日常生活中，很多人都很喜歡的一種運動方式。對於高血壓患者來說，如果經行戶外運動，一定要注意一些事項。否則不但對病情沒有任何的幫助，反而會加重病情。那麼，究竟高血壓患者秋季戶...
2015-08-25 -
盤點 跳繩運動的七大好處
跳繩是一個很簡單方便的運動，器械簡單，場地隨處可見，非常的容易實行，很適大眾的一項體育健身運動。隨時都可以做，而且一學就會，特別是在春秋季節裡，不冷不熱，跳繩在這兩個季節裡是一個非常不錯的健身運動，...
2015-09-10 -
請問健康與運動的關係是什麼？
目前我們所進行的各種日常運動主要屬於中等強度的有氧運動，也有人稱之為“輕體育”。這些運動不拘形式，可以慢跑、快走、騎車、打球、登山等，機體主要以有氧代謝的方式提供能量。與有氧運動相對比的是無氧運動，...
2014-06-12 -
酷熱下運動的四大注意事項
正所謂“生命在於運動”，健身運動對身心健康非常地重要，現在正是炎熱的夏季，天氣越來越熱，運動也不能停，但夏季運動需要注意幾個方面 1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時...
2012-08-08 -
西方運動的太極——普拉提
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，是由一個同名的德國人創造出來的一種靜態的瑜伽運動，那麼，這種瑜伽運動對我們的身體又有哪些好處呢? 主要功效 普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·...
2012-07-20 -
有氧運動有哪些？有氧運動的好處你知多少？
我們都知道有氧運動，平時也都會進行一些有氧運動，但是有氧運動有哪些呢?我們在平時的運動之中進行的那些運動，那些是屬於有氧運動的範疇之內呢? 有氧運動有哪些之常見的有氧運動項目： 步行、快走、慢...
2012-07-11 -
前列腺增生患者運動的好處有哪些
很多男性都或多或少有輕微的前列腺炎，前列腺炎在男性，尤其是中老年人中患者更多，成因有很多，有急性的沒很好的治療後來轉為慢性的，也有細菌感染導致，或者其其他男科疾病引起的。 跑步護腺效果最好：適量...
2016-08-05 -
極限運動的好處有哪些
極限運動是一種新興的運動，特別深受光大人民的習慣，尤其是年輕人，現在這些極限運動讓我們開始慢慢的離開室內的運動，轉向室外，轉去山間等地方，這樣讓我們更加親近大自然，讓我們的身體投入進極限運動中去，...
2015-12-26 -
網球運動的作用有哪些
有的人喜歡運動是真的喜歡運動喜歡活動，而一部分人不喜歡運動卻也在尋求不同的運動方式是因為運動對身體有很大的好處。大家知道一個經常運動的人在正常情況下體質是好于平時不運動的人的。有的人覺得運動比較乏...
2015-12-26 -
膝關節炎運動的療法有哪些
我們都知道到了一定的年齡我們的身體就會開始退化，不管是皮膚還是骨頭，身體的各個器官都會退化，也知道很多時候我們的關節會患有關節炎等疾病，但是這些疾病是需要我們好好的鍛煉的，也許過程會很麻煩或者很痛...
2015-12-26 -
接種乙肝疫苗前要做的準備
在接種乙肝疫苗前的準備事項有： 打乙肝疫苗前要做乙肝兩對半檢查，通過檢查查看是否感染了乙肝病毒，如果全陰性，那麼就表示沒有感染乙肝，此時可以進行全方案的注射乙肝疫苗; 如果本身已經是乙肝表面...
2012-04-07 -
職業女性健身運動的注意事項
健身運動已成為時尚，健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排...
2012-12-31 -
最快運動的減肥方法有什麼?
大家在選擇減肥方法時，不要只看眼前的效果，長遠考慮才能避免對身體健康帶來的傷害，也能有效的防止反彈。一般來說人們首先會選擇的就是運動減肥法，運動鍛煉作為健身的一種常見方式，在減肥方面的效果還是很明...
2016-01-10 -
減肥少吃多運動的誤區有哪些
減肥，是現在很多人準備或者正在進行的一想長期奮鬥的事情，我們都知道減肥不能一蹴而就，想要健康的減肥需要運動來減肥，不能隨便吃一些減肥藥，但是，其實運動減肥也有誤區哦，比如說減肥少吃多運動，其實這個...
2016-01-10 -
不要運動的減肥方法
很多年輕的美女們，因為工作的關係，沒有什麼時間去健身房進行減肥，這種情況下應該怎麼辦呢，很多女性都被廣告上的減肥藥吸引了。買了減肥藥吃了也沒什麼用，反而引起增肥了，對於沒有時間運動的人，該怎麼減肥...
2016-01-10 -
有沒有不運動的減肥方法呢
很多人想要減肥，但是因為自己比較懶，所以不想進行運動減肥，或者因為自己的時間比較忙，沒有做運動的時間，也有一些人體制不是很好，並不適合做運動，但又想要減肥，這種情況下怎麼辦。怎麼才可以不用運動減肥...
2016-01-10
