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糖尿病患者運動保健
1、開始步行,每天半小時,以後逐漸加大到每天一小時,可分早晚兩次進行。 2、走跑交替,步行和慢跑交替,常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行,並逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。 3...
2014-09-08 -
乙肝患者恢復期運動保健的原則
乙肝患者運動保健總的原則是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,加強自我監督和臨床檢查,隨時注意身體反應,特別是肝區部位感覺。若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,...
2012-08-29 -
胃下垂有哪些運動保健方法
胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔,而小彎弧線的最低點降至髂脊連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現,如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便秘等。 患者的上腹...
2012-11-22 -
胃下垂的保健運動有哪些
胃下垂常見於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。治療胃下垂目前尚沒有特效藥,一般只是對症治療,療效欠佳。體育鍛煉療法以臥位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主,並配合腹部的按摩活動...
2012-09-30 -
經常做這個運動 身體保健不是夢
減肥是一個“苦差事”,需要花費人的精力和體力,只有付出才會見到“彩虹”。大多情況下,身體的兩個部位的脂肪是最多的,大腿和腹部,這就是“大象腿”和“游泳圈”的由來。這兩個地方也是最難瘦身的地方,因...
2015-07-14 -
適當戶外運動有助於甲肝保健
適合甲肝患者運動有哪些?甲肝患者運動的時候,應選擇一些較為舒緩的運動。不要做劇烈的容易引起疲勞的運動,以免加重病情。下面3種運動很適合甲肝患者做,可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時,身體也得到鍛煉...
2016-09-28 -
推薦六種美容養顏保健茶 玫瑰茶可滋補抗衰老
補氣生津茶 適用人群:適於教師、播音員和主持等人群。 材料:紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g,五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。 功效:補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用,西洋參補...
2013-04-01 -
運動保健要注意哪些問題
運動健身是如今最熱門也最常見的健身方法,只是很多時候大家的一些不良習慣卻不利於身心健康,比如經常能夠看到有些人晨練的時候邊跑步邊聽廣播,這就是一種非常不利於身心健康的健身方式。除此之外健身時候...
2015-05-18 -
不同體質的人要如何做好運動保健
中醫認為要利用運動養生需要根據自己的體質來選擇運動方式。 平和體質 平和體質日常在選擇運動時要根據自己的年齡,身體健康情況來起先選擇,要做到適可而止,堅持運動,切記過量運動,運動方面應以“...
2015-04-22 -
孕婦帕金森的運動保健方法
由於缺乏對帕金森症相關護理常識的瞭解,很多人的生活都陷入了困境當中,對於患有帕金森症的人來說,尤其是妊娠期的患者,注意清楚帕金森症的運動保健方法可以幫助自己減輕病情危害,那麼孕婦帕金森症運動保健方...
2016-03-22 -
改善男性遺精的運動保健方法
我們都知道許多男性會出現遺精的現象,尤其是單身的男性,而且如果遺精的次數過於頻繁就會危害身體健康。那麼除了飲食調理之外還有哪些比較好的方法能改善男性遺精呢?下面為大家介紹改善男性遺精的運動保健...
2015-09-02 -
關節疼痛怎麼運動保健
不容忽視的關節疼痛 關節是所有運動器官的組成單位,它與人們的生活品質密切相關。對於剛開始出現的關節疼痛可千萬不要忽視。 李女士年輕時是位窈窕淑女,可步入中年後,體形變得有些臃腫。她下定決心積...
2013-07-26 -
老人體胖怎麼運動保健
一、初級階段8周: 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌,...
2013-07-26 -
防病抗衰老 玉米保健作用好
最近,德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症 在這項持續 1 年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和...
2008-08-28 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,假如想要離別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族,因為不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【白領辦公室保健新方法:做做手指運動】
按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應,並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指,不但能夠疏通經絡,還可有效地開發腦細胞。其中,讓手...
2017-03-14 -
【教你最實用的辦公室保健運動】
一、頭頸部 1、坐在沙發上,雙手叉腰,頭做繞環,正反方向交替做。 2、雙手換頭,用力向胸前壓,然後放鬆,頭儘量向上抬起,重複幾遍。 保健作用:對頸椎病可起到預防、緩解作用。 二、上肢運動 ...
2017-03-14 -
【辦公室保健:要做到強化肌肉運動】
當工作成排山倒海之勢向你壓來,很多人沒有時間去鍛煉身體了。辦公室保健的運動可以完全地投入你日常繁忙的生活細節中去,從起床“一直”做到睡覺,都是順手拈來的簡便動作,可以要強化肌肉。 辦公室系列健身...
2017-03-14
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?