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夏季養生5招搞定 均衡膳食很重要健康運動別過量
5招助入夏1充分休息睡眠足立夏時晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這個節氣變化，晚些入睡、早點起床，以順應自然界這時期的特點。但由於起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之後人們應增加午...
2014-05-21 -
心理健康時刻關係著健身運動的效果
編者按：心理健康對於健身起到的效果，我想大家都沒有真正的意識到，你知道健身運動中【如健身操】，良好的作用可以起到哪些作用嗎？小編給您一一解釋。 心理健康有利於健身運動。美國南加利福尼亞大學醫學...
2012-09-29 -
重視瑜伽七事健康運動身體好
【導讀】重視瑜伽七事健康運動身體好，現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，但是大部分人在練習瑜伽時沒有重視注意事項，導致傷害到了自己的身體。瑜伽中到底哪些事項需要注意？一起來瞭解下重視瑜伽七事健康運動身體...
2015-05-13 -
什麼運動保護心臟 常踮腳尖有益心臟健康
導讀：踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能防止靜脈曲張。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 踮腳尖走路：...
2017-02-28 -
胃下垂危害健康，幾個運動幫你解決問題！
胃下垂常見於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。治療胃下垂目前尚沒有特效藥，一般只是對症治療，療效欠佳。體育鍛煉療法以臥位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主，並配合腹部的按摩活動，...
2017-01-18 -
冬季怎麼減肥又保暖 4種運動健康過冬
冬季如何做減肥還不受凍？事實上，對於冬季保暖來說，運動比飲食更加重要，所以，為了保暖根本不需要使勁長膘那麼拼！冬季適量運動，一方面可以消耗脂肪，使其轉化為熱量，就能有效保持體溫；另一方面運動可以改善...
2014-12-22 -
男生的健康運動減肥有哪些
男生不推崇骨感美，但是過於發福也不好。而男生最容易長的部位就是腹部，成為啤酒肚或是將軍肚。形成這樣的身材，很大的原因就是飲食習慣不好，經常吃宵夜，喝酒，這樣不長肉都不行。而且隨著男生的年齡增加，體...
2016-01-18 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行，容易掌握，特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇：1慢跑或快走：不受地點...
2014-07-08 -
健康生活：春季運動好處多多
核心提示：隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液迴圈加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，必須使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 春季運動 春季健身好處多 春天，到處生機勃勃...
2017-02-28 -
最適合白領的5項春季戶外運動，和亞健康說再見
一年之計在於春，隨著氣溫的轉暖，萬物的復蘇，人體各個器官的功能也逐漸被啟動了，相信不少的朋友已經開始蠢蠢欲動，迫不及待的想要打點行囊，到戶外去活動一下了吧。當然在春天進行戶外運動，有利於加強身體的...
2017-02-28 -
春季如何健康運動
常言道：“生命在於運動”，無論在哪個季節，運動對人體都有很不錯的保健作用。但運動都是有講究的，切忌麻木急進，選擇正確的運動時間和運動量，若有所不注意，運動也會成為危害你身體的一種行為。 運動時間的...
2017-02-28 -
癲癇運動適當適量有助於身體健康
大部分的癲癇患者很多喜歡待在家裡，一般不會進行室外運動，患者及家屬都害怕在運動時導致癲癇發作。其實，這種觀點是錯誤的，生命在於運動，即使是癲癇患者，也要進行適當的運動，來調節身體機能，這對病情的恢...
2015-12-09 -
癲癇患者要進行適當運動有益健康
如果家裡有癲癇患者，家人會很擔心他的身體，平時也會很小心的照顧，基本什麼家務也不用做，外出的活動也盡可能避免。所以很多癲癇患者很少進行運動，其實這是不對的，癲癇患者也應該進行合理的運動，可以增強體...
2015-12-25 -
男性運動方式不正確 反而有害健康
核心提示：健身是很多男性都喜愛的運動，按照自己的方式去運動能夠得到全面放鬆，但是如果堅持運動的好習慣，卻因為錯誤的一些不良習慣導致身體受傷，就得不償失了 很多男性都酷愛健身，但是有的人在運動過程中...
2017-03-04 -
老年人多運動 健康又強心
核心提示：體育活動可以增強體質，促進人體內新陳代謝，改善各系統器官的功能，提高人體對環境變化的適應能力。老年人經常地、適量地參加體育活動，就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。 “生命在於運...
2017-03-04 -
男性健康 七個運動擺脫大肚腩
男人到了中年後就容易發福，那麼惱人的大肚腩怎麼減呢?堅持運動是必要的。那麼怎樣運動可以預防男人發福呢?今天小編給您總結了以下幾個預防中年男人發福的運動，一起來看看吧! 1、後踢腿運動 後踢腿...
2014-02-24 -
運動有益健康！當心運動後的這些“求救”信號
戶外運動越來越成為新時代養生的潮流，的確，戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是，在我們進行戶外運動的同時，運動後的“求救”信號我們不得不知。 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身...
2016-07-05 -
早上小運動讓你更健康_運動讓你更健康
養生之道網導讀：早上小運動讓你更健康，早上小運動可以讓你儘快地進入一個好的狀態。迎接嶄新一天的工作和生活，你需要在床上做一個小小的伸展運動。運動能夠讓你更健康，讓你感覺舒爽，更好地開始新的一天。 ...
2015-10-30 -
有車一族要如何健康運動
周日上午好不容易從客戶、加班、應酬之中逃脫，大概是三個星期前答應過一群朋友要驅車去京郊感受大自然；春節長假？怎麼說也得好好犒勞犒勞自己，自駕出遊是好主意！京津塘？黑遼沈？開車族們自駕出遊去，回來...
2011-07-21 -
九大健身運動誤解 影響效果阻礙健康
九大健身運動誤解1是最好的方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。2如果你不是每...
2015-07-10
