-
瑜伽的好處 這運動能有效增強骨骼健康
練習瑜伽的方法是非常多的，而且瑜伽的種類也是非常多的。適當的練習瑜伽還能起到非常好的預防骨質疏鬆的作用，有利我們健康。那麼瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 這運動能...
2017-03-05 -
健康運動後需重視注意事項
編者按：現在很多的人在運動健身後不知道重視注意事項，這些運動事項可能會傷害你的身體所以一定要注意。運動後都有哪些事項需要注意的呢? 1、運動後不要大量吃糖 有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己...
2012-10-29 -
專家認可的最健康戶外減肥運動
游泳減肥法 介紹：無論是基礎的蛙泳和自由泳， 還是稍有難度的仰泳， 抑或漂亮的蝶泳， 只要你會， 就儘量去遊吧。如果你的動作比較優美， 更沒有什麼理由阻止你向大家展示了! 減肥原理：人在水中...
2010-09-30 -
健康投資春天多做室外運動
到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動專案，都會比在室內健身有更大的收穫。 春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但...
2010-10-20 -
中老年保健操 運動關節保護健康
我們都知道老年人歲數一大，就會有這樣那樣的關節炎，有些是因為缺少運動，導致身體關節被疾病侵害，下面小編就給中老年朋友帶來了六大關節的保健操，多做保健操有利於身體健康還能預防關節病，那麼我們一起看...
2014-08-06 -
運動中怎樣健康地喝水
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流...
2011-03-09 -
運動健康減肥要注意什麼?
平時生活習慣不好確實是很容易影響身材的，尤其是飲食不合理，加上不注意鍛煉身體，還會威脅到人體健康，降低機體的免疫力。因此要想減肥瘦身，保障自身健康，自然是需要注意運動鍛煉的，選擇好合適的運動方法之...
2016-01-18 -
快速減肥方法大全 飲食+運動健康又享瘦
養生之道網導讀：眾所周知，肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管病、糖尿病、結石等現代“文明病”的因素之一，所以愛美人士經常煩惱到底用…… 眾所周知，肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血...
2015-07-08 -
4種小運動 有效保護人體健康
在日常生活中，人們由於要忙於工作與生活，所以很少能夠抽出時間來鍛煉身體。而每次抽出時間鍛煉身體過後，身體往往又會比以前顯得更加肥胖。其實，要想保持身體的健康並不難，平時多試試以下的四種簡單小運動吧...
2014-06-09 -
男人運動這些要注意，小心傷健康！
中年人鍛煉身體的目的只有一個：健身。進入中年後，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降，因此中年人鍛煉要注意以下六方面，否則，一不留神就會造成運動...
2016-10-05 -
孕婦瑜伽 孕婦多做這運動寶寶更健康
練習孕婦瑜伽是非常好的安胎保健的方法，生活中可以根據自己的身體情況適當的練習，能有效增強自己的體能，有利於寶寶的分娩。那麼究竟如何練習孕婦瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著孕婦瑜伽視頻來看看吧! 孕婦...
2017-03-06 -
理療瑜伽 多做這運動健康養生添活力
生活中我們應該學會養生保健的方法，這樣才能過上高品質的生活，對健康也是非常有幫助的，而適當的練習理療瑜伽就是非常不錯的選擇，那麼生活中如何練習理療瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著理療瑜伽視頻來看看吧...
2017-03-06 -
運動6好處 身體健康不用愁
編者按：現在很多的人都喜歡健身，雖然健身可以給人體帶來許多的好處，但是在健身的同時需要選對方法和注意禁忌。健身對人體具體有哪些好處呢? 1、緩解身體自然疼痛 如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子...
2012-11-19 -
OL午休小運動 健身又健康
編者按：現在大部分的白領都有職業病，因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空...
2012-11-19 -
心理健康:運動可緩解抑鬱情緒
“鬱悶、無聊”已經成了現代人的口頭語。然而，無所事事的時候，人們寧可整天窩在家裡上網、睡覺，也不願意把這些時間花在運動上。 當然，當你不順心的時候，也大可以選擇去盡情運動。因為運動本身就是一種有效的...
2015-04-22 -
搖搖頭等運動讓你擺脫亞健康
生活中的白領的生活基本就是這樣：長期對著電腦工作，腰酸背痛，滑鼠手等等的亞健康病症，相信很多人都和我一樣會有。面對這些症狀，很多人會忍著，總認為這沒什麼，忍一下就過去了，可忍真的有用嗎？或許當時...
2011-04-14 -
怎麼健康運動減肥效果好?
要想做到有效的減肥不反彈，還是需要付出努力的，也要在確保減肥方法正確性的前提下制定好長期的減肥計畫。其實運動健身就是不錯的選擇，只要能夠養成運動的好習慣，時間長了就能發現不僅身體健康狀況改善了，身...
2016-01-18 -
飲食+運動 健康瘦身兩不誤
養生之道網導讀：如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那…… 如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目...
2015-07-09 -
立秋後如何健康運動
立秋過後天氣會變得比較潮濕，所以很多疾病就會開始蔓延，我們在生活中就應該要多鍛煉身體才能夠避免疾病的傷害。然而，立秋過後我們應該要生活中如何去健康運動呢，我們可以通過爬山或者慢跑等運動來促進體內的...
2014-08-23 -
健康運動助孩子長高 盤點有利增高的運動方式
怎麼讓寶寶長高呢？孩子的身高除了先天的遺傳外，後天也會有很大影響。不過，小編要提醒家長們，幫孩子增高的方法必須科學正確，否則就會影響到寶寶正常的成長發育哦。今天，小編為大家總結了幫孩子增高的運動方式...
2014-06-18
